当前课程知识点:服装表演 > 第5章 模特塑形训练 > 5.1 头、颈部练习 > 5.1
同学们大家好
上节课我们讲了模特基本体态训练
今天我们就来学习模特形体训练中的
塑形训练要求及方法
第一节头部
颈部训练
训练目的
1活动头部颈部关节
2提高头部
颈部动作的协调能力
动作要领
以人体中线为中轴
头部向前后左右活动时方位准确
清晰
尽量做到肌肉的拉伸
好
大家现在跟我一起学习这组练习动作
首先
请大家双脚自然脚位站立
双手自然下垂
肩部放松
上身挺拔向上
收腹提气
臀部夹紧
接下来
用你的左手越过头顶轻轻向左侧拉
是你的头部倒向你的左手臂
感受你右侧脖颈筋肉的拉伸
停留五秒左右
恢复姿态
现在做另外一边
恢复姿态
接下来双手在胸前交叉握住
竖起两个大拇指作为颈托
抵住下巴
头部上抬
轻轻施力
感受你的脖颈前部的肌肉拉伸
停留五秒
双手抱住头部
顺势低头
下压
感受你的后部肌肉拉伸
好
恢复姿态
头部从前向后顺时针绕两圈
逆时针绕两圈
接着平转头部左侧90度
眼睛看向你的左侧肩膀
恢复
再向右转
好
恢复姿态
云手臂头部运动
头部跟着手臂的方向进行活动
上抬时手掌向上
下降时手掌向下
两侧分别做两组
以上就是头部
颈部练习的分解动作
接下来我们配上音乐再做一遍
-1.1 课程简介
--绪论
--绪论
-2.1 服装表演的起源
--2.1
--服装表演起源
--第一节作业
-2.2 服装表演的发展
--2.2
--服装表演的发展
--第二节作业
-2.3 中国服装表演的发展
--2.3
--中国服装表演发展
--第三节作业
-2.4 服装表演的特性
--2.4
--服装表演特征
--第四节作业
-3.1 模特的气质要求
--3.1
--模特的气质要求
--第三章第一节作业
-3.2 模特的专业素质
--3.2
--模特专业素质
--第三章第二节
-3.3 模特的综合素养
--3.3
--模特综合素养
--第三章第三节
-3.4 模特的职业规划
--3.4
--模特的职业规划
--第三章第四节
-4.1 站立姿态训练
--4.1
--课后练习
-4.2 坐姿训练
--4.2
--课后练习
-章节小测
-5.1 头、颈部练习
--5.1
-5.2 肩部练习
--5.2
--课堂小测
-5.3 胸部练习
--5.3
--课堂小测
-5.4 腰部练习
--5.4
--课堂小测
-5.5 胯部练习
--5.5
--课后回答
-5.6 手臂练习
--5.6
--课后小题
-5.7 腿部练习
--5.7
--课后小题
-5.8 腹部练习
--5.8
--课下回答
-5.9 有氧健身
--5.9
-6.1 辅助动作练习
--6.1
--课后回顾
-6.2 基本表演步伐练习
--6.2
--课后回顾
-7.1 原地“丁”字位造型
--7.1
--课后练习
-7.2 原地“一”字位造型
--7.2
--课后复习
-7.3 原地“掩膝”造型
--7.3
--课后练习
-7.4 原地“屈膝”造型
--7.4
--课后复习
-8.1
--8.1
-课后复习
-9.1
--9.1
-10.1
--10
-章节小测
-11.1
--11.1
-第11章课后作业
-12.1
--12.1
-课后作业
-第1节 江西服装学院毕业生发布会
--1
-第2节 服装学院第二十二届服装设计大赛
-第3节 服装学院第二十二届服装设计大赛02
-第4节 服装学院第二十二届服装设计大赛03
-第5节 第十四届中国超级模特大赛
-第6节 人物造型大赛
--人物造型大赛