当前课程知识点：运动康复技术学 > 第八章 平衡协调训练 > 8.3 平衡能力和协调性训练2 > 8.3 平衡能力和协调性训练2
大家好 我是来自北京体育大学
运动医学与康复学院的张阳
下面我们将讲解动态平衡训练
动态平衡训练在坐位时
就是各类坐位的静态平衡训练的基础上
加入一些上肢或下肢的运动
例如上肢的抛接球
下肢的踏板 站位的动态平衡训练
则同样是在站位平衡训练基础上
增加一些上肢或下肢的运动
例如上肢去进行一些运动
或下肢单腿支撑或进行外周物体的触碰
现在我将为大家讲解长坐位的动态平衡训练
首先长坐位动态平衡训练
基础上与静态平衡相同
但是患者需要进行一些动态的运动
去增加平衡控制的难度
首先 我可以让患者双手交替拿起
接着我可以让患者的双腿交替拿起
同时我可以给患者一个额外的阻力
要患者交替拿起他的双腿
下面我们可以通过增加不稳定平面
提高患者在长坐位的动态平衡难度
这时当患者臀部下面垫了一个平衡垫时
他依然可以尝试去动他的双腿
交替运动
同时 我可以要求患者闭上双眼
在保证一定的保护下
让他运动他的双腿
好 这就是长坐位的动态平衡训练
接下来我们将演示
稳定坐位情况下的动态平衡训练
首先我可以让患者双手进行一些训练
例如屈肘 伸肘
患者如果可以很好的控制平衡
这时我可以让他下肢进行踏步训练
当患者可以非常好的完成这些训练时
我可以让其闭上双眼
然后进行双下肢的踏步训练
好 这就是稳定状态下的动态平衡训练
当患者可以完成稳定坐位的动态平衡训练时
我们就会使用不稳定平面的动态平衡训练
去帮助患者进一步提高他的平衡控制能力
例如选择瑜伽球
当患者做瑜伽球时
他需要非常好的平衡控制能力才能保持稳定
同时我们需要患者上肢或下肢进行一定的运动
例如上肢做肩外展运动
接下来我们可以通过运动患者的下肢
提高平衡控制难度
例如让患者下肢进行踏步运动
接下来我们可以让患者进行更复杂的运动
例如上肢进行肩外展运动
下肢同时进行踏步运动
同时我们可以减少支撑面的大小
同时让患者进行一些上肢的运动
下面患者应抬起一侧腿
然后上肢进行肩外展运动
这就是不稳定平面下
坐姿的动态平衡训练
当患者的站位静态平衡达到一定程度时
我们就可以进阶到站位的动态平衡训练
首先我们可以增加一些上肢的运动
增加动态平衡的控制难度
在保持双脚同肩宽站立的同时
患者需要接住我扔到的球
接下来可以让患者减小他的支撑面积
增加控制的难度 双脚并拢
接下来患者可以选择单脚站立
接住我扔出的球
当患者在站立位可以完成非常好的
上肢运动情况下的动态平衡控制时
我们就要进阶到下肢运动的动态平衡
患者应当双手叉腰单足支撑
然后用足尖触碰每个标志物
每次触碰结束后脚回到原位
当患者在稳定的支撑面下
可以完成很好的站姿动态平衡时
我们就将动态平衡训练
进阶到不稳定的平衡垫上进行
这时患者双脚同肩宽站立
站于平衡垫上接住我抛出的球
接下来 患者需要改为双脚并拢
站于平衡垫上接住我抛出的球
下面患者需要改为单足支撑接住我抛出的球
当患者可以在稳定平面下
进行下肢运动的动态平衡稳定时
我们就需要进阶到
不稳定平面下的动态下肢平衡训练
这时患者因双脚站于平衡垫上
一脚支撑另一脚用脚尖触碰标志物
当患者可以很好的完成上述动态平衡训练时
我们可以将动态平衡训练进阶到
类似于Y平衡测试或星型平衡测试
一类的平衡训练去增加整体平衡训练的难度
以上就是我们的静态和动态平衡训练
接下来我将会为大家介绍协调性训练
协调性训练主要是让患者在意识控制下
训练其在神经系统中形成预编程序
自动的多块肌肉协调运动的记忆印象
使患者能够随意再现多块肌肉协调
主动运动形式的能力
而且比单块肌肉随意运动控制所产生的运动
更加迅速 更加准确 更加有力
协调性训练有如下要点需要注意
首先协调性训练一定要与具体的任务相关联
因此我们在进行协调性训练时
一定要明确训练的目标
其次 在进行多肌群的协调性训练时
如果患者无法完成多肌群协调训练
我们可将具体任务进行分解
完成单个动作练习
之后再对训练进行叠加
完成多肌群的复合协调训练
当然协调训练一定要是使用相关动作进行练习
这样才能有效的提高协调的功能
接下来我将和模特为大家演示
协调性训练的动作
当进行单一肌肉的协调性训练时
患者应当保持注意力集中
治疗师及时给患者进行反馈
患者应保持安全的体位
同时治疗师也可以给他适当的帮助
患者应当准确低负荷
无代偿的完成治疗师要求的运动
下面我们请患者用你的右手触碰我的右手
请缓慢 稳定的完成运动
下面请用你的右手触碰你的左耳
请缓慢 准确的完成运动
这就是单一肌肉的协调性训练
当进行多块肌肉的协调动作训练时
患者应当保持多块肌肉的协调稳定的共同工作
大量的动态平衡训练包含了很多协调性的内容
因此很多多块肌肉协调的动作训练
都是在动态平衡的训练基础上进行完成的
下面我们将演示
多块肌肉共同完成的动态协调训练
这时患者应当单侧腿支撑 身体前倾
用对侧手触碰标志物
触碰结束后回归原位
然后接下来触碰其他的标志物
当患者可以很好的完成
之前的多肌群协调训练时
我们可以将多肌群协调训练
进阶到不稳定平面上进行
这时患者应单脚站立于平衡垫上
身体前倾 用对侧手触摸标志物
之后恢复原位 触摸下一个标志物
以上就是多块肌肉共同完成的协调动作训练
我们今天的内容就到此为止
谢谢大家的观看
-1.1关节活动促进技术的基本原理
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-1.2 主动关节活动度促进技术
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-1.3 被动关节活动度促进技术
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-第一章 关节活动促进技术
-2.1 上肢的主动和被动牵伸技术
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-2.2 下肢的主动和被动牵伸技术
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-2.3 脊柱肌群的主动和被动牵伸技术
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-2.4 动态牵伸技术
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-第二章 牵伸技术
-3.1 上肢的关节松动技术
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-3.2 下肢的关节松动技术
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-3.3 脊柱的关节松动技术
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-第三章 关节松动术
-4.1 PNF基本技术
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-4.2 上肢的PNF技术
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-4.3 下肢的PNF技术
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-4.4 肩胛带的PNF技术
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-4.5 骨盆带的PNF技术
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-第四章 PNF技术
-5.1 上肢神经松动技术
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-5.2 下肢神经松动技术
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-第五章 神经松动技术
-6.1 肌力训练的生理基础
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-6.2 上肢肌力训练
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-6.3 肌力训练的原则及躯干肌群肌力训练
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-6.4 下肢肌力训练
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-第六章 肌力训练
-7.1 上肢稳定性训练
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-7.2 核心及下肢稳定性训练
--7.2 核心及下肢稳定性训练
-7.3 呼吸训练
--7.3 呼吸训练
--7.3 呼吸训练
-第七章 稳定性训练
-8.1 平衡能力和协调性的概述
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-8.2 平衡能力和协调性训练1
--8.2 平衡能力和协调性训练1
-8.3 平衡能力和协调性训练2
--8.3 平衡能力和协调性训练2
-第八章 平衡协调训练
-9.1 渐进性功能训练的基本概念
--9.1 渐进性功能训练的基本概念
-9.2 上肢的渐进性功能训练
--9.2 上肢的渐进性功能训练
-9.3 下肢的渐进性功能训练
--9.3 下肢的渐进性功能训练
-9.4 躯干的渐进性功能训练
--9.4 躯干的渐进性功能训练
-9.5 姿势的渐进性功能训练
--9.5 姿势的渐进性功能训练
-第九章 渐进性功能训练
