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今天我们学习推挡侧身攻技术

推挡侧身攻

在技术体系中非常的重要

特点是衔接速度较快

推挡后侧身正手攻球

具有较大的杀伤力

是比赛中比较常用的技术组合

结合实际比赛来掌握组合技术的运用

推挡侧身技术

是正手和反手的结合性技术

需要在移动中进行击球

下面我们学习推挡侧身攻的技术要领

我们以左半台为例

首先站位

距离球台50厘米左右

左腿在前

右腿稍后

双腿弯曲

收腹弯腰

在移动中我们是用

侧身步来完成整个技术动作

推挡侧身攻我们要求

反手一板正手侧身攻一板

好下面我们先完成反手推挡

第一步引拍

引拍时

向左后方引拍

腰带动手臂

重心从右腿转向左腿

第二步挥拍击球

挥拍击球时

重心从左腿转向右腿

第三步还原成准备姿势

在还原的同时我们要做

第二版正手攻球的引拍动作

引拍时

向后下方引拍

髋向后方转动

同时右腿向左腿并拢

重心转向左腿

左腿再向左前方迈出一步

第二步挥拍击球

挥拍击球时

重心从右腿转向左腿

第三步还原成准备姿势

持拍手放于腹前

好下面我做一个完整的动作示范

在完成第一板动作的同时

我们要迅速还原衔接下一板

下面我们学习

推挡侧身攻的练习方法

在练习推挡侧身攻时

我们完成一组技术动作后

要迅速还原

衔接下一板技术动作

推挡侧身攻的练习方法有

单球练习法和多球练习法

一单球练习时

第一板反手推挡后

要求陪练方用固定的方法

和落点连续回接至反手位

然后衔接侧身位正手攻球

反复练习

二运用多球

强化反手和侧身位攻球的衔接练习

增强正反手转换

与衔接的速度力量及稳定性

下面我们来了解一下

推挡侧身技术的几个易犯错误

打完一板衔接太慢

就会造成第二板的击球时机无法保证

动作无法做完整

脚步移动的错误

就会失去重心

转换速度慢

击球的力量也会下降

重心太高

会直接导致上肢易晃动

击球弧线易过高

下面我们对

以上的几个错误动作进行纠正

在击球时脚步持续移动

保持重心转换

应快速还原

为下一板击球做准备

重心不能太高

上肢不能晃动

推挡侧身攻是侧身位结合性技术

对侧身位跑动的要求很高

通过以上的学习内容

学生们应特别注意

推侧时

侧身位移动腿和腰的配合

通过单球和多球的练习

培养学生对于跑动中击球

步法移动以及第二板衔接的能力

同时巩固技术动作的稳定性

慢慢掌握熟练志用于实际比赛

如果推挡侧身攻

在侧身攻球这板时

如果站位太平

那么我们会影响

侧身攻球的这一板的引拍动作

那么如果右腿不向后撤的话

引拍的动作会太小

然后转腰也转不过去

所以呢

在练习推挡侧身攻的时候

我们一定要记着转腰引拍

右腿向右后方撤一小步

这样把距离给拉开了

侧身位的这一板正手攻球

质量才会打得出来

我们在练习推挡侧身攻时

如果第一板反手推挡后

我们站着不动

那么就非常影响第二板的衔接

以及第二板的动作的变形

所以我们应该推完一板球

及时衔接下一板

然后这样正手攻球的质量才能跟得上