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同学们 大家好

下面我们要学习的内容是正手放小球技术

放小球是网球比赛中常见的一种技术之一

在适当的时机放小球

可以一定程度上打乱对方的击球节奏

放小球可以成为一种调动 干扰

牵制对手的有利武器

根据来球的方向和位置

放小球可以分为正手放小球和反手放小球

正手放小球一般采用大陆式握拍

正手放小球由四个环节组成

即准备 引拍 击球和随挥

第一 准备

双脚自然平行站立

膝盖微屈

背部挺直

重心在前脚掌上

身体放松

盯住来球

第二 引拍

当判断好来球时

迅速转换握拍并充分转体

使身体左侧正对球网

拍头高于拍柄

眼睛看球 小臂放松

做正手进攻准备

以增加引拍的隐蔽性

第三 击球

击球前拍面迅速打开

手腕放松

在击球的瞬间减慢挥拍速度

同时拍面向上转动

击球点略后

挥拍轨迹由上而下

击打球的下半部以增加摩檫力

减少向前的力量

第四 随挥

球击出后

手腕与手臂同时转动

结束时拍面向上

动作简短

在腰部高度前结束随挥

下面我们进行练习

原地多球练习

老师站在同场内与学生保持较近的距离

徒手将球喂到学生原地正手位置

学生站在原地进行多球练习

以固定和熟悉正手放小球技术的动作

移动多球练习

老师站在同场内与学生保持一定距离

学生站在原地做准备

老师徒手将球喂到距学生正手位

有一定距离的位置

学生分腿垫步后

迅速调整脚下向右前方移动

用正手放小球的动作将球击出

隔网多球练习

学生站在原地做准备

老师站在对面场内隔网喂球

用球拍将球喂到学生正手位置

学生判断来球后做分腿垫步

迅速调整脚下向右前方移动

用正手放小球的动作将球击出

错误动作纠正

在练习正手放小球技术时

需要注意以下几点

让学生在击球瞬间停住

固定好拍面 保持拍面向上

在持拍手腋下夹住一个网球

在练习正手放小球时

要保证腋下的球不落掉

以此来限制挥拍轨迹

用非持拍手握住持拍手

当持拍手击球时

非持拍手的作用一定程度上

可以限制多余的手腕动作

好 同学们

这节课我们就学习到这里 再见