心理危机的应对风格在线视频

同学们大家好

今天我们要讲的内容是

心理危机的应对风格

简单地说

心理危机应对是指个体较好地处理了心理危机事件

或者控制住了局面

现实生活中

受到危机性事件冲击的人们在应对方式

或应对风格上存在显著的个体差异

为此

心理学家、社会学家以及医学领域的专家们

提出了许多心理危机处置模型

目前

已经获得广泛认同的观点是

对于心理危机的应对

个体的人格特征和情境因素同样重要

二者共同作用

决定了个体是否拥有与他人迥异的应对风格

而个体关注什么样的应对目标

又决定了个体将选取何种应对策略

那么

个体的人格特征和情境因素

是怎样决定我们心理危机应对风格的形成的呢

首先

我们来看一下个性特征的影响

人们之所以重视去探究人格特征

在心理危机应对过程中的作用

最初是为了预测和解释

哪些个体会因为心理危机应对不当

而出现顺应不良的症状

其后有关的研究又提出了更近一步的基础性假设

即人格特征可能会影响人们处理心理危机事件的方式

个体所采用的具体的处理方式表明

心理危机事件的应对状况

还会对个体的健康和幸福产生破坏性的影响

研究表明

不同人格特质类型的心理危机应对特点

过去50年间

心理学家们概括与总结出五类人格特质类型

分别是神经过敏人格、外倾人格、开放人格

和蔼易相处人格和认真细心人格

这五类人格特质类型

被视为心理危机应对研究的五种心理维度

五种人格特质类型的心理危机应对风格差别很大

当日常生活中出现危机性事件时

心理学家们的结论帮助我们更加深刻地理解了

人们所表现出来的迥然不同的态度和行为模式

决定心理危机应对风格形成的另一个重要要素

即是情境因素

也就是说

在既定条件下

个体采用的特定的心理危机处理方式

受到情境因素的影响

那么

影响心理危机应对的情境因素具体有哪些呢

1984年

拉扎勒斯与福克曼通过研究

确认了四个对心理危机应对起决定性作用的情境因素

分别为情境的新颖性、可预见性

事件的不确定性以及持续时间

这些因素会影响个体在情感、认知

以及行为方面的应对反应

也就是说

这些情境因素的存在

会决定个体在多大程度上

将某种特殊的情境判定为心理危机

以及如何对这种危机情境实施有效的处理

情境因素又是如何影响心理危机应对策略的选取的呢

当心理危机要求个体必须采取一定的应对回应时

究竟选择哪一种应对策略

要考虑当时具体的情境因素

譬如

当个体置身于心理危机情境中而感到无所适从时

采用以情绪调节为核心的应对策略可能会取得更好的效果

而当个体出于处理紧急问题或迎接挑战的危机中是

以解决问题为核心的应对策略就显得更加适用

所以

这就涉及到心理危机应对风格的类别问题

对心理危机应对策略的研究经历了一个渐进的过程

一开始

研究人员认为处理好心理危机事件

具有两方面的积极意义

即解决问题和关注情绪变化

最近

研究者们又发现了它的第三个功能

改善人际关系

由此

个体差异显著的心理危机应对风格就被重新界定为三类

第一类

关注问题的心理危机应对风格

关注问题的心理危机应对风格是指

能够直接解决问题和改变危机情境的方式

该策略立足于有计划地解决问题

它涉及到有意识地决定或采取最适宜的行为方式

目的在于预防问题的发生、解决问题

或者使心理危机情境得到有效的改善

这种应对风格能减少个体的负面体验

增强积极效应

有计划地关注问题的心理危机应对风格

能在两方面为个体带来积极的影响

一方面

个体能更深入、理性地评价心理危机情境

另一方面

在心理危机情境中致力于解决问题

能使个体明显感受到自身已经发生了一些变化

例如消极情绪降低、积极情绪增加

对危机情境重新给予了积极评价

产生了令人满意的成效等等

第二类

关注情绪的心理危机应对风格

关注情绪的心理危机应对风格是指

能在心理危机境况下控制与调适自身情感的方式

除了解决具体问题之外

有效缓解由心理危机事件直接导致的

紧张不安、苦恼、焦虑等情绪

也是心理危机应对的主要目标之一

当个体面对不确定的威胁或心理危机情境时

选择什么样的比较对象才算合适呢

通常只有“向上比”和“向下比”两种方式

“向上比”是指与比自己能力强、境况好的对象比

“向下比”是指与比自己能力弱、境况差的对象比

研究表明

比起向上的社会比较

向下的社会比较更能使个体产生良好的心理体验

且消极因素也较少

一般说来

比起自我评价低的个体

自我评价高的个体更容易通过社会比较

引发积极的心理反应

控制能力好的个体更容易在社会比较过程中

感受到积极影响或启发

第三类

关注人际关系的心理危机应对风格

关注人际关系的心理危机应对风格是指

个体在心理危机境况下所采取的控制

调整或维护人际关系的方法

当人们在心理危机情境中遭遇人际关系困扰时

通常会采用以下几种策略

1、移情反应

当应对由人际关系问题导致的心理危机事件或情境时

移情反应有非同一般的效果

更富有意义的是

由于采取了移情策略

个体的核心注意力得以转移

在这一过程中

一方面

个体解决实际问题的能力会有所提升

另一方面

个体会由此品尝到更多的满足感和幸福感

2、主动参与和保护性缓解

对于直接面对心理危机情境的个体

周围的人不论采取主动参与还是保护性缓解的策略

都有助于个体缓解或减轻心理危机带来的不良体验

但是

对于运用该策略的主体

即对心理危机个体给予积极关注的人来说

可能会对其心理健康造成相反的负面影响

因此

在运用主动参与和保护性缓解的人际关系处理策略时

有必要将人际关系维度与精神伦理维度结合起来

今天关于心理危机的应对风格的学习就到这里

谢谢大家