2.8 健康推广理论模型(四): 社会认知理论在线视频

最后就是社会认知理论

它强调个人行为会受到社会环境所影响

让我们看一下这个理论的内容吧​

社会认知理论强调个人会受到社会环境的影响

来自别人的意见、想法和行为都会影响一个人的感受和表现

反之，个人也会对周遭的人和环境产生影响

这套理论尝试解释人是如何透过自我控制和强化机制来调节自己的行为

达致一个能维持一段时间的目标导向行为

这套理论的主要概念包括

交互影响力、行为能力、期望、自我效能、观察学习和强化

交互影响力是社会认知理论的核心概念

是个人因素、环境因素和人类行为

三者之间持续发生交互影响的过程

以进食水果为例

如果某人所处的环境比较容易获得水果

而他本人也比较喜欢吃水果

那么，他有较大机会能保持每天摄入足量的水果

行为能力是指一个人的实际能力

如是否具备必要的知识和技能去作出某种行为

如果一个人要成功地作出某种行为

他必须先知道要做什么和应该如何去做

同样以吃水果为例

如果某人有能力预备水果，包括购买水果以及懂得如何去皮等

他应该有比较高的机会摄入足量的水果

期望是指个人对某项行为所预期的结果

人在作出行为前通常会估计其所可能带来的结果

而这些预期的结果往往会影响到他是否会开展这项行为

例如，某人认为吃水果会对身体有好处，他可能就会多吃

又例如，某人认为戒烟能为他节省开支的话，他比较有可能能戒掉

自我效能指一个人是否有信心去克服障碍

成功作出某种行为

例如某人有信心能挑选出又新鲜又好吃的水果

他可能会倾向多买和多吃水果

观察学习是指透过观察他人的表现和所带来的结果

从而学习有关的行为

例如，小朋友如果观察到他的父母经常吃水果的话

他有较大机会自己拿水果来吃

又例如，志愿者可以借用曾经成功戒酒的个案作为观察学习的范例

让其他村民明白，成功戒酒并非遥不可及

帮助他们踏出戒酒的第一步

强化是指个人作出行为改变后所得到的反馈信息

将影响到他是否会重复该项行为

强化可以分为正面和负面强化

正面强化即给予奖励，可增加个人重复某种行为的机会

负面强化则是通过提示或避免负面影响的发生

从而减少该行为的重复出现

强化也分为内在和外在强化

内在即个人给予自己的奖励

外在则是环境如何鼓励或阻止某个行为的重复

例如，当一个人吃了足够水果以后，解决了他便秘的情况

这种反馈信息强化了他下一次再吃水果的意图

社会认知理论所涉及的知识比较广，故此比较难掌握

如果是刚开始参与健康推广的朋友

可以先从交互影响力以外的其它概念入手设计健康推广活动

这样可能相对会容易一些​