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同学你好

今天我们学习的内容是发球后

正手抢攻的练习

发球后正手抢攻是一项在比赛中

运用较多的技术

它能够通过预判和步伐的移动

并利用正手弧圈球技术来实现

发球后的全台正手抢攻

它的特点是在发球和正手抢攻

击球时间

击球位置

击球落点的选择上范围较大

并大大的提升了发球抢攻的质量

发球后正手抢攻的主要技术要领

分为五个部分

一

根据发球调整至合理的还原位置

并做好预判及启动

二

发球后判断来球的方向

移动身体重心

运用合理的步法

移动至来球的落点位置

三 引拍

在步法的移动过程中进行

引拍

引拍时

手臂保持放松

根据来球的质量及自身需求的

质量

来调整引拍的距离

四

挥拍击球

移动到位后蹬腿

转腰

快速收臂

确定击球的部位

击球瞬间手指手腕发力

集中摩擦球

五

还原

踢球后保持身体重心的平衡

迅速还原

下面我们来介绍一下

发球后正手抢攻的练习方法

练习方法主要分为两种

第一种是发球后要求陪练方

用固定的方法和弱点接发球是

正身位或侧身位

然后我们进行正手抢攻

第二种是发球后

要求陪练方用不同的方法

接发球是全台随机落点

并进行抢攻

下面我们来了解一下

发球后正手抢攻

有哪些易犯的错误

一

击球前步伐移动不到位

导致动作变形

二

抢攻时击球瞬间发力不集中

导致击球质量下降

三

抢攻后身体和重心还原不到位

影响下一板的衔接

我们在解决这些易犯错误的时候

应该做到

一

击球前步法移动到位

找到合理的击球位置

抢攻时

击球瞬间全身发力

摩擦集中

提高击球质量

三

抢攻后身体和重心快速还原

以备下一板做准备

下面

我们学习发球后正手抢攻上旋球

发球后正手抢攻上旋球是一项在

比赛中运用较多的战术

主要应对于对手采取拧拉挑打等

接发球抢攻技术

它能够实现主动抢攻与主动反攻

的战术意图

利用正手弧圈球的抢拉与反拉技术

来完成第三板的进攻

发球后正手抢攻上旋球的

技术特点是衔接速度较快

击球时间较早

利用借力或借力发力的形式

获取最大的质量

下面我们学习发球后正手抢攻

上旋球的技术要领

技术要领分为五步

一

通过发球旋转的控制

准备好对手采取进攻技术

或

迫使对手采取进攻技术

发球后快速还原

做好预判及启动

二

发球后判断来球的方向

重心前营运用步法快速移动至

来球落点位置

三

引拍

在步法移动过程中进行引拍

引拍过程中保持手臂的放松

根据篮球质量及自身出手的质量

来调整引拍的高度与幅度

四 挥拍击球

移动到位后蹬腿

转腰快速收闭

确定击球部位

利用重心的力量发力击球

完成动作并控制动作幅度

五还原

击球后保持身体重心平衡

迅速还原

下面我们学习发球后

正手抢攻上旋球的练习方法

练习方法分为两种

一 one

发球后要求陪练方用固定落点

接发球

拧拉或挑打至正手位

中间位或侧身位

然后进行抢攻反攻

二

发球后要求陪练方运用

拧拉或者挑打的接发球方式

至全台随机落点

然后进行正手弧圈球的抢攻与反攻

发球后正手抢攻

上旋球的易犯错误

发球后还原慢

没有击球空间

二

击球时引拍过大

击球时间过晚

在发力时手臂的作用过大

重心作用过小

三

发球后无还原意识

影响下一板衔接技术

要解决以上问题

我们应做到

一

击球前步法移动到位

快速还原

找到合理的击球位置

二

抢攻时

引手位置相对抬高

利用重心的力量击球

发力集中

三

抢攻后身体和重心快速还原

准备下一板的衔接技术

本节课通过对发球后正手抢攻

下旋球

与抢攻上旋球的学习

使我们掌握了发球后

抢攻的要点与步骤

首先

通过发球旋转来控制

对手的接发球方式

而后

通过提前准备与脚步的移动

提前到位

抢占先机

运用正手弧圈球技术

进行进攻与反攻

在第三板的抢攻与反攻时

应保证准备环节充分

击球动作合理完整

进攻结束后快速还原

平时

应通过有意识的13板衔接训练

提高自身技战术的流畅性

与稳定性及击球的质量