教学在线视频

同学好

今天我们学习反手推挡技术

反手推挡

反手推挡

乒乓球技能栏中的基础级操作

球场上必须点亮的技能之一

推挡可不是等球来了

自我保护似的弹回去

而是一种欲拒还迎的进攻性技术

需要根据球的运动状态

迅速计算最合适的力量和击球点

为后续下一板球创造机会

反手推挡虽然是基础技能

但若是基础打不牢

少年还是回家洗洗睡吧

反手推挡技术

是乒乓球最基础的技术之一

必须牢牢的掌握

因此有过硬的技术本领

对于形成完备的技术体系

十分的重要

下面我们学习反手推挡的技术要领

首先近台站位

距离球台50厘米左右

左腿在前

右腿稍后

双腿弯曲

收腹弯腰

反手推挡技术一共分为三个部分

第一步引拍

引拍时拍型呈稍前倾状态

向左后方引拍

重心从左腿转向右腿

第二步挥拍击球

发力的方向是右前上方

发力的方法是前臂手腕发力

击球的时间为上升的前期

击球的部位为中上部

第三步还原成准备姿势

持拍手放于腹前

好下面我做一个完整的动作示范

一引拍

二挥拍

三还原

一引拍

二挥拍

三还原

反手推挡的练习方法一共分为四种

第一种徒手动作练习

徒手动作练习分为分解动作练习

和一次性完成动作练习

1

2

3

1

2

3

1

2

3

二单板球技术练习

三单球练习

四多球练习

下面我们来了解一下

反手推挡技术的几个易犯错误

肘关节如果太夹

击球动作就会无支撑点

无发力点

手臂也会受限制

拍型如果太翘

手指手腕会僵硬

这样就会丧失手腕转动的能力

手臂离身体太远

引拍时将无引拍的空间

手臂僵直与身体脱节

要想解决以上的几个易犯错误

我们应该注意以下几点

反手推挡时

我们要注意肘关节要放松

不要太夹

击球时拍型不要太翘

手腕手指要放松

手离身体不要太远

要给引拍留出空间

手臂不要僵硬

与身体保持一致

本节课我们学习了反手推挡技术

反手推挡对于初学者极为重要

以培养球感为主

更好的为下一板技术打基础

同学们通过徒手动作练习

巩固单项技术的稳定性

单球和多球的训练

培养学生击球时的感觉

挥拍击球时应注意

挥拍不能过大或过小

击球的时间

以上升前期为宜

配合适当的脚下步法移动

让学生逐步掌握反手推挡技术

如果反手推挡时击球时间的错误

我们也会影响反手推挡直接失误

那么反手推挡击球时间

我们一定要找到

上升的前期的这个时间来击球

那么如果要是下降点来击球的话

球很容易

你第一会容易身体往后退

第二呢就会引起动作的变形

也会打不上球

所以我们要求学生

上升前期来击球

来固定动作

在反手推挡时

如果我们拍型过于太后仰

那我们很容易出界

如果在反手推挡时

拍形过于下压

这个球就很容易下网

所以我们要及时调整拍形

用稍前倾状态来进行挥拍击球

那么直拍反手推挡时

我们要注意在推挡的时候

食指用劲儿

大拇指放松

这样我们拍形角度才不会错误

才能向前方进行挥拍

如果大拇指使劲儿了食指放松了

那么我的拍子

拍形角度就很容易错误

这个球就很容易出界

所以大家一定要及时调整拍形角度

用垂直于台面的状态

进行反手直拍推挡