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5.5在线视频

下一节:5.6

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5.5课程教案、知识点、字幕

第五节胯部训练

训练目的

通过胯部活动训练

提高模特胯部的灵活性

以及台步训练时胯部摆动协调性

动作要领

胯部运动时

发力时注意区分胯部与腰部

需使用胯部作为发力点

大家现在跟我一起学习胯部练习动作

初学者为了方便掌握出胯的幅度

可以在胯部系上一条丝巾

第一个动作

前后摆胯

双脚分开与肩同宽

双腿微微弯曲

自然脚位站立

双手叉腰

1-2拍腹部向内收向上提

臀部夹紧向前收紧

胯关节从侧面看向前顶出

3-4拍胯关节从前向后顶出

凸肚皮

重复这组动作

连做4个八拍

第2个动作是左右摆胯

首先双脚分开与肩同宽

双腿微微弯曲

自然脚位站立

双手叉腰

右侧胯部向右弹出

注意身体其他部位保持不动

尤其注意发力点在胯部

接着收回

左侧胯部弹出

上身保持静止

接着收回

跟着节拍

1-2拍弹出

3-4拍收回

连续做4个八拍

第三个动作是环动摆胯

这组动作是在前两组动作基础之上

进行一个串联

首先准备站姿站好

双手在胸前合掌

微屈膝盖

先做一个前顶胯

收回

再做右顶胯

收回

接着后顶胯

收回

最后左顶胯

收回

注意身体其他部位要保持稳定

只有胯关节运动

我们加快速度

1-2出跨

出前胯3-4直接平移为右胯

5-6移位后胯

7-8移位左胯

这是逆时针

我们再做一遍顺时针

把整个动作连续起来

不要间断

再来一遍

接下来我们学习

胯部训练的最后一个动作“8”字胯

这组训练是胯部运动中最重要

也是稍有难度的一组动作

之所以重要

是因为该动作

直接针对模特台步送胯的

姿势进行辅助练习

首先基本站姿

为了初学者保证上身的稳定性

可以把双手平举至胸前

胳膊肘架起

接下来你要想像在你的面前

平躺着一个数字8

我们需要用胯把它描下来

1-4拍右侧胯向斜侧前方顶出

5-8拍右侧跨从侧前方绕向斜后方顶出

好像画出半个圆

完成8字胯

我们完整的来一遍

4个八拍

以上就是胯部练习的分解动作

接下来我们配上音乐再做一遍

服装表演课程列表:

第1章 绪论

-1.1 课程简介

--绪论

--绪论

第2章 服装表演发展历程

-2.1 服装表演的起源

--2.1

--服装表演起源

--第一节作业

-2.2 服装表演的发展

--2.2

--服装表演的发展

--第二节作业

-2.3 中国服装表演的发展

--2.3

--中国服装表演发展

--第三节作业

-2.4 服装表演的特性

--2.4

--服装表演特征

--第四节作业

第3章 服装模特的要求

-3.1 模特的气质要求

--3.1

--服装模特的形象要求

--模特的气质要求

--第三章第一节作业

-3.2 模特的专业素质

--3.2

--模特专业素质

--第三章第二节

-3.3 模特的综合素养

--3.3

--模特综合素养

--第三章第三节

-3.4 模特的职业规划

--3.4

--模特的职业规划

--第三章第四节

第4章 模特基本姿态训练

-4.1 站立姿态训练

--4.1

--课后练习

-4.2 坐姿训练

--4.2

--课后练习

-章节小测

-模特基本体态训练

第5章 模特塑形训练

-5.1 头、颈部练习

--5.1

-5.2 肩部练习

--5.2

--课堂小测

-5.3 胸部练习

--5.3

--课堂小测

-5.4 腰部练习

--5.4

--课堂小测

-5.5 胯部练习

--5.5

--课后回答

-5.6 手臂练习

--5.6

--课后小题

-5.7 腿部练习

--5.7

--课后小题

-5.8 腹部练习

--5.8

--课下回答

-5.9 有氧健身

--5.9

-模特塑形训练

第6章 模特步伐训练

-6.1 辅助动作练习

--6.1

--课后回顾

-6.2 基本表演步伐练习

--6.2

--课后回顾

-步态学习--台步集锦

第7章 模特造型定位训练

-7.1 原地“丁”字位造型

--7.1

--课后练习

-7.2 原地“一”字位造型

--7.2

--课后复习

-7.3 原地“掩膝”造型

--7.3

--课后练习

-7.4 原地“屈膝”造型

--7.4

--课后复习

-服装表演造型学习---新长征再出发设计作品联展视频

第8章 模特转体训练

-8.1

--8.1

-课后复习

第9章 模特运用服装的训练

-9.1

--9.1

第10章 静态造型道具的运用

-10.1

--10

-章节小测

第11章 面部表情训练

-11.1

--11.1

-第11章课后作业

第12章 情绪控制训练

-12.1

--12.1

-课后作业

第13章 服装表演欣赏

-第1节 江西服装学院毕业生发布会

--1

-第2节 服装学院第二十二届服装设计大赛

--服装学院第二十二届服装设计大赛

-第3节 服装学院第二十二届服装设计大赛02

--服装学院第二十二届服装设计大赛02

-第4节 服装学院第二十二届服装设计大赛03

--服装学院第二十二届服装设计大赛03

-第5节 第十四届中国超级模特大赛

--第十四届中国超级模特大赛

-第6节 人物造型大赛

--人物造型大赛

5.5笔记与讨论

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