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在美国这个有一个研究就是美国学者

霍尔林（爱德华·霍尔博士）研究

他是根据美国的白人中产阶级的

这个研究提出来的

四种不同的人际距离

一个就是公众距离

那么它是3.57到7.62米的这样一个

正式场所里面

这是与演讲 或者其他的公共事物

那么以及是我们客客气气的 在做这样的一个事情

在这个沟通些事情

而这个沟通的往往就是单向的

就比如说 老师跟学生讲课就是这样的

那么我们就知道打破这个公众距离就是说

给老师进行些教育说老师走到学生当中去讲

那就是更容易产生些

亲近感事实上就是这样的

突破公众距离你就会

让他产生一个不同的一个心里的一个变化

比如说老师没必要就说

我是喜欢你们的我愿意跟你交朋友

这样你能够从身体距离上 你跟他们距离更近一些

那么这种时候这种感觉就会产生

第二个就是社交距离 它是1.219到

3.657米的这个距离

那么也就是说人们一般的交往

距离这是一个社交距离

那么也就是说

多数的交往活动人们的一个交往活动都在这里

就是说

济饱吃了自己的独立

也跟对方都有了一定的这个联系

这个情形

在一个就是说

个人距离

个人距离就是说

0.457到1.219米这个情形

这就是朋友之间的交往的那么这个情形

这个时候 就是我更紧密些

那么也就说

更亲密点的这个距离但是它离

亲密关系又不一样的

比亲密关系又好像差一点

就是比较要好的朋友之间交往距离

那么还有一个就是亲密距离了是从0到

0.457米

可能会更亲的会挽着手 或者是抱着一起

这样的情形

那往往是亲人和夫妻之间在这个距离

就比如说妈妈把孩子抱在一起

这个距离非常的近

紧紧贴在一起的这个情形

那么这个距离上双方都可以感受到对方的这个

就是说气味

和呼吸体温

等等这样的一些

私密性感觉刺激 所以它叫一个亲密距离

那么也就是说

我们可以通过一个人跟别人之间的距离

可以知道他们之间的关系是什么样的

当然我们也可以就是说

可以看到这个就是一个人

他跟你之间的距离

你会知道他跟你之间保持一个关系是什么样的

但是我们也可以这个就是说了解到

就比如说一个人

他如果长期的和别人保持一种公众的状态

而没有一次亲密关系或者朋友的关系

没有这样的距离的话

那我可能会知道

他的性格特点是什么样的

或者说有的人在他可能就说跟所有人都能够

进入这个好朋友的这个状态比较近的距离

那我们就知道了

他是个什么样的人

这个通过这个距离来判断 他是

什么样的一个人，

或者说在表达着一些什么样的意思

那我们这个就是说

来了解人的身体还是如何来表达自己的内心

世界的或者说

最后形成自己的个性特点的

那么学这个

学习这些的目的是什么

就是说我们其实是想

一方面是了解别人到底是什么样的人

他在向我表达什么

但是我们更重要的一个就说我们

其实就是说我很希望

我能够很好地用我的身体把自己介绍给别人

毕竟形成的这个印象是我自己所期望的

也就是说比如

我喜欢你喜欢我的时候 我就怎么去表达才会让你

觉得

我是喜欢你的 或者会让你喜欢的

我希望我能受到你的尊重

那我会怎么做 所以说通过身体来表达这一些

是要通过学习的

因为别人也是通过我们的行为来了解我们的

所以说我们这个就了解身体是怎么说话的

那我们就可以知道我怎么用身体去说话了

心理学家李雷说的观点就是说别人怎么对待你

是你教会了别人怎么对待你的

所以说你的这个方式

最后决定了别人是怎么对待你的

那么有人会说我喜欢他尊重我为什么他不尊重我

为什么他对我很随意的

也就是说你

告诉他的信息不是说希望他尊重你只是希望

他能够

给你更亲密一些或者什么样的那这个就是不一样的期待

所以就说

我们要通过合适的行为表达合适的意思

才能够

达到我想要的结果

也就是说我们就控制好自己的社会行为的时候

才能够控制自己的社会结果

当然这个就是我从另外一方面来讲

从生物反馈的这个角度来讲的话

当我改变我的行为的时候那我其实可以改变

我自己的心理和性格的

就比如说有一个故事就讲的就是一个拳击手

后来退役之后

退休之后的话你就改做推销

推销工作

但他就是长期就是没有面部表情的

所以说

非常不成功他就很抑郁后来就是说去

经过专业的指导之后让他学会笑

那么也就是说

每天让他练习自己的笑

好像就说 这是一个虚假的表现

他本身没有想笑 是不是为什么说老师要他练习

后来就发生了改变

就是当他练习去笑的时候那么这个时候

他在

对一个人去笑的时候他在真正的看到了对方

并且这个就是说对方也给他有一个积极的回馈

那么慢慢的他就自然而然的笑就更越来越多

所以说他的这个性格就发生改变

所以他后来成了美国的一个

金牌推销员就是说他用他自己的这个

经历来告诉更多的人说你要怎么去做

从而能够让你

不仅 就是你的事情做的更好

你的这个生活也会变得更好

也就是你的性格会跟更好的

就是这个方面

所以说

我们有的时候不仅仅说就是用学会身体去说话

不仅仅这样

而更多的是通过这个用身体去说话

来达到自我的调整

就比如说

心理健康讲的抑郁

有很多认知上的调整 有药物的调整等等之类的

但是有种调整是身体上的调整 就比如说

他会让你

跳舞是不是

会让你抬起头然后 挺起胸肩膀向后

然后能让你看到整个世界

那么你长期这样做的话你就可能会改变

你的这个性格特点

这个就是说我们在一般的行为训练

里面也是这样的要求就比如说

人

你

要

你的身体还变成更自然些或者说是更好一些

那就达到一个心里的一个调整

用学会用身体去说话

这是我的了解人的这个就是说

是如何用身体说话之后

我们

非常愿意做的一件事情

就是说人际沟通的这个里面也有这样的观点

这是非常就是说直接告诉你怎么做会比较好

这是说能够

达到你的社会交往的目的就比如说

心理学家艺根在1977年所提出的索拉法

她叫建立良好印象的技术

也就说 你想

形成在别人心目中良好的印象

那你可以按照这样的几步来做

那么第一个就是坐要面对别人

面对别人是什么意思 就说我愿意跟你交往是不是

我愿意跟你交往

我正是面对你你在我面前是很重要的

就是里面对别人做的时候你其实表达

是这个意思

那么再一个就是姿势自然开放

就是姿势自然开放的意思是什么样

就是我在你的面前是坦然的

自然的不是拘谨的

然后我是接纳你的 我觉得你我之间的

关系是安全的 所以你才会姿势自然开放

他这就是接纳的

就通过我的姿势 告诉你我对你是接纳

我是对你是信任的这样的信息

那么在一个身体微微前倾

那我就知道比如说你身体前倾的太厉害了告诉对方

是什么就当你身体前倾的太厉害的时候

你其实告诉对方的是

我急于想跟你建立一个关系

那往往我们就会发现这人际里边

特别是初次交往的或者说

交往的不是很亲密的时候

当你的身体前倾的很厉害的时候

对方会有一个对应的动作就是

身体微微的往后退是不是

手抱住了意思就是什么

别靠我太近 离我远一点

那么也就说人们常常会有一个安全感

安全感

不太愿意跟刚开始跟人交往的时候就是

很急切的这个就是说跟对方

很紧的形成一个联系

并且就是说你身体前倾

太厉害的时候能给对方一种感觉就是

你太急切了对方就会感觉到害怕

微微的前倾表达了我愿意跟你交往的意思但是

又不会给你紧迫感

但你如果往后退了这个意思就是

排斥你就是我不太愿意接纳你了是不是

所以我们可以看到这个演讲者特别

一般政治家的演讲的时候身体都是微微前倾来讲

他的意思就是说我给你们

很愿意跟你们建立一定的联系

我倾向于你们的这样的情形

那么还一个就是目光

要跟对方有着目光的接触

但是这个在中国来说就有一定的问题

因为

实现最终的时候在一般的人际当中

西方的比较多的就是说目光对目光

中国人的比较多的就是目光看对方的鼻子周围

这样就是说更符合文化

特点一点

但是至少来说这个目光要

看向对方意思就表明了

我重视你

我正在跟你沟通 周围的都

排斥在

我们之外

那么在一个就是姿势要自然放松

自然放松的意思就是我心情很放松是不是

那么我对你是很放松的

我对你是很放心的

所以说他是通过这个身体

来告诉对方我对你的接纳信任和

这个喜爱

那么愿意跟你建立一定的联系

所以说

通过我的表达意思 他其实是希望对方形成一个

对我良好的印象

人际关系里边

有一个

观点 就说

人会喜欢什么样的人

人真的是有些自恋的

人会喜欢什么样的人

人会喜欢那些喜欢自己的人

所以说我通过这样一个身体语言告诉对方

我是喜欢你的 我是信任你的

其实回归回来的是什么

我对你也是喜爱的

对你也是

信任的

就是会有这样一个情形

所以就说这叫映像控制技术

就是控制自己在别人心目中的形象目的是什么

目的是说达到我自己

期望的一个目的 是我的形象是

好的

我希望对方对我有个什么印象

就会形成一个什么样的印象

就是跟李蕾所说的就是说教会别人

怎么对待你

我们讲

在这部分的内容里面我们主要说的就是包含

两部分的内容 第一个就是说我们

是可以看懂别人

身体说的话

你可以通过很多方面

很多线索去了解别人的身体到底在说什么话

那么另外一个就是说

我们也是可以学会用自己的身体来说话的

这样的会更好的跟人交往

并且的这个就是更好的

打了一个心理素质一个发展

关于这个就是说身体语言这个部分

其实在生活当中

我就发现很多人对这个方面感兴趣

那么大家可以看一下就是说身体语言学的书籍

这种书籍现在越来越多了

那么你们会有很多这个很具体的线索

就比如说手这样放着什么意思

手这样抱着什么意思 是不是手这样是什么意思

那你可以看到很多很多这样一些介绍

那么就是说会让你

会重新很细小的细节里面去了解

人身体到底说了什么话

我们这段时间有限就不能讲到太具体了

其实我只是告诉大家有这样的线索并且

如果你感兴趣可以看这样的书

你还可以看美剧 非常有意思的

叫一个别对我说谎 Lie to Me

里面讲这个微表情的

不仅是面部的表情 眼神表情 它把身体一些表现

比如说首饰 等等之类的

那么里边就是说它是

有人把它称之为是一个

心理学学习者必看的一个美剧

就谈到了这些很多的心理学的知识

特别是一些

心理疾病这个方面的知识

大家如果有兴趣的话

可以看一下