第五节 本体感觉与运动控制在线视频

同学你好

我是北京体育大学的李翰君

我们继续学习

运动技能学习与控制

今天内容是动作控制理论的

本体感觉与运动控制部分

内容将分为以下几个部分

本体感觉的概念

本体感觉作用

以及本体感觉与康复训练

首先问大家几个问题

大家是否出现过这种情况

扭伤后的踝关节

会反复再次扭伤

而中风偏瘫的患者

经过康复

已经有独立行走能力了

但还是常常容易摔倒

甚至在洗脸的时候就会摔倒

而偏瘫患者肌力

肌力已经恢复很多了

但是还是无法站立或者行走

这是为什么

其实在这里

都是因为

他们缺少了本体感觉

本体感觉的定义

狭义的本体感觉

是由肌肉关节

与身体运动产生的感觉

主要的感受器

有肌梭

主要感受是肌肉长度与速度的改变

还有腱梭

又称为高尔基腱器

它是感受肌肉张力的改变

还有鲁菲尼小体

它是感受关节位置的速度

和位置

还有环层小体

感受的是压力的的变化

与触觉是相关的

我们下面来主要讲一下

肌梭和腱梭

肌梭是跟牵张反射有关

它主要是对长度反馈

当肌肉被拉长

肌梭的感受器

会发动牵张反射

使肌肉收缩

以对抗牵拉

使肌力反射性的增强

高尔基腱器官反射

是跟腱梭有关的

它是一个力反馈

当力过大的时候

腱器官会兴奋

使肌肉放松

这其实是防止肌肉的张力

异常的升高

以及潜在的风险

我们下面举个例子

大家知道跳深吗

跳深

就是从一个比较高的地方跳下

然后快速再次起跳的一个过程

如果我们从一个比较矮的跳箱跳下

然后再次起跳

一般会发生什么情况

一般跳的会更高一些

为什么

因为跳下的过程

它会激发我们的牵张反射

牵张反射会更强

所以使我们的起跳力会更大一些

但是如果当跳箱的高度

越来越高

比如说

达到接近一米的时候

绝大多数人从这个高度的跳箱

跳下的时候

它是没有办法再跳起来的

他感觉是跳不起来的

感觉好像瘫软在地上

这个时候其实就是高尔基腱器官反射

起了作用

因为在这个时候

如果你还能再跳起来的话

这时候肌力过大

可能会对您产生损伤

所以这个时候腱梭激活

使我们的肌肉放松

如果知道了这个原理

你知道运动员

为什么要进行跳深练习吗

跳深练习

不只是强壮运动员的肌肉

还有另外一个方面

他其实是在锻炼他的腱梭

也就是说通过这种练习

会使它的腱梭的敏感性降低

从而再从更高的地方落下的时候

不会引起刚才所说的

腱器官反射

他依然能够起跳

下面我们再讲一下

前庭觉

前庭感觉的感受器

包括椭圆囊和球囊

它可以测量头部的平动的加速度

还有三个半规管

三个半规管

是测量头部转动的加速度

大家如果去过游乐场的话

就可以体会

这几种前庭觉

如果我们是在跳楼机

在跳楼机上

我们感受到的

其实就是平动的加速度

也就是椭圆囊和球囊的感觉

而如果我们坐大摆锤

又叫太阳神车

它其实是在各个轴上

不停的旋转

这时候的感觉

其实这是主要来自于

我们的三个半规管

下面我们讲一下

本体感觉的作用

我们先讲解几个实验

这几个实验

都是去除了本体感觉的实验

第一个是动物实验

它切断了感觉神经的传导

也就是说这个动物

它是没有感觉的

然后发现

本体感觉去除以后

它依然能够完成一些简单的动作

但是精度明显下降

另外一些研究结果

是针对神经疾病的患者的

他们也是失去了本体感觉

同样他们也是动作的精度明显下降

还有一些研究

是对感觉的暂时性的去除

比如说捆扎

捆扎

其实咱们平时也感觉到过

比如说

当你睡觉睡得不太好的时候

你可能会把你的一个胳膊给压上

等你醒来的时候

你好像感觉

已经失去了对胳膊的控制

你虽然靠另外一只手能摸到它

但是你好像感觉不到这只胳膊了

在这个时候

你如果让你这只麻木的胳膊

去做一些动作

也是可以做的

但是精度会明显下降

还有一些扰乱本体感觉的实验

这个是肌腱震动的一个技术

比如说他会在我的肌腱这

放一个传感器

它会一直震

在这个时候

如果我闭上眼睛

去摸自己鼻子的话

会有一个错觉

会感觉到我的鼻子变长了

这个其实就是这种

扰乱本体感觉的一个实验

这里演示的是另外一个实验

这时候振动器放在三角机上

然后左侧是我们的非优势上肢

右侧是我们优势侧上肢

然后让被试者开始画圆

上方的是没有加肌肉震动的

下方是加振动的

我们发现几个特点

第一个

加了震动以后

我们的优势侧上肢

很明显受到了一个干扰

他的动作精度很明显是下降的

但是这个震动干扰

对我们的非优势上肢

好像影响不那么大

通过刚才的实验

我们可以总结出

本体感觉的几个特点

当我们丧失了本体感觉以后

他会显著的使我们的动作

准确性会下降

而且本体感觉会影响动作指令的

开始时间

这个怎么理解呢

比如现在

我让大家同时伸手指和提踵

同时伸手指和提踵

对于这个动作

大家应该觉得很简单

而且应该是同时开始的

但你有没有想过

我们的手距离大脑比较近

我们的脚距离大脑比较远

所以如果大脑真的是

同时下达

开始的指令的话

应该是手指先出来

其次才是提踵

但是我们是可以使这两个动作

同时发生的

在这里本体感觉

就发挥了很多作用

所以本体感觉

对我们肢体的协调

有着重要的意义

下面讲一下本体感觉与康复

我现在以前交叉韧带损伤为例

先说一下正常的情况

在正常情况下

我们膝关节过伸

伴随旋转的时候

前交叉韧带的本体感受器会兴奋

然后通过传入神经

到达中枢神经系统

然后通过传出神经

使我们的腘绳肌兴奋

而如果是前交叉韧带损伤的人

那么前交叉韧带的本体感受器

就出现了问题

刚才的调控过程

就没有了

那么腘绳肌兴奋的保护功能

也就没有了

而且本体感觉

不仅包括自身的感觉

还包括我们的中枢神经系统

对本体感觉传入和传出的

一种

整合的一个调控

所以即使只是一条腿受伤

没有受伤那条肢体

它的本体感觉也会下降

所以在我们康复训练中

本体感觉的重建

应该是一个重点

如果我们不能重新建立本体感觉

很可能会影响运动表现

从而使运动员反复的损伤

因此结合平衡和本体

感觉训练是康复计划的

重要组成部分

比如我们可以单腿站立

在不稳定的平面

然后进行平衡训练

本次课的内容就到这里

谢谢大家