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5.9在线视频

下一节:模特塑形训练

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5.9课程教案、知识点、字幕

第九节有氧健身

训练目的

全面提高训练者身体耐力的同时

减少体脂含量

达到减脂塑形的目的

本次我们来学习一个时下

非常流行的健身课程尊巴

这是一种全新的富于动感

和热力的集体有氧课程

适合塑形减脂

运动强度适中

可增强协调性

韵律感

健身过程充满乐趣

尊巴(ZUMBA)动作要领

1理解音乐内涵

融合桑巴 恰恰 萨尔萨 雷鬼 弗拉门戈

和探戈等多种南美舞蹈风格

2收紧腹部主动用力

3动作幅度最大化

首先我们学习尊巴的热身动作

接下来我们进入尊巴的正式训练

以上就是尊巴课程的动作示范

注意事项

1每次训练的时间保持在60分钟左右

2在做尊巴运动的时候推荐穿着宽松的

颜色鲜艳的运动外套

亮丽的颜色可以在尊巴运动过程中

起到很好的心理暗示作用

3运动前一个半小时推荐饮用富含无机盐

维生素的运动饮料

保证在运动过程中身体不缺水

好的

各位同学

模特塑形训练部分的课程

到此就全部讲完了

请大家课下复习

按照要求多做训练

下节课我们再见

服装表演课程列表:

第1章 绪论

-1.1 课程简介

--绪论

--绪论

第2章 服装表演发展历程

-2.1 服装表演的起源

--2.1

--服装表演起源

--第一节作业

-2.2 服装表演的发展

--2.2

--服装表演的发展

--第二节作业

-2.3 中国服装表演的发展

--2.3

--中国服装表演发展

--第三节作业

-2.4 服装表演的特性

--2.4

--服装表演特征

--第四节作业

第3章 服装模特的要求

-3.1 模特的气质要求

--3.1

--服装模特的形象要求

--模特的气质要求

--第三章第一节作业

-3.2 模特的专业素质

--3.2

--模特专业素质

--第三章第二节

-3.3 模特的综合素养

--3.3

--模特综合素养

--第三章第三节

-3.4 模特的职业规划

--3.4

--模特的职业规划

--第三章第四节

第4章 模特基本姿态训练

-4.1 站立姿态训练

--4.1

--课后练习

-4.2 坐姿训练

--4.2

--课后练习

-章节小测

-模特基本体态训练

第5章 模特塑形训练

-5.1 头、颈部练习

--5.1

-5.2 肩部练习

--5.2

--课堂小测

-5.3 胸部练习

--5.3

--课堂小测

-5.4 腰部练习

--5.4

--课堂小测

-5.5 胯部练习

--5.5

--课后回答

-5.6 手臂练习

--5.6

--课后小题

-5.7 腿部练习

--5.7

--课后小题

-5.8 腹部练习

--5.8

--课下回答

-5.9 有氧健身

--5.9

-模特塑形训练

第6章 模特步伐训练

-6.1 辅助动作练习

--6.1

--课后回顾

-6.2 基本表演步伐练习

--6.2

--课后回顾

-步态学习--台步集锦

第7章 模特造型定位训练

-7.1 原地“丁”字位造型

--7.1

--课后练习

-7.2 原地“一”字位造型

--7.2

--课后复习

-7.3 原地“掩膝”造型

--7.3

--课后练习

-7.4 原地“屈膝”造型

--7.4

--课后复习

-服装表演造型学习---新长征再出发设计作品联展视频

第8章 模特转体训练

-8.1

--8.1

-课后复习

第9章 模特运用服装的训练

-9.1

--9.1

第10章 静态造型道具的运用

-10.1

--10

-章节小测

第11章 面部表情训练

-11.1

--11.1

-第11章课后作业

第12章 情绪控制训练

-12.1

--12.1

-课后作业

第13章 服装表演欣赏

-第1节 江西服装学院毕业生发布会

--1

-第2节 服装学院第二十二届服装设计大赛

--服装学院第二十二届服装设计大赛

-第3节 服装学院第二十二届服装设计大赛02

--服装学院第二十二届服装设计大赛02

-第4节 服装学院第二十二届服装设计大赛03

--服装学院第二十二届服装设计大赛03

-第5节 第十四届中国超级模特大赛

--第十四届中国超级模特大赛

-第6节 人物造型大赛

--人物造型大赛

5.9笔记与讨论

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