当前课程知识点:心理·生活·人生 > 第二章 自信——让你可以更美 > 2.1我是谁?如何建立自信;如何认识自我; > 2.1我是谁?如何建立自信;如何认识自我
第一节 我是谁
大家好
本章节的题目是
《自信:从认识自我开始》
在正式开始我们的内容之前
我先给大家讲一个笑话
有人说
中国高校的保安
是最具有哲学思维的人
为什么呢
因为当你走到
任何一个高校门口的时候
保安都会连续问你
三个哲学根本问题
你是谁
你从哪里来
要到哪里去
当大家莞尔一笑的时候
也请大家关注这三个根本问题
都包含着关于自我意识 自我认知
等关于认识自我的心理学问题
关于如何认识自我
或者要回答我是谁
哲学家的确可以
从哲学方向给出一个答案
因为哲学是解决一切问题的科学
比如你是否曾经思考过
你为什么叫你现在的名字
桌子为什么叫桌子
椅子为什么叫椅子
桌子为什么不叫椅子
椅子为什么不叫桌子
这个人大家肯定都认识
著名的天文学家霍金
不知道大家是否
都读过他的这几本科普著作
在天文学上
曾经有人提出
我们每一个人的体内
都关联着一个
来自遥远时空的核心碳元素
就像大家开玩笑时说的那样
我们每个人的体内
都隐含着一个未知的小宇宙
对于自我的认识
生理学也能给大家一个答案
即在场的每一个人
在生命起步的那一刻
都是生命的赢家
因为我们跑赢了
再次回到心理学的解答
关于自我的认知
就像《武林外传》中
吕秀才对姬无命的回答一样
实际上这个观点
是提出精神分析理论的
著名心理学家弗洛伊德的主张
即自我分为本我 自我和超我
就像大家小时候看到的动画片里
经常出现的片段
当主人公需要做出选择的时候
脑海里就会立刻跳出两个精灵
一个是白色的
代表着道德和善良 即超我
一个是黑色的
代表着欲望和邪恶 即本我
而作为主人公即自我
需要在这两个精灵的劝说下做出选择
丰富多彩的自我
结合前面的一些引出
我们来看一下心理学上
关于自我认识的相关理论
心理学认为
自我分为
物质自我 精神自我 社会自我
物质自我
即对自己身体
和生理状况的认识和评价
精神自我
即对自己心理
与行为特征的认识和评价
社会自我
即对自己在社会关系中的
角色 地位 作用等的认识
那么在心理学上
什么是自我意识呢
心理学的自我意识
是一个人在社会化过程中
逐步形成和发展起来的
对自我以及自己与周围环境关系的
多方面多层次的
认知 体验和评价
是个体关于自我全部的思想
情感和态度的总和
自我意识既是心理活动的主体
又是心理活动的客体
它是涉及认知 情感
意志过程的多层次 多维度的心理现象
在心理学上
把自我意识的结构划分为
自我认知 自我体验
自我调节三个方向
自我认知主要包括
自我感觉 自我观察
自我分析 自我评价
自我体验主要包括
自尊 自爱 自豪
自卑 自怜 自贬
自我调节主要包括
自强 自立 自律
自制 自控 自主
结合你个人的成长历程
很明显你会发现
自我认知 自我体验 自我调节
既是自我意识的三个方面
同时它们还是
个人随着年龄的增长
自我意识的三个发展阶段
换成另外一种观点
自我意识的发展
也历经生理自我
社会自我
心理自我等
3个阶段
在这里我们还可以引入
艾里克森的人格发展阶段理论
他认为
人的自我意识发展持续一生
他把自我意识的形成
和发展过程划分为八个阶段
这八个阶段的顺序
是由遗传决定的
但是每一阶段能否顺利度过
却是由环境决定的
所以这个理论也可称为
心理社会阶段理论
每一个阶段都是不可忽视的
他认为第5个阶段
即青年期就是大学生们所处的
自我意识的发展阶段
其中最主要的问题是
自我统合 角色混乱
若是解决顺利
即可自我概念明确
追寻方向肯定
若是解决不顺利
即会出现生活缺乏目标
时感彷徨迷失等状况
所以自我意识
是在人生的每一阶段慢慢发展的
青少年阶段是最重要的时期
自我形象得到良好建立
人会生活的有信心 有动力
了解和接纳自己的优点和缺点
也能进一步引导人生走向成熟
-1.1 适应概述
--1.1 适应概述
--1.1课后测验
-1.2 大学生常见适应问题
--课后测验
-1.3 如何更好地去适应
--1.3课后测验
-1.4 可以利用的资源
--1.4课后测验
-2.1我是谁?如何建立自信;如何认识自我;
--2.1课后测验
-2.2大学生自我认识的困惑
--2.2课后测验
-2.3做自信的自己
--2.3课后测验
-如何理解“自我认知、自我体验、自我调控等三个方面,既是自我意识的三个组成部分,还是自我意识发展的三个阶段。”
-3.1重新认识学习:什么是学习?感知学习的不同概念内涵
--3.1课后测验
-3.2真正接纳学习:为什么要学习?理解学习的重要意义价值
--3.2真正接纳学习:为什么要学习?理解学习的重要意义价值
--3.2课后测验
-3.3适应大学学习:怎样顺利过渡?认识大学学习的特点规律
--3.3适应大学学习:怎样顺利过渡?认识大学学习的特点规律
--3.3课后测验
-3.4学会如何学习:如何更好发展?了解学习的积极理念方法
--3.4学会如何学习:如何更好发展?了解学习的积极理念方法
--3.4课后测验
-试着回忆你从学习中感受到快乐的瞬间,当时经历了什么?思考当时自己因何感到快乐?
-大学的你,在学习观念和意识方面和高中有什么变化吗?现在的你认为学习的意义和目标是什么呢?
-4.1.1人际关系的艺术——知己知彼
--4.1.1课后测验
-4.1.2 人际沟通的技术与方法
-4.1.3 划向深处——冲突处理
--4.1.3课后测验
-4.2.1 你的倾听力如何?
-4.2.2 倾听时关注的要素
--4.2.2课后测验
-4.2.3 倾听中的注意事项
-4.3.1 表达消极感受为何难?
-4.3.2 一种全新表达——非暴力沟通
--4.3.2课后测验
-4.3.3 “我信息”表达法的运用
--4.3.3课后测验
-4.4总结及练习
--4.4总结及练习
-通过学习,你发现自己在倾听过程中有哪些需要改善的地方?可以如何改善?
-5.1 情绪与情商是什么
--5.1课后测验
-5.2 识别情绪
--5.2 识别情绪
-5.3 管理情绪提升情商
-6.1.1 家庭如何塑造了你——认识家庭(上)
-6.1.2 家庭如何塑造了你——认识家庭(下)
-6.2 大学生在家庭问题上的心理困扰——理解家庭
-6.3 在家庭中成长——感恩家庭
-谈一谈你认为家庭对人的影响是怎样起作用的?又如何避免负面的影响?好好把握正面的影响?
-7.1爱情是什么?
--7.1课后测验
-7.2爱情三角形理论
--7.2课后测验
-7.3收获美好爱情的方法
-8.1 关于生命的意义
-8.2 生命是有限的
-8.3 重新寻找生命的意义
-9.1认识压力 压力的定义和作用
--9.1课后测验
-9.2 压力是如何产生的
--9.2课后测验
-9.3 如何进行压力管理
--9.3课后测验
-你是否有过"先完成,再完美"的体验?具体发生了什么?你的感受如何?
-生活中,你更多是主动应对还是被动应付?这种主要的应对模式对你有怎样的影响?
-10.1生涯的内涵;生涯观念的变迁
--10.1课后测验
-10.2影响生涯发展的因素
--10.2课后测验
-10.3生涯适应力的内涵与维度;如何提升生涯适应力
--10.3课后测验
-在你成长的过程中,你认为影响你作出专业决策的个人因素和环境因素有哪些?它们是如何影响你做出决策的?
-期末考试