当前课程知识点:体育课程与教学论 > 6.体育教学基本技能(一):体育教学方法与组织 > 6.3 体育课密度与运动负荷 > 体育课的课密度与运动负荷
同学们大家好
欢迎继续学习
体育教学基本技能课程
今天我将为大家讲授体育课密度与运动负荷
这一节内容
在这一节
我将着重为大家介绍
体育课密度和运动负荷的相关概念
安排与调控等等
希望通过本节课的讲授
同学们能够理解体育课密度
与运动负荷的相关理论知识
并且在体育教学实践中
科学的合理的安排体育课的密度
与运动负荷
首先我们来看一看
什么是体育课的密度
体育课密度又称一般密度
综合密度
是指在体育课中
各项教学活动
合理利用的时间之和
与上课总时间的比
刚刚讲到的各项教学活动
主要包括教师的指导
教学活动的组织学生练习
学生合理的休息
学生间的讨论
帮助和保护
以上五项活动中
某项活动合理运用的时间
与上课总时间的比
称为该项活动的专项密度
学生实际从事练习的时间
与上课总时间的比
称为练习密度
体育课密度
是常用的定量评价
体育教学质量的指标之一
可以帮助教师更加有效
和合理的利用体育课上的时间
提高体育教学的效率
在了解相关的概念后
我们来了解一下
不同密度的标准
在2017版
普通高中体育与健康课程标准中
提出体育健康课
必须保证一定的运动负荷
每节体育与健康课
学生运动时间
占课堂总时间的比例
即运动密度应达到75%以上
单个学生的练习时间
占总时间的比例
即练习密度应不低于50%
每节体育与健康课
学生的平均心率
即运动强度
应达到140~160每分钟
以40分钟的体育课为例
体育教师
使学生集体静止下来
听动作讲解
观看动作示范
提出运动要求
分配练习任务
点评 小结等等的时间
不易超过10分钟
其余的30分钟
应尽量可能的
使学生处于持续运动的状态
那么在教学实践中
应该如何科学合理
安排体育课的密度呢
众所周知
体育课堂教学
是一个开放的动态系统
不可控的因素很多
因此体育教师
不仅要在课前
对体育课的密度
进行精心的设计
而且在体育课进行的过程中
也要对其进行合理的调控
一般情况下
要做到以下几个方面
首先认真备课 周密设计
课前教师应根据课的教学目标
教材内容 学生情况 教学条件等
认真备课 周密设计
合理安排课中各项活动的具体内容与实践
并在课前做充分的准备工作
以保证课中
各项活动时间的合理运用
其次
改进和提高组织水平
严厉教学组织措施
加强对各项活动的调控
尽可能减少整队
调动队伍
布置场地器材
分组轮换练习等
不必要的组织措施的事件
使学生熟悉各项活动顺序
与队伍轮换的要求
以适应教学的要求
第三
改进教法 提高教学技巧
教师讲解力求简明
突出重点和把握要领
精讲多练
教具演示时机恰当
辅导
纠正错误应当区别对待
要合理安排学生练习的次数
便于休息合理交替
使学生在学习动作
及加大力度中
得到必要的休息
第四
加强学生思想纪律教育
使他们明确学习目的
自觉积极的参与教学过程
注重发挥体育骨干
和积极分子的作用
通过以上学习
相信同学们对体育课的密度
有了一定的了解与认识
下面我将为大家介绍一下
体育课的负荷
所谓体育课的负荷
是学生在体育课中
所受到的身心刺激
及应激的程度
体育课的负荷
包括生理负荷
和心理负荷
而体育课的运动负荷量度
是指学生在课中
从事身体练习时
所承担的运动的量
与强度的总称
是身体练习
对机体刺激程度的反应
体育课中的运动负荷安排是否合理
是否符合学生的身体特点
不仅关系到学生的体质与健康
而且直接影响
学生对运动知识的掌握
和运动技能的形成
因此
科学合理的安排
与控制体育课的运动负荷的量度
对提高体育课堂教学效果
具有重要的意义
体育课的运动负荷
又应如何测量呢
测量体育课生理负荷有多种方法
整体分为两大类
一类是主观测量法
通过观察
或自我感知的主观感觉
来判断生理负荷的情况
常用有课堂观察法
自我感受法
另一类是客观测量法
通过仪器的客观测量
来了解生理负荷的情况
常用有外触脉搏法
智能可穿戴设备的测量法
刚刚为大家讲解了
体育课运动负荷的概念
及测量的方式
现在我们来看一看
体育课生理负荷的安排原则及要求
根据学生身心特征
和教学过程的规律
每次体育课的生理负荷的合理安排
一般由小到大 逐步加大
大中小强度负荷合理交替
到课程结束时
应逐渐降低生理负荷
促使学生集体较快的
恢复到相对安静的状态
而从整体学期
体育教学过程考虑时
学习开始的几节课的生理负荷
应当小一些
以后根据学生身体机能水平的提高
有节奏的逐渐的加大
总之体育课的生理负荷的安排
要遵循合理的
生理负荷原则的基本要求
应符合学生机体生理机能
活动变化的规律
和技能适应性的规律
有利的发展学生体能
增强体质
增进身心健康
在具体安排体育课的生理负荷时
应处理好
如下几个方面
首先课的生理负荷的量
与强度的安排
应符合学生的身心发育水平
其次
根据课型
和组织教学形式的要求
安排生理负荷
第三
要考虑教材内容的性质
结构 难易程度
练习强度及气候环境等条件
来安排生理负荷
第四
合理安排课的生理负荷
要依照负荷强度大小
适当的安排时间
方便练习与休息交替进行
结合有效的卫生措施
来促进学生体能的提高
在体育课的心理负荷
又该如何安排呢
首先
我们要了解什么是心理负荷
心理负荷是学生在体育课上
所承受的心理刺激及心理消耗
学生在体育课受教学内容
教学环境 生理负荷
人际关系等方面的刺激
引起的注意情绪
意志方面的变化
使学生的心理承受一定的负荷
从而造成心理的消耗
在体育课上
心理负荷和身体负荷
既相互联系
又相互制约
共同影响着学生身体的发展
因此在课中
应根据学生心理活动
变化的规律
合理的安排教学进程
使学生能承受适宜的心理负荷
具体操作
应该注意以下几个方面
第一
应根据心理负荷变化的趋势
安排教学内容
如在学生注意和情绪的高峰期
安排学习各种知识
方法与动作技能
在意志高峰
安排学生进行身体锻炼
或教学比赛
第二
应使学生的情绪
保持适当的状态
适宜的精神状态
可以提高学生的注意力
记忆力 认知能力等等
教师可以通过灵活调整组织教法
调整教学环境
至适宜状态等方法
调动学生的积极性
此外
教师还应多给予学生的鼓励和
表扬等等正面的心理刺激
使学生在积极的心理状态下
进行学习和练习
第三
应科学安排教学内容的难度及进度
合理安排练习与休息
高难度强度练习之后
学生的身体和心理消耗较大
学生的注意力
情绪都下降
学生的生理容易疲劳
应注意教学内容的难度和进度
是否符合学生的体力
及心理的承受能力
合理的安排休息或运用讲解
练习交替等方式
使学生身体和心理
得到放松和调整
由于体力下降
遇到困难或干扰
学生的注意情绪有所下降时
应结合讲解 示范 纠正错误
互相观察 小结等
使学生的生理和心理
得到较好的调整
保持注意的稳定和情绪的活跃性
从而推迟心理疲劳的过程
第四
应注意调控教学步骤
教学内容和进程安排合理
内容过难过多
也容易造成心理疲劳
所以课的内容
以及进程的安排
都应符合学生的心理负荷能力
学校体育课密度
和运动负荷的控制
是学校体育课程中
很重要的一部分
与学生的体能及上课效率密切相关
适当的体育课密度和运动负荷
可以使学生高效的学习知识和技能
过量或不足的体育课密度和运动负荷
可能难以使学生学到应有的知识
以及标准的运动技巧
所以把控好一节体育课的密度
以及运动负荷
是体育教师必须要关注的
同时也是体育教师成长发展
提升专业能力的重要一环
尤其是当前健康第一
终身体育的这种大背景下
更应注重体育课的密度
与负荷的量的合理的安排
今天的课程就到这里
谢谢大家
-1.1 体育课程与教学的本质
-1.2 体育课程与教学论的发展及研究对象
-1.3 体育课程与教学论的学习
-绪言作业
-2.1 体育课程目标与体育教学目标的关系
-2.2 体育教学目标制订的依据
-2.3 体育教学目标的制订
-体育课程与教学目标作业
-3.1 体育课程与教学内容概述
-3.2 体育课程与教学内容的分类与结构
-3.3 体育课程与教学内容的选用与改造
-体育课程与教学内容作业
-4.1 体育课程实施的含义与取向
-4.2 体育课程实施的主要途径
-4.3 体育教学过程概述
--体育教学过程概述
-4.4 当前常用的体育教学原则
-体育课程实施与教学过程作业
-5.1 体育课程编制
--体育课程编制
-5.2 体育课程与教学资源利用
-5.3 体育课程开发
--体育课程开发
-体育课程的编制,利用与开发作业
-6.1 体育教学方法
-6.2 体育教学组织形式
--体育教学组织形式
-6.3 体育课密度与运动负荷
-6.4 体育教学环境
--体育教学环境
-体育教学方法与组织作业
-7.1 学生体育学习需求分析
-7.2 体育教学目标与教学内容设计
-7.3 体育教学策略的设计
-体育教学设计作业
-8.1 课程与教学评价概述
-8.2 体育教师教学评价
--体育教师教学评价
-8.3 学生体育学习评价
--学生体育学习评价
-8.4 学生体育学习效果的评价
-体育课程与教学评价作业