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同学们好
本节课我们学习
发半出台和长球后的反拉技术
发半出台和长球后的反拉技术
分为两种技术
第一种
发半出台和长球后正手反拉
第二种
发半出台和长球后反手反撕
本节课我们首先学习
发半出台和长球后正手反拉技术
下面我们学习发半出台或长球后
正手反拉
发半出台或长球后正手反拉
是一项主动反攻的战术
通过发球的落点作用
迫使对手采取抢拉技术
在运用主动的正手反拉技术
本战术能够有效破坏对手的
接发球节奏
牵制对手接发球手段
发半出台或长球后正手反拉的
技术特点是击球范围较大
通过步法的移动获取准确的
击球位置
与合理的击球时间
利用自身主动的加力与摩擦压制
对手来球的旋转
完成反攻
下面我们学习发半出台或长球后
正手反拉的技术要领
技术要领分为5步
通过发球落点的控制
迫使对手采取进攻技术
发球后快速还原
做好预判及启动
二发球后判断来球的方向
适当拉开与球台的距离
重心前倾
运用步法快速移动至来球落点
位置
三
引拍
在步法移动过程中进行引拍
引拍过程中保持手臂的放松
根据来球质量
及自身出手的质量调整引拍的
高度与幅度
四挥拍击球
移动到位后蹬腿
转腰快速收臂
利用重心的力量发力击球
超越来球的旋转
发力方向由后向前
五还原
击球后保持身体重心平衡
迅速还原
下面我们学习发半出台或长球后
正手反拉的练习方法
练习方法分为两种
一
发球半出台或长球后
要求陪练方运用弧旋球技术
至固定的落点于正手位
中间位或侧身位
然后进行全台正手反拉
二
发半出台或长球后
要求陪练方运用弧圈球技术
至全台随机落点
然后进行正手弧圈球的抢攻与反攻
发半出台或长球后
这个时候反拉易犯错误
一
发球后脚步移动不到位
击球点不稳定
二
反拉过程中与球台距离不合理
过远或过近
三
反拉后无还原意识影响下一板
衔接击球
要解决以上问题
我们应做到以下关键点
一
击球前步法移动到位
找到合理的击球位置
二
抢攻前适当拉开与球台的距离
留出发力的空间
击球时引手位置相对抬高
利用重心的力量迎前击球
三
抢攻后身体和重心快速还原
准备下一板衔接技术
发半出台或长球后反手反拉
是一项主动反攻的战术
通过发球落点与速度的牵制
迫使对手采取进攻技术
并降低其击球质量
再运用主动的反手反撕技术
进行压制
本战术能够有效破坏对手的
接发球节奏
牵制对手接发球进攻手段
发半出台或长球后反手快撕
技术的技术特点是击球速度较快
通过发球落点与速度的牵制
迫使对手采取进攻技术
并降低其击球质量
而后快速衔接反手快撕技术
进行压制
下面我们学习发半出台或长球后
反手反拉的技术要领
技术要领分为5步
一
通过发球落点的控制
与发球速度的变化
迫使对手采取进攻技术
并降低其击球质量
发球后快速还原
做好预判及启动
二
发球后判断来球的方向
适当拉开与球台的距离
重心前倾
保持身位的合理
封锁左半台
三引拍
在步法移动过程中进行引拍
引拍过程中
根据来球的弧线与质量
调整引拍的高度
手与身体相对贴近球台
4挥拍击球
移动到位后重心前倾
蹬腿
转腰
肘关节相对固定
击球中部或中上部
前臂手腕手指向右前上方集中
发力
击球瞬间摩擦集中
五还原击球后保持身体重心平衡
迅速还原
下面我们学习发半出台或长球后
反手反拉的练习方法
练习方法分为两种
一
发球半出台或长球后
要求陪练方运用弧圈球技术
至固定落点于左半台反手位
然后进行反手反撕
二
发球半出台或长球后
要求陪练方运用弧圈球技术
至左半台随机落点
然后进行反手快撕技术
发半出台或长球后
反手反撕
易犯错误
一
发球后站位不合理
导致引拍不充分
二
反撕过程中击球时间太晚
影响击球节奏
三
反撕过程中发力方向不合理
由下向上的力量太多
要解决以上易犯错误
需要注意以下等关键点
一
击球前步法移动到位
找到合理的击球位置
二
抢攻前合理拉开球台的距离
留出发力的空间
击球时保证上升击球
三
发力方向由后向前
击球瞬间充分利用肘关节力量
击球瞬间保证拍型固定向前发力
本节课通过对发半出台或长球后
正手反拉和反手反撕的学习
使我们掌握了发球后反拉技术的
要点与步骤
首先通过发球速度与落点的变化
控制对手的接发球方式
而后通过提前准备与脚步的移动
提前到位
运用弧圈球技术进行抢攻与反攻
在第三板的反拉时
应保证合理的站位
保证击球点的稳定及动作的幅度
日常训练中应通过有意识的
13板衔接反拉技术的训练
来提高自身技战术的流畅性
及第三版反拉技术的击球质量
-1.1 术语
--教学
--单元作业
-1.2 握拍法
--教学
--单元作业
-1.3 正反手平击发球
--教学
--单元作业
-1.4 正手攻球
--教学
--单元作业
-1.5 反手推挡
--教学
--单元作业
-1.6 正手发转不转
--教学
--单元作业
-1.7 搓球
--教学
--单元作业
-1.8 步法
--教学
--单元作业
-1.9 正手两点攻
--教学
--单元作业
-1.10 左推右攻
--教学
--单元作业
-1.11 推挡侧身
--教学
--单元作业
-1.12 裁判员基本功
--教学
--单元作业
-2.1 正手弧圈球
--教学
--单元作业
-2.2 反手弧圈球
--教学
--单元作业
-2.3 正反手下旋转上旋
--教学
--单元作业
-2.4 正反手挡防
--教学
--单元作业
-2.5 反手发转不转
--教学
--单元作业
-2.6 台内技术
--教学
--单元作业
-2.7 正手发侧上侧下
--教学
--单元作业
-2.8 反手发侧上侧下
--教学
--单元作业
-2.9 正反手快带
--教学
--单元作业
-2.10 推挡侧身扑正手
--教学
--单元作业
-2.11 正反手反拉
--教学
--单元作业
-3.1 发球后正手抢攻
--教学
--单元作业
-3.2 发球后反手抢攻
--教学
--单元作业
-3.3 发球后正反手台内抢攻
--教学
--单元作业
-3.4 发半出台或长球后正手反拉反手反撕
--教学
--单元作业
-3.5 接发球技术
--教学
--单元作业
-3.6 接发球搓球后衔接正手抢攻
--教学
--单元作业
-3.7 接发球搓球后衔接反手抢攻
--教学
--单元作业
-3.8 接发球拧拉后衔接正反手抢攻
--教学
--单元作业
-3.9 接发球挑打后衔接正反手抢攻
--教学
--单元作业
-3.10 典型事例的判罚
--教学
--单元作业
-3.11 赛场管理
--教学
--单元作业
