1.7心理咨询的技术与方法在线视频

健康的心态是成就事业的基石

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大家好 又见面了

今天我想先和大家分享一个案例

这个案例请看大屏幕

我在上压力管理心理学课时问大家一个问题

谁想分享自己关于生气的故事

一位同学举手说

老师 我最近带领舞蹈队参加一个比赛

由于时间紧 竞争对手很厉害

大家都压力特别大

昨天晚上排练时居然有三个同学迟到

我就把那三位匆匆忙忙赶来的同学臭骂一顿

她问我

赵老师 我该怎么办 我就是忍不住

不得不发脾气

我问她

假如你面对的不是你的同学

而是你的苦苦追求的恋人

他约会迟到了

你会立即发火么

她停了停 说

当然不会 我不敢呀

我又问她

你为什么不会呢 为什么不敢呢

她说

那后果严重啊

我接着问

那你为什么敢对你的同学发火呢

她想了想 脸红了

那我是欺软怕硬

听了这段案例

请问这段案例中赵老师想解决的问题是什么

赵老师用的是什么咨询技术

其实 绝大多数人都和她一样

都容易对比自己弱势或亲近的人发火

不是控制不住

是因为不知不觉中

早已在心中衡量过得失利弊了

所以 控制不住是借口

更是对自己的无知

那今天呢

了解不同咨询流派的

基础理论和咨询技术 方法

刚才赵老师用的是

认知心理咨询技术帮助她解决情绪问题

在众多心理学理论的影响下

国际上完整的心理咨询技术与疗法有六 七百种

而很多新的技术也正在诞生中

从咨询流派来看

目前比较有代表性的有

充满活力的精神分析流派

认知行为疗法的内在对话

在人本主义疗法中开放自我

家庭治疗的多种精彩视角

后现代疗法的解构语言 重述生命故事

人本主义疗法

CBT认知行为疗法

催眠心理咨询

沙盘游戏咨询

萨提亚家庭治疗等

接下来为大家介绍几种有代表性的 精神分析

人本主义 行为主义和认知主义理论及咨询技术

首先来看一下精神分析心理疗法

其代表人物是弗洛伊德

他是奥地利的一位著名的精神病学家

心理学家

主要代表作有 《梦的解析》

《精神分析引论》《精神分析概要》等等

在大学期间 我建议大家最好看一看

弗洛伊德对于精神病学和临床心理学的影响

是非常深远的

他的理论对科学心理学

也是具有相当重要的意义

该理论强调无意识的冲突对行为的主导作用

认为非理性的意欲

与外界现实在内心引起的冲突

是造成精神异常的原因

心理咨询与治疗的基本方法主要有

自由联想法 释梦 阻抗 移情和解释等等

在咨询和治疗过程中

强调咨询师和来访者的关系的建立

着重研究来访者幼年时期的经历和心理矛盾冲突

从而使来访者产生意识层次的领悟

真正了解其问题的症节所在

第二种方法 是行为疗法

又称行为矫正法

其理论基础是行为主义理论

该理论的代表人物是华生

斯金纳 班杜拉和埃森克等等

该理论认为人的行为完全取决于外界因素

人的行为是后天习得的

人之所以会出现心理障碍

是人在学习的过程中学到了不适应行为的结果

要想纠正不适应行为

只有通过不断的学习和实践

才能真正达到目标

因此 该疗法着眼于人的外在行为

主要通过强化来矫正

来访者的某些适应不良的行为和习惯

塑造来访者新的行为

常用的咨询与治疗方法主要有

系统脱敏法

模仿学习法

角色扮演法

厌恶疗法和强化法

行为疗法可操作性强

效果比较明显

因此被广泛运用于咨询实践当中

特别是对消除大学生的考试焦虑情绪和强迫倾向

强迫症等效果特别显著

下面来分析一个案例

让大家进一步了解刚才介绍的两种心理咨询技术

案例是这样的

有这样一位同学 英语六级考试

考了三次都未能通过

于是他灰心丧气 觉得自己无能

因为在他的成长过程当中

曾经有过类似的经历

在小学初中高中时候

他很想考最好的学校

但是无论他怎样的努力 也未如愿以偿

这次他也努力了 却未能通过

这位同学的这种行为和心理状态

心理学家们把它称之为 习得性无助

习得性无助是指通过学习形成的一种

对现实的无望和无可奈何的行为或心理状态

我们可以用心理分析疗法和行为疗法相结合

帮助他来改变这种习得性无助

首先帮助他分析成长过程当中

是什么原因造成他的习得性无助

习得性无助的症节是什么

然后再分析如何应对下一次英语考试

该怎样进行复习准备

怎样情绪放松

情绪放松时运用行为疗法中的系统脱敏疗法

调适考前焦虑

体验考试成功的喜悦

逐渐建立起自信乐观的心态

第三种方法 以人为中心的疗法

该方法是以人本主义心理学为理论基础

人本主义心理学是20世纪中叶

在美国产生和发展起来的一种心理学思潮

强调心理学应该研究人的本性 潜能

尊严和价值

研究对人类进步富有意义的现实问题

人本主义心理学的代表人物是马斯洛和罗杰斯

马斯洛有一个著名的理论 需要层次论

希望大家课后去翻阅资料

罗杰斯提出自我观念为基础的自我概念论

以人为中心疗法

关注来访者的情感体验

强调在咨询过程中创造一种

以来访者为中心的和谐的咨询气氛

一般不强调技术

强调咨询师的态度

用尊重 真诚和同感与来访者之间

建立一个开放的 安全的气氛

协助来访者进行自我探索

认识自身的价值和潜能

发现真正的自我

最终达到自我实现的理想人生境界

最后要和大家分享的是

认知疗法

认知疗法是以认知理论为基础发展而来的

是多种心理咨询方法的总称

认知疗法的基本观点是

认知过程及其导致的观念

是行为和情绪的中介

适应不良的行为和情绪

与不合理的认知有关

咨询的关键是指导来访者重新构建认知结构

纠正不合理的思维方式和信念从而改变行为

在这里简单为大家介绍一下

美国心理学家艾利斯的ABC理论

A是指诱发性的事件

B指个体在遇到A之后

所产生的信念 想法 观点

C指的是在特定情境下

个体的情绪及行为的结果

通常人们会认为是A引发的C,

但ABC理论指出

不是A引发了C

而是B引发了C,

也就是说诱发性的客观事件A

只是引起情绪和行为反应C的间接原因

而人们的情绪 行为反应的直接原因其实是B

其治疗目标是以理性替代非理性帮助来访者

以合理的思维方式和信念

代替其不合理的思维方式和信念

通常来访者的非理性信念

有三个特征:绝对化要求

过分概括化和糟糕至极

除了以上介绍的四种心理咨询的技术与方法以外

还有很多非常有影响力的咨询技术与方法

比如日本精神病学家森田正马创立的森田疗法

这是一种具有东方独特的哲学色彩的心理治疗方法

通常用于治疗神经质

森田疗法的治疗原则是要讲究

顺应自然 和 为所当为

鼓励来访者带着症状生活

淡化或转移对症状的关注

好了 通过以上的讲述

相信大家已经了解了很多心理咨询技术与方法

还有一些感兴趣的呢

课后我们可以继续查阅资料

接下来请大家欣赏一段视频

观看完视频后 请回答问题

视频中用的是什么咨询技术

今天的课程就到这儿 谢谢大家