当前课程知识点：华尔兹舞基础教程 > 第三章 华尔兹五大核心技术解读 > 3.3 倾斜技术的讲解 > Video
接下来呢
我们要开始进行倾斜技术的讲解
那倾斜技术啊
在华尔兹舞的技术当中呢
其实是一个非常讨巧的技术
当然它不是孤立存在的
它一定是与我们的升降 摆荡
结合而生
什么意思呢
就是倾斜
是因为我们
在做升降摆荡的过程当中啊
产生一个向外的冲力的时候
由我们身体向异侧方做出倾斜
来缓冲向外的冲力 使身体达到平衡
好
看一下我们为了使这个平衡的过程
我们用一个向侧向的倾斜来加以讲解
好 同学们跟着一起 ＆
＆ 当我们身体
向右边开始产生升降摆荡
随着动作完成的时候
身体为了缓冲一个向外的冲力
必须向左边去倾斜
与此同时呢 也创造出一个
身体非常漂亮的延伸线条
好 做一次向左边的 ＆
我们身体向左边运行的时候啊
倾斜 想想看
一定是产生在向右侧的倾斜
走 一二三
好
这就是我们在做倾斜动作的时候啊
它的作用是用来缓冲动力 维持平衡
以及创造优美的线条
那在我们的标准舞里面
甚至华尔兹舞里面
我们含有三种倾斜
今天给大家介绍一下
第一种倾斜
就是刚才我们做的叫做技术性倾斜
所谓技术性倾斜呢
就是从我们的脚掌 踝关节开始的
整个身体线条向一侧的倾斜技术
那看一遍 ＆ 一
伸出去的时候啊 我们重心摆荡上去
产生了由脚踝向一侧的倾斜
这个由踝关节向头
往头上走的这种倾斜叫技术性倾斜
那请同学们做一次
来 预备 起 ＆ 走 一 二 三 维持住
＆ 放下
好 这个是我们的所谓的技术性倾斜
第二种倾斜叫做断裂式倾斜
也就是说从我们身体的中段开始
产生的向另一侧的倾斜
我们下面来做一次
正常的握持搭好
＆ 走 一二三
好 收一下
能明显地看出
在做断裂式倾斜的时候
倾斜的技术 发生在腰这个位置上
而不再从脚掌或者脚踝开始
那第三种倾斜是什么倾斜呢
就是所谓的装饰性倾斜
也就是身体横膈膜以上的倾斜
请同学们配合来一遍
我们把手屈肘平屈在我们的胸前
双脚打开
好 做一个由我们横膈膜以上的倾斜
一二三 反面 ＆ 二二三
＆一二三 ＆二二三 好 收
好 类似这样的倾斜呀
实际上在我们的华步
华尔兹舞步当中不经常使用
但是我们的狐步舞当中会经常用到
有的时候在我们的预备动作当中
也会从我们的装饰性倾斜开始
加以预拧步（音）的准备
好 为了使我们的这个倾斜
做出更有质量感
我们开始要讲解一下
如何从身体的这个技术上和控制力上
去让我们的倾斜
做出一些高品质的要求
请一位同学出来示范
好 注意 要做出真正有品质的倾斜
要注意两点
首先在做倾斜的时候啊
其实结束时 一侧踝关节
一定会比另一侧踝关节要高
比如
当我们在做身体向左的倾斜的时候
身体重心移出去 结束的时候
一定是右边踝关节高于左边踝关节
这样呢 能自然而然地产生一个
从脚踝向身体的一个延伸
好 这是第一个要注意的
第二个要注意的
当我们在做向侧的延伸的时候注意
一定是身体异侧线条的延伸造成的
而不是身体同侧线条的挤压
看一遍
同样 我们当在做向左倾斜的时候
身体向右侧移动
是身体的右侧线条做延伸 产生倾斜
当我们很多同学认为倾斜
一个错误的做法
是我们身体的左侧产生断裂
这样的不叫倾斜
而是身体左侧
维持住我们正常的握持和站姿
身体的右侧线条向旁边打开
这样去产生一个倾斜
好 放下
这才是我们要求的一个倾斜的技术
那请同学们跟着一起做一遍
好 请同学们搭好握持
开始做侧向的倾斜
预备起 ＆ 走 ＆ 一二三＆二二三
注意 外侧踝关节高于内侧踝关节
＆ 反面 预备起 ＆一二三
＆二二三
好
这个时候注意身体左侧线条的延伸
好 连续来一遍 预备起 走
＆一二三 二二三
＆ 反面 走 ＆一二三 ＆二二三
好 各位同学
在训练我们的倾斜的时候啊
一般靠单个人的能力去完成的话呢
有一点困难 尤其对于初学者
为了使我们的这个倾斜更有稳定性
可以采取一个双人环握位的
一个练习手段
来共同完成我们的倾斜技术
以增进两个人配合动作的同步性
那下面请看同学们示范
你也可以跟着一起来训练一下
好 请同学们来做一下侧向的倾斜
当然同时也是配合我们的升降和摆荡
来共同完成这样一个动作练习
准备 预备起 ＆ 走
一二三 二二三
好 注意踝关节啊
一定要外侧高于内侧
好 向反面来一次 预备起 走
＆ 一二三 ＆二二三
好 下面请我们连贯地来一遍
要求每两小节完成一个方向的倾斜啊
预备起 预备起 ＆ 一二三 二二走
一二三 二二走 ＆一二三 二二走
＆一二三 二二停
好 放下
同学们 刚才我们做的练习呢
就是双人环握位上的一个倾斜练习
至此呢 我们已经对三大技术
核心技术环节进行了讲解
升降 摆荡 倾斜
可按照我们给大家提供的练习方式
逐一加以训练
只有这样的勤奋的练习
才能使自己的动作质量
得意巩固和提高
-1.1 欣赏华尔兹舞比赛片段,华尔兹基本舞场知识介绍,华尔兹舞单人站姿及基本握持姿势
--Video
-第一章 华尔兹的起源及握持姿势
-2.1方形步基本跳法讲解,方形步中的基本元素讲解,基本元素的应用讲解
--Video
--方形步练习视频
-第二章 方形步的技术原理及应用讲解
-3.1 升降技术的讲解
--Video
--升降练习补充
-第三章 华尔兹五大核心技术解读--升降技术的讲解
-3.2 摆荡技术的讲解
--Video
--摆荡练习视频
-第三章 华尔兹五大核心技术解读--摆荡技术的讲解
-3.3 倾斜技术的讲解
--Video
-倾斜技术的讲解--作业
-3.4 移动技术的讲解
--Video
-移动技术的讲解--作业
-3.5 反身技术的讲解
--Video
-第三章 华尔兹五大核心技术解读--反身技术的讲解
-4.2 反身技术讲解
--Video
-第四章 身体拧转与反身技术配合--反身技术讲解
-4.2 身体拧转技术讲解
--Video
-第四章 身体拧转与反身技术配合--身体拧转技术讲解
-5.1 足法技术的讲解与练习
--Video
-第五章 足法技术应用与练习--足法技术的讲解与练习
-5.2 足法技术的应用
--Video
-第五章 足法技术应用与练习--足法技术的应用
-6.1 右轴转技术原理讲解
--Video
-第六章 右轴转技术原理讲解与训练--右轴转技术原理讲解
-6.2 右轴转技术训练
--Video
-第六章 右轴转技术原理讲解与训练--右轴转技术训练
-7.1 右旋转（Natural Spin Turn)动作讲解
--Video
-第七章 华尔兹基本组合讲解（右旋转+迂回步）--右旋转（Natural Spin Turn)动作讲解
-7.2 分式右转(Open Natural Turn)动作讲解
--Video
-第七章 华尔兹基本组合讲解（右旋转+迂回步）--分式右转(Open Natural Turn)动作讲
-8.1 追步(Chasse)动作讲解
--Video
-第八章 华尔兹基本组合讲解（追步+锁转步）--追步(Chasse)动作讲解
-8.2 锁转步（Turning Lock)动作讲解
--Video
-第八章 华尔兹基本组合讲解（追步+锁转步）--锁转步（Turning Lock)动作讲解
-9.1 分式右转(Open Natural Turn)动作讲解
--Video
-第九章 华尔兹基本组合讲解（分式右转+外侧旋转）--分式右转(Open Natural Turn)动
-9.2 外侧旋转(Outside Spin)动作讲解
--Video
-第九章 华尔兹基本组合讲解（分式右转+外侧旋转）--外侧旋转(Outside Spin)动作讲解
-10.1 盘旋截步(Hover Corte)动作讲解
--Video
-第十章 华尔兹基本组合讲解（盘旋截步+外侧换向步--盘旋截步(Hover Corte)动作讲解
-10.2 外侧换向步(Outside Change)动作讲解
--Video
-第十章 华尔兹基本组合讲解（盘旋截步+外侧换向步--外侧换向步(Outside Change)动作讲
-11.1 变化组合华尔兹
--Video
-第十一章 华尔兹中组合的表演与变化--变化组合华尔兹
-11.2 变化动作讲解
--Video
-第十一章 华尔兹中组合的表演与变化--变化动作讲解
-12.1 课堂组合展示与变化组合展示对比
--Video
-课堂组合展示与变化组合展示对比--作业
-12.2 变化动作与变化动作应用
--Video
-第十二章 华尔兹课堂练习组合与变化组合的对比教学--变化动作与变化动作应用
