4.3.1 表达消极感受为何难？在线视频

心理·生活·人生课程列表：

第一章 适应——获得幸福感的方法

-1.1 适应概述

--1.1 适应概述

--1.1课后测验

-1.2 大学生常见适应问题

--1.2 大学生常见适应问题

--课后测验

-1.3 如何更好地去适应

--1.3 如何更好地去适应

--1.3课后测验

-1.4 可以利用的资源

--1.4 可以利用的资源

--1.4课后测验

-你平时如何运用思维导图等工具锻炼自己思维的条理性？

-你从哪些地方感受到了世界的多样性和自己的多面性？

第二章 自信——让你可以更美

-2.1我是谁？如何建立自信；如何认识自我；

--2.1我是谁？如何建立自信；如何认识自我

--2.1课后测验

-2.2大学生自我认识的困惑

--2.2大学生自我认识的困惑

--2.2课后测验

-2.3做自信的自己

--2.3做自信的自己

--2.3课后测验

-如何理解“自我认知、自我体验、自我调控等三个方面，既是自我意识的三个组成部分，还是自我意识发展的三个阶段。”

-个人常用的建立自信的方法有哪些？

第三章 学会学习

-3.1重新认识学习：什么是学习？感知学习的不同概念内涵

--3.1重新认识学习：什么是学习？感知学习的不同概念内涵

--3.1课后测验

-3.2真正接纳学习：为什么要学习？理解学习的重要意义价值

--3.2真正接纳学习：为什么要学习？理解学习的重要意义价值

--3.2课后测验

-3.3适应大学学习：怎样顺利过渡？认识大学学习的特点规律

--3.3适应大学学习：怎样顺利过渡？认识大学学习的特点规律

--3.3课后测验

-3.4学会如何学习：如何更好发展？了解学习的积极理念方法

--3.4学会如何学习：如何更好发展？了解学习的积极理念方法

--3.4课后测验

-试着回忆你从学习中感受到快乐的瞬间，当时经历了什么？思考当时自己因何感到快乐？

-大学的你，在学习观念和意识方面和高中有什么变化吗？现在的你认为学习的意义和目标是什么呢？

第四章 和谐——从人际交往开始

-4.1.1人际关系的艺术——知己知彼

--4.1.1人际关系的艺术——知己知彼

--4.1.1课后测验

-4.1.2 人际沟通的技术与方法

--4.1.2 人际沟通的技术与方法

-4.1.3 划向深处——冲突处理

--4.1.3 划向深处——冲突处理

--4.1.3课后测验

-4.2.1 你的倾听力如何？

--4.2.1 你的倾听力如何？

-4.2.2 倾听时关注的要素

--4.2.2 倾听时关注的要素

--4.2.2课后测验

-4.2.3 倾听中的注意事项

--4.2.3 倾听中的注意事项

-4.3.1 表达消极感受为何难？

--4.3.1 表达消极感受为何难？

-4.3.2 一种全新表达——非暴力沟通

--4.3.2 一种全新表达——非暴力沟通

--4.3.2课后测验

-4.3.3 “我信息”表达法的运用

--4.3.3 “我信息”表达法的运用

--4.3.3课后测验

-4.4总结及练习

--4.4总结及练习

-你如何在关系中真实表达自己？

-“我信息”表达中，为何更强调表达感受而非表达想法？

-你认为应该如何处理冲突？

-通过学习，你发现自己在倾听过程中有哪些需要改善的地方？可以如何改善？

第五章 快乐——从管理情绪开始

-5.1 情绪与情商是什么

--5.1 情绪与情商是什么

--5.1课后测验

-5.2 识别情绪

--5.2 识别情绪

-5.3 管理情绪提升情商

--5.3 管理情绪提升情商

-怎样提高自己的情商？

-健康的情绪应该是什么样的？

第六章 关爱——从理解家庭开始

-6.1.1 家庭如何塑造了你——认识家庭（上）

--6.1.1 家庭如何塑造了你——认识家庭（上）

-6.1.2 家庭如何塑造了你——认识家庭（下）

--6.1.2 家庭如何塑造了你——认识家庭（下）

-6.2 大学生在家庭问题上的心理困扰——理解家庭

--6.2 大学生在家庭问题上的心理困扰——理解家庭

-6.3 在家庭中成长——感恩家庭

--6.3 在家庭中成长——感恩家庭

-人在什么时候可以主动的去影响家庭？

-谈一谈你认为家庭对人的影响是怎样起作用的？又如何避免负面的影响？好好把握正面的影响？

第七章 幸福——从学会恋爱开始

-7.1爱情是什么？

--7.1爱情是什么？

--7.1课后测验

-7.2爱情三角形理论

--7.2爱情三角形理论

--7.2课后测验

-7.3收获美好爱情的方法

--7.3收获美好爱情的方法

-结合课程所学知识，简要论述你对爱情三角理论的理解。

-你认为大学是否应该专门开设针对大学生恋爱心理辅导的课程？

第八章 追问生命的意义 面对生命中的困难与压力

-8.1 关于生命的意义

--8.1 关于生命的意义

-8.2 生命是有限的

--8.2 生命是有限的

-8.3 重新寻找生命的意义

--8.3 重新寻找生命的意义

-你将如何去追求自己的生命的意义？

-你认为生命的意义是什么？

第九章 成长——从应对压力开始

-9.1认识压力 压力的定义和作用

--9.1认识压力 压力的定义和作用

--9.1课后测验

-9.2 压力是如何产生的

--9.2 压力是如何产生的

--9.2课后测验

-9.3 如何进行压力管理

--9.3 如何进行压力管理

--9.3课后测验

-你是否有过"先完成，再完美"的体验？具体发生了什么？你的感受如何？

-生活中，你更多是主动应对还是被动应付？这种主要的应对模式对你有怎样的影响？

第十章 生涯

-10.1生涯的内涵；生涯观念的变迁

--10.1生涯的内涵；生涯观念的变迁

--10.1课后测验

-10.2影响生涯发展的因素

--10.2影响生涯发展的因素

--10.2课后测验

-10.3生涯适应力的内涵与维度；如何提升生涯适应力

--10.3生涯适应力的内涵与维度；如何提升生涯适应力

--10.3课后测验

-在你成长的过程中，你认为影响你作出专业决策的个人因素和环境因素有哪些？它们是如何影响你做出决策的？

-你对生涯是如何理解的？

期末考试

-期末考试

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