第六讲　婚姻期性健康资料文件与下载

                                                                               第六讲　婚姻期性健康

婚姻期性心理特点

夫妻间和谐的心理要素

婚姻期与性相关的常见问题

青年男女从相恋到结合，家庭是必然的归宿。在经营家庭的过程中，头绪最多、最普遍且又最初始的夫妻心理轨迹异常是爱巢里的心理偏差。这种偏差表现为以下几个方面：形象偏差，个性偏差，情爱偏差及性欲偏差等。性的作用是一个重要内容。

新婚的男女双方都初次享受到性爱的乐趣。仅就性爱来说，对方是极有魅力的。男子的性兴奋是生理上难以抑制的内在欲望，女子的性兴奋则是通过体验才产生的性要求。女性身体的生长发育虽然比男性成熟早，但性欲的冲动却一般要比男性晚。缺乏正确的性知识，常使双方产生矛盾。现在从性心理特点开始谈起。

一　婚姻期性心理特点

人类性心理的基本特征

性心理的范畴很广。凡是涉及性的心理现象、心理活动都可以归结到性心理的范畴。性是人的最基本的特点之一，大多数社会行为或多或少与性有关。

性作为人类繁衍的必要手段，其重要性无可厚非，但人的发展需求不仅仅是性，还包括存在需求，故性的促动力仅仅是发展需求在社会上的体现而已。众所周知，夫妻之间发生性关系是天经地义的事，但人类的性行为和性生活与动物有本质不同，具有普遍性和特殊性：

1．喜新性

人在青春期以后，对有关性知识的探求欲望是正常的心理表现，对性的喜新性与猎奇性一直伴随其成长。然而这种喜新性、猎奇性和渴望必须加以控制，不能超出道德规范，否则有可能走进罪恶的深渊。

2．脆弱性

性行为的脆弱性，在人群中是突出的表现，处理不好往往会影响夫妻双方的生活和事业，其中因精神因素而干扰正常的性反应是最常见和最重要的因素。心理学家和行为学家把焦虑置于头等重要地位，也把愤怒、敌视和怨恨视为关键因素，如刺激、（打击）性焦虑、口角性焦虑、愤怒性焦虑、妊娠性畏惧、压力性焦虑、医源性焦虑等。

3．阈值性

就性行为来讲，由于人的个体差异与阈值水平不同，从生理、心理甚至到体力上都会对性刺激的时间、地点、强弱等等有不同的反应。男、女双方的生殖器各有其变化特点，有各自的阈限值。随着性的适应与年龄增长，生理和性刺激的敏感性都会降低，增加了耐受性，这时，就需加大刺激强度、延长时间或更换方式，达到一定的阈值水平，使夫妻在心理上相容。这不仅是爱情成功的心理背景，也是性生活协调的心理基础。超强度刺激，如黄色小说和录像，可引发性神经疲劳，甚至发生阳痿；低强度刺激或弱刺激，往往不能引起性兴奋，达不到对方性阈值的理想水平，导致心理上“早衰”或“阴冷”的认识，引发生理上的早衰；而较长时间的搁置，也会使阴茎的勃起功能减退或导致废弃性阴道过早出现。

4．排他性

视性对象为私有，把自己置于性生活的主导地位，把对方置于从属地位，性嫉妒，性爱中的排他性，这是人类性行为区别于动物的一个重要特征。男性尤其表现突出。

5．无主从性

实践证明，夫妻之间的性生活不存在主与从的地位差别。现实生活中，由于男方性兴奋来得猛烈、急促，女方显得缓慢、温柔，好像是男方处于主动地位、女方处于从属地位这种习惯看法的延续与流传。实际上，在性生活中，夫妇双方都是主角，不分主次，在共同的感情中形成一股信息流，产生积极应答。衡量性生活的质量，常常依据性兴奋准备的单位时间内，信息受体从信息供体处所获取的信息数量多少和质量高低，这决定了性高潮的质量与和谐程度。

6．厌倦性

性厌倦是指对性活动的一种持续性的憎恶反应。夫妻间长久不衰的性满足的最大威胁是厌烦、无趣感。这种爱的淡化和性生活的厌倦感持续发展，可能导致爱情的转移；如果不及时纠正与调适，很可能是婚外性生活、家庭破碎的导火索。

7．调适性

夫妻之间应主动开展调适活动。改变单调、乏味的性生活方式是双方的责任，也是防止性转移的最好措施，更是家庭生活稳定与美满的粘合剂。为此，要注意心理的调适、行为方式的调适、领悟性调适、服饰的调适、环境的调适等。

新婚之夜男女性心理特点

新婚第一夜是夫妻性生活的开端，也是夫妻之间进一步深入了解和相爱的最重要的途径，夫妻双方都把对对方的炽热、深厚的爱融于交合之中。但又因是初次交合，一般都因一些共同的心理特点，不同程度地影响性欲和性快感，导致初夜的成功或失败，并深深铭刻在终生或甜蜜或苦涩的记忆之中。具体表现为：

1．性心理上的差别

由于生理特点的不同，男子在婚前就有强烈的从肉体上与自己心上人结合的愿望，新婚之夜便容易表现得迫不及待。在这种强烈的性欲冲动下，有时会出现粗鲁、近似无礼的举动。在第一次性生活中，男子几乎毫不例外地处于主动地位。女子则不然，她们在相当长的时间内仅仅是陶醉于精神上的交流和心灵的融合。

2．羞涩感和紧张感

由于受传统观念等因素的影响，即使是长时间热恋的情侣，初次性交夫妻双方也都会带有一定程度的羞涩感，女性又强于男性。丈夫应该主动通过动情的话语和爱抚打破这种羞涩的气氛，排除性交前的心理障碍。新婚夫妇初次性交，因缺乏性知识和性体验，不可能“无师自通”，在心理上很容易产生一种自我紧张感，如性交不顺利，或因处女膜的破裂而产生出血和疼痛，则会进一步加强这种紧张感。这时，尽量排除情绪干扰，学会自我放松，对于初次性交成功和提高性快感就显得十分重要。做丈夫的动作要轻柔，善于体贴照顾妻子，防止粗暴，这对于消除新婚妻子的紧张情绪尤为重要。

3．满意感

新婚夫妇初次性交，如果顺利、和谐、欢愉，会获得满意感，品味到新婚的幸福和甜蜜；如果不顺利或难以实现，有人就会产生失望感，反复如此，就会影响甚至动摇婚姻的情感基础。新婚之夜初次性交不顺利是常事，新婚夫妇一般要经过3—4周之后才能达到和谐性交的程度。不可因一时不顺利、不满意就灰心失望，抱怨妻子不行或丈夫无能。夫妻双方应降低对初夜的期望值，不断总结经验、改进方法、密切配合，以最短时间结出满意之果。

女性性心理的特点

在女性心目中，爱情是引发性欲的主要心理因素。女性在性生活过程中的心理状态要比男性复杂得多。

1．主观压抑自己的性欲望

女性对自己的性欲多持压抑态度。当女性产生一定的性欲，内心中有过性生活的愿望时，有时却不能充分表达内心的激情，反而表现出羞涩、推却，或做出相反的表示，给对方以错觉。这种心理或多或少是由于接受了传统的旧观念而造成消极的性条件反射所致。她们认为，过于暴露自己的性要求，会被看成是轻浮、淫荡的行为。存在这种心理的女性，久而久之很容易出现性冷淡。

2．日常生活对性欲望有潜在影响

日常生活中发生的不愉快、工作上的困难或不顺心、家庭压力过大、自身患病、子女的教育、夫妻的争吵以及生活中的一些突发事件，都可使女性的情绪产生极大波动、精力分散，而使性欲受到抑制，性敏感减退。尤其是夫妻在感情上有裂痕时，性欲减退更是常见现象，且不会很快恢复正常。

3．性高潮产生较慢

从性冲动发生发展的过程上看，在性生活中，女性需要有一个准备阶段，这一阶段的时间长短因人而异，总体而言女性性高潮较男性来得缓慢。女性性高潮受很多客观因素的影响，如居住条件、环境如室内光线强弱、外面声响等，都能明显降低女性的性兴奋，影响或推迟女性性高潮的出现，甚至不出现高潮，对于非意愿性性生活则更是如此。女性的性高潮虽然产生较慢，但可以激发。在激发女性性兴奋的因素中，身体的触觉往往强于视觉的作用，特别是触摸身体的性敏感区，性刺激更加强烈。甜蜜、亲切、舒心、惬意的语言交流，能提高、诱发性欲，使之充分享受爱的温情。性行为不当如性洁症、性厌恶都可能产生相应的问题，甚至影响夫妻正常生活和家庭和睦。

4．有自己的性需求

性生活是夫妻生活不可缺少的一方面，了解彼此的性要求、性表现、性满足有重要意义，特别是一些丈夫不知道妻子的“性秘密”，这对维持夫妻双方和谐的性生活是一个很大的影响因素。一般而言，妻子的“性秘密”表现如下：

（1）需要良好的心理感受。日常生活是性生活的基础，对于大多数妻子来说，白天的良好感受是性生活愉悦的必要条件。伤害性的语言、漫不经心的神态都会使妻子失去对性的渴望。妻子常把生活中的一切都视作相互联系、密不可分的，丈夫的一言一行都影响着她们的情绪。因此，称赞、夸奖、亲昵、拥抱都变得必不可少。丈夫给妻子买一束鲜花，送上一点礼品，都会使妻子会从心底里感到高兴，这对性生活的和谐十分有益的。

（2）需要积极的感情交流。利思·艾德华特通过调查发现，75％有婚外恋行为的妇女都是因为在家中不能和丈夫进行感情交流，而不都是因为性的需要而找情人。对大多数妇女来说，交流和感情远比性生活更重要。因此，作为丈夫必须关心体贴妻子，多和她们交谈，饭桌上的快乐和性生活和谐密切相关。

（3）丈夫需要理解妻子对性生活的忧心忡忡。有研究表明，只有60％的妇女在性交时能达到性高潮。就夫妻关系而言，身体的亲近有时就足以销魂。许多男人错误地认为一个好丈夫有责任让妻子在性交时获得最大的快感。巴布切说，性生活的目的仍是爱，如果通过性交加深爱意，便达到目的了。一味追求性高潮，只会给夫妻造成压力。当妻子失去以往年轻时的吸引力时，丈夫应该减轻妻子的顾虑，告诉妻子她的迷人之处；性生活后妻子需要温存，需要非目的性的触摸和抚爱，需要消除性交后因为兴奋难以立刻入睡产生的孤独感，渴望丈夫的拥抱和亲吻，需要罗曼蒂克的情调，丈夫应尽量满足妻子这些细小要求、这种精神和心理需要，有助于减少妻子的担忧和不满。

（4）丈夫需要了解妻子的性感区。男子性感区比较明显，即阴茎的颈部冠状沟、阴茎系带、阴茎体部皮肤，特别是沿尿道走行的皮肤、肛门与阴囊之间的皮肤、阴囊及大腿内侧表面的皮肤，在轻柔的触摸之下都具有性敏感性。而女子性感区范围广阔，包括：阴蒂及其周围、小阴唇的内表面和阴道的周缘、乳房和乳头丰富的神经末梢。国外有些学者把指尖、口唇、舌尖等部位也列入女性性敏感区，但这些部位很大程度上受心理状态的影响。只有了解妻子的敏感地带，才能有效激发妻子的性高潮。

了解妻子的“性秘密”表现，对避免夫妻间不当的性行为具有重要的指导作用。

男性性心理的特点

男性性心理很特殊。大多数男人对女人胖瘦的衡量标准，通常会比女性自己订下的尺度宽得多。男性对胸围的关注，也远远达不到女性所想象的程度，因而男人往往不喜欢自己的老婆为“扩大胸怀”而去整形。在睡眠时，男性一般会发生不自觉的勃起，有的达四至六次之多：有时是春梦所致，有时是膀胱憋胀，有时则原因不明。了解男性性心理的特点，对夫妻生活具有重要意义。

1．具有特殊的性思维

新婚期内丈夫往往对自己的性秘密羞于启齿，常与妻子有密切的接触，如拥抱、热吻等，但这种表达爱意的方式不一定就是提出性要求，必须首先通过言语沟通和磨合来适应。

2．性欲并不比女人更强烈

随着工作压力增加、家庭负担加重，男性在青春期表现出的那种旺盛的性渴望减弱，更多的是通过沟通和相互理解来维系夫妻感情。对成年男子来说，纯粹意义上的性交对已婚男人并无多大吸引力，心灵沟通是妻子了解丈夫性秘密的关键。如果夫妻能坦诚相待，消除彼此间的性隔阂，多说一些表达理解和爱意的甜言蜜语，多一些各种层次的夫妻交流，更能满足丈夫的需要，进一步拉近夫妻间的距离，性生活会更美满和谐。

3．爱是诱发性快感的兴奋剂

在性生活中投入感情的妻子更能使丈夫获得强烈的身心快感。在性生活中，丈夫做爱也需要前奏，希望看到妻子主动发出的“性号弹”，绝大多数男人会对此兴奋不已，偶尔的热吻、爱抚和触摸会使丈夫情绪高涨，更增加对妻子的爱。

4．喜欢与他共享床帏之乐的妻子

在性爱中，男女是有差别的。女人注意温情，男人则更欣赏各有乐趣的性生活。由于这种差别的存在，女人常抱怨丈夫只注意性，她不过是个工具，而男人则埋怨妻子的兴趣只在谈情说爱。要尝试调换角色，让男人来谈他的感受，女人竭力去体验身体的快感，这样妻子便能理解，丈夫的性要求其实是他对爱的一种表达。

5．房事前后判若两人

许多丈夫在过完性生活后倒头便睡。妻子以为丈夫是在有意疏远，而丈夫则称需要休息。对多数男人来说，这也是维护自身形象的一种手段。

性心理的性别差异

男、女双方在性爱活动中，由于生理和性别的差别，在心理上常表现出不同的变化。一般认为，两性的心理差异包括以下几方面：

1．性爱心理要求不同

男性在性爱过程中常表现为居支配地位，更具有分析能力，也更外向，更主动进取；而女性则比男性被动，更内向，更直觉。这些性别差异无论是在两性的交往中还是在性爱活动中，都是非常显而易见的。就大多数情况而言，尽管男性的作用相对主动，女性的作用相对被动，但在做爱的整个过程中，通常出现一些“作用转换”，例如在性交姿势中，妻子是上位，采取主动，或丈夫求欢，但妻子先用各种手段“挑逗”、“诱惑”丈夫，以延长前奏。由妻子首先提出性交，并不说明妻子缺少女性的特征。

2．性爱生理上有区别

在性爱过程中，随着男性性高潮的临近，他的动作变得越来越主动和迫切。从生理和心理而言，此时男性的性欲逐渐从劝导、引诱发展到占有和征服。当他听到女方在性刺激中发出呻吟，看到她在阴茎抽动下颤抖时，就获得了征服者的满足。随着性高潮到来，男性压倒一切的欲望都集中在一点上，他猛烈抽动阴茎，性交节奏变得越来越快，接近射精时，抽动动作更加主动，阴茎使劲往里插，插得越深，才能充分地体现出自己的力量和满足。

如果从生物学角度分析，男性将阴茎往女性阴道深处插，在阴道深处射精，更有助于精子和卵子相遇而受孕。从心理学的角度分析，阴茎深深插入阴道，快速地抽动，则是男性和女性迫切想达到性高潮的需要。

3．性满足的表现不同

妻子对性爱的表现多隐秘、含蓄，常常采取曲折的或间接的流露感情的方式。她获得的性满足并不随着做爱的结束而结束，而是可能延续到以后的一天或许多天。它像落日的余晖，增添了女性的生活乐趣。这种回味的乐趣有助于减轻女性的压力。因此，妻子在享受一次性高潮之后，她的情绪在很长一段时间内都是热情高涨的。

女性在与异性的交往中，开始并不和性欲望联系在一起，她们性意识的表达方式很含蓄，更看重两性的心理接触和感情交流。女性在对待两性肉体关系的态度上一般来说比男性慎重。

性爱和谐至关重要

性心理与性爱密不可分，性爱是否和谐对夫妻关系有很大的影响。

男女某一方如果有性欲方面的问题，就会令夫妻双方十分尴尬。在所有与性有关的问题中，约有3/4是与性机能障碍无关而是由于焦虑、紧张、心神不定或者厌烦等所引起的。新婚期间的早泄、阳痿，大多数与夫妻双方的性技巧及性和谐程度有关。一般来说，双方要达到性和谐，必须半年以上相互适应，而精神上的压力、工作压力也是影响性爱的主要原因。男人通常把性行为视为一种享受、一种松弛身心的方法，不过在身心疲惫的情况下，男人也会对性失去应有的兴趣；大多数妇女也认为，性生活是一种需在精力最充沛时才能从事的活动，长期疲劳和情绪低落都能使妇女失去房事的兴趣。一般人认为性行为是自然发生的，不必预作安排，其实这是一个错误观念，夫妻必须安排他们的性活动，这样才有助于维持性生活的和谐。

男女性欲的时间差影响性爱，性爱过程的配合影响性欲，男人与女人看待女人的标准不同也同样影响性欲。为什么焦虑、紧张容易破坏夫妻的性生活呢？这是因为人类的性能力、性体验除了受生理本能驱动之外，更多地受到大脑神经的影响。换句话说，一个人的精神状态、思想意识、道德观念，能够强有力地左右他或她的性幸福程度。如果某位丈夫或妻子在性生活时还心有旁骛，思虑其他，不能全身心投入，那他们是绝对无法获得性高潮体验的。

已婚男女面对性事产生焦虑、紧张，可能因为：从小受到错误的教育，将性生活视为羞耻淫荡之举；居住环境过于拥挤，缺乏宽松的私人空间，以至于时刻担心他人窥见自己最为隐蔽的私生活；对性生活期望过高，以为自己的性能力低下，无法使伴侣获得性幸福，因而背上沉重的心理包袱。

夫妻过性生活应避免人为地给自己定下过高目标，避免条条框框规矩束缚过多，避免三心二意，思虑其他，避免可能带来紧张、焦虑的所有因素。凡此种种，都会明显影响当事人在性爱过程中彻底放松，全身心投入，都会使他们分散注意力，形成干扰。在夫妻性生活中，完全放松、全身心投入才是最关键的，越是担心对方得不到满足，越是与别人比较，认为自己的性本领不如人家，就越会影响性能力的发挥。双方同时达到翩翩欲仙的境界当然最好，但一次或几次达不到也不必为此伤心自责。即使是性高潮的体验其实也有差别和不同，过分追求极端性高潮的体验，每次性生活时都事先定下非得让对方满足不可的“崇高目标”，极有可能影响夫妻双方获得真正的性爱快乐。一旦夫妻对性生活产生失望和沮丧，不仅可能影响性生活和谐，而且会形成恶性循环，严重时会导致男性阳痿或女性性冷淡。

面对自己的伴侣，夫妻双方只有全身心投入，满怀爱意和热情，才能演奏出性爱协奏曲中最美妙的和弦！

夫妻性爱禁忌

夫妻性爱本是人们享受生活的一件十分美好的事情，然而，生活中不乏在夫妻性爱问题上处理得不当的现象。原因何在？这是由于他们触犯了家庭生活中夫妻性爱活动的一些禁忌。

1．忌猜疑

作为妻子，应该信任自己的丈夫，相信丈夫的性道德。这也是自信心的具体体现。如果对丈夫的行为无端猜疑，那只会对其产生无端刺激和心灵伤害，从而造成夫妻之间的隔阂。况且，夫妻之间彼此信任是奠定婚姻关系的起码要求，是爱情的基础。基础如果动摇了，其他一切也就变得没有意义，婚姻也将面临解体。

2．忌戏言过头

妻子应当维护丈夫的性自尊，尤其要注意与性有关的戏言、开玩笑不能过头，以免在不经意中伤了丈夫的性自尊，导致对方的性心理受到伤害。这些无意间的轻微伤害，也有可能会给丈夫造成难以想象的致命伤。

3．忌牵强做

现实中性生活配合再默契的夫妻，也会存在程度不同的性差异，如一方性欲很强，希望经常性交，而另一方却希望几周性交一次。以一方的忍辱负重来换取对方的快乐，是不明智的。科学而合理地调整这种性差异，需要夫妻双方彼此互相体贴，并在长期的性生活实践中不断摸索和总结适合自己的方式。

对健康性生活的认识

健康的性生活是人生中不可缺少的一道风景。这要求夫妻双方不仅有正常的生理健康做基础之外，还要注意保持性心理的健康。

不健康的心理状态产生的原因很多，与本人的自身素质、所受的教育有关，也与外在环境的影响有关。而许多原因又与所处环境的社会历史、文化背景密切相关。

1．自卑与自恋心理

性爱是夫妻感情交流的最高层次，是相互体贴、爱护，向对方表达自己的爱意的过程，而不是让对方或从对方身上获取的过程。自卑与自恋心理影响了对性生活的正确认识，把性生活视为对对方的或对方应该对自己的付出和满足，违反了性爱的相互性的原则。单方面的性爱是畸形的、不符合性爱道德的行为。

2．性格缺陷

人的性格各不相同，造成了在性爱过程中的不同表现。同样是满怀对伴侣的爱，有的却由于性格不同甚至缺陷造成行为不当，导致性生活的不和谐。性格不同甚至缺陷如脾气暴躁、冷漠、忧郁、木讷等，都会使对方无法及时、正确理解自己要表达的意思，甚至产生误解，造成对伴侣的心理伤害。

3．对性与爱的认识误区

许多人认为性与爱是两回事，爱是高尚的情感，而性是肮脏的行为。在中国的传统教育中，对“性”逃避、批判的状况直接导致了我国在性教育方面的严重滞后，造成了许多人的性压抑心理。一些人由于曾经处于对性的看法不正常的环境下，产生了性心理的扭曲。比如一些曾从事过色情业的女子，以及接触过色情业的人，会认为性只是一种发泄，没有平等可言。

帮助人们找回幸福的感觉，解决对性心理健康造成危害的诸多问题，消除性心理障碍者的心理阴影，正确认识性生活在生命中的意义，会使家庭生活和夫妻关系重新焕发出新的活力。具体做法是：

第一，正确认识性是性心理健康的基础。

大多数性心理健康有问题的人群都存在对性的认识的偏见和知识缺乏，这是造成性观念偏差的主要原因。性是人类活动不可缺少的行为之一，被古人列为和吃饭同等重要的大事。性不是令人羞耻的行为，它不仅是人类繁衍的基本动力，还是爱情、婚姻、家庭的自然基础。健康的性爱使人们获得无比的幸福、快乐、甜蜜、陶醉和美感，是一种内涵丰富的肉体与精神的享受，使人们的美好情感更加浓郁，并走向升华。性爱使女性更加秀丽、男性更加壮美。追求完美的性爱是每一个成年人的权利。

第二，将性与爱统一起来，相互推进。

在一个理想的婚姻或理想的社会里，无论把爱情的地位和作用提到多高，必须同时把女性的性需求和性权利提高到同等地位，尤其需要尽一切努力使性与爱相互促进，共同发展。如果仅仅在爱情方面“单项突出”，就是自己破坏了自己身心本来就有的内在统一和一致，很容易造成自寻烦恼，甚至自我摧残，反过来又会严重削弱甚至毁掉已有或将有的爱情。正是从这个意义上来说，女性寻求和坚持自己的性权利，不但不是忽视或降低情爱，反而是在追求美好爱情的道路上获得了全面的推动力。这也是我们当前应重视提倡女性性权利的基本理由之一。

第三，性爱要注重过程。

只注重结果的性爱是乏味的，无法达到双方交流情感的要求和目的，也不利于双方感情的加深。过分注重结果还会造成双方的心理负担，容易失去美好的感受。而注重过程会使双方的思想和感受得到更充分的体验和交流，使双方对彼此的爱得到美好的诠释和升华。

第四，不要吝啬与爱人的交流。

缺乏交流是性爱的大敌。不要把性爱当成“事”来做，要把性爱当成一种对生活的调适和提高的手段，在轻松的氛围中进行思想的交流，达到双方灵魂和肉体的高度统一。要及时对爱人表达自己真实的感受，相互赞美、相互鼓励，不可一意孤行，放弃这种最好的增进感情的机会。

第五，互相尊重，平等对待。

女人和男人具有同样的享受美好性爱的权利，传统的男尊女卑的思想是对人性的不合理歪曲。认识到这种平等性，会对性爱的美满产生很大帮助。一方面能使女性解放传统思想的束缚，大胆追求正常的、健康的性爱；另一方面也有助于消除一些男子的不正确认识，充分尊重爱人的感受，变得更加体贴。

二　夫妻间和谐的心理要素

夫妻性生活和谐的要素

专家研究认为，95％以上的性机能障碍是由心理因素造成的。因此，遵守夫妻性生活心理卫生原则，对保持夫妻和谐的性生活有十分重要的意义。

1．科学性

从科学的角度认识性。不论男女，也不论青年、中年、老年，性要求与性行为都是正常的心理现象，这是人的权利和自然本性，也是家庭夫妻生活中不可缺少的内容。因此，不必回避，也用不着内疚和感觉羞耻。在夫妻性生活中，单方面不满意或双方满意程度下降及偶然出现的不满意是常有的事，不必大惊小怪。只要夫妻间积极纠正，增加双方的主动配合，性生活很快就能得到恢复。一旦性生活失去和谐，或者一方出现障碍，切不可争吵、抱怨，甚至怀疑、侮辱对方，这只能增加双方的心理负担，毫无意义，应积极应对。在性生活方面必须破除“男尊女卑”的不平等观念，夫妻关系中，不管男方还是女方，都有表达性欲的权力，均可采取主动，而女方在支配性生活中占有主动地位，对双方获得满意的性生活很有益处。

2．差异性

爱情是婚姻的基础。差异是永恒的在爱情的范畴中，将友谊也包含在内，我们更强调要在承认差异的基础上，发展同情、理解、尊重和支持。完善夫妻幸福相处的这些条件，也是完善夫妻性生活和谐的基础条件。只有互敬互爱，平等相待，互相体贴，互相配合，保持双方正常的性欲望与性冲动，也能在性生活中得到相应的心理满足，获得满意和谐的性生活。

3．欢愉性

夫妻的性生活是快乐的。但是在现实生活中，不少夫妻冲突激烈，感情“走私”乃至闹离婚，或多或少都与性生活有关——相当一部分夫妻并非有什么深仇大恨或志趣、追求不一致，而是性生活不和谐。夫妻之间只有在同时体会到强烈的爱的活力与性的活力时，才有最最完美的性体验。性爱不单在肉体上，也从情感方面给双方以极大的满足。

新婚“磨合期”的心理调整

结婚前的青年男女，相互之间颇为倾心、爱慕，随着爱情发展的“三部曲”即好感——爱慕——结合，感情往往在蜜月期上升至峰值。然而，随着浪漫恋情的结束、婚后生活的开始，青年夫妻极易在现实生活中陷入矛盾摩擦之中，人们把婚后的这一时期称为“磨合期”。

结婚成家，意味着两个人共同生活的开始。由一人世界变为两人世界，双方各自的弱点逐渐暴露，不同生活习惯、爱好及经济行为相对受限，加之缺乏性生活经验与技巧，导致夫妻之间摩擦不断。

只有经过婚后一段时间的磨合，以包容的心态面对夫妻双方存在的无碍大局的弱点和不足，相互协商，在“以和为贵”的前提下，妥善处理夫妻间的矛盾和问题，主动学习有关的性技巧，提高夫妻性生活质量，夫妻感情才会进入到相对稳定阶段。

夫妻间性爱技巧

新婚夫妻掌握一些必要的性爱技巧，有助于尽早真正体验到人生最美妙、最激烈、最颤栗、最动人的时刻。

1．保持热情

激情并不是一下子出现的，性爱也并不等于性交，爱侣的眉来眼去，那只是一种性爱的热情，并不暗示更进一步的动作。太太要求先生平常也能像要做爱时那样深情、温情，充满着绵绵爱意并不过分，而先生持之以恒的配合一定会使太太更乐意在相处中更多地掺入性的乐趣。

与爱侣保持富有生气的情感联系，一定要时时表现出自己的爱和吸引力，把自己单方面的性要求与他（她）的情绪以这种亲密方式交合起来。在日常生活中，匀出一小时散散步，坐下来听听音乐，两人亲昵一下，共同享受翩翩起舞的乐趣或者谈论一些共同感兴趣的话题，使双方感到两人密不可分，从而为性生活创造机会，无论什么时候希望与爱侣做爱，对方都不会成为“强扭的瓜”，这就是性爱的妙处！

2．做好准备工作——逗引

东方人的性爱不像西方人那样浪漫、开放。如果夫妻一整天都不怎么亲近，只靠晚上一时“性”起，亲密一番，并不能使双方特别是妻子享受到足够的快感。性生活和谐，是需要一定的情绪准备的，而情绪准备得充分与否，又取决于夫妻之间事前的相互逗引，尤其是对妻子。因为这让她感到自己的重要，使她兴奋起来，确信自己是有魅力的，在性方面是有吸引力的。男子在要求做爱前几小时甚至一天就应该开始逗引示爱，给妻子以暗示。如在接近夜晚的时候，丈夫用关怀、爱抚的言语或行为给妻子以不同寻常的照顾，有意识地减少妻子的一些家务的操劳，使她能够“悠闲”一点儿，聪慧的妻子不难领会这种异常的亲切举动暗示着什么。妻子有了充分的身心准备后，就会很积极地、全力以赴地与你幸福地缠绵。

做爱之前除了炽烈的感情、温柔的语言和动作之外，外表的逗引也是一个重要的方面。在情爱中一展自己的美妙身段，将个人魅力在性生活这一特殊场合中恰如其分地表现出来，更是一种健康的、富有创造力的使身心更日臻完美的体现。为了使夫妻之间的情爱逗引更具刺激性和诱惑力，我们应该确认结婚前爱侣欣赏自己的哪些优点，注意保持、发扬光大，注重对方的感受。

3．掌握沟通的技巧

许多性方面的问题不能解决，常常是因为一方或双方不会或不便以坦诚、真诚的态度来沟通。夫妻过性生活，在一般情况下，总是由丈夫主动提出的，作为妻子必须意识到拒绝男子的性要求对他们意味着什么。对于男子而言，性是付出的原始形式，是其奉献灵与肉的途径。女子应该懂得男子在付出自己时的自尊心和热情是容易受伤的。所以，当丈夫向妻子发出做爱的信号时，妻子要能理解他的心情，及时向他表明自己的态度。如果同意当然皆大欢喜；如果不同意，应该寻找恰当理由婉言推辞。比如说：“我今天没情绪，过两天行吗？”“今天我累了，明天，好吗？”同时可以通过一些示爱的温柔动作给丈夫以安慰。在这个问题上，切忌简单从事，切忌在炽烈的感情上泼下一瓢冷水。

4．强化灵肉的融合

性行为使夫妻双方紧密结合在一起。性高潮的能量释放只是五秒钟，它显然不是性爱的全部内容，性的目的是分享和表达对对方的爱，与出不出现性高潮无关。性生活是夫妻的共同需要，在性生活中，夫妻应该和谐一致，达到灵肉的融合，但如果性生活只是满足了肉欲，心理上的需要就会落空。由此，还会生出不满，影响以后的性生活。

有些丈夫埋怨妻子性过程中没有反应，而有些妻子则怪丈夫完事后倒头就睡。这种灵与肉难以和谐的现象反映出夫妻各自的本位倾向——每个人都只顾自己的享受，而忽视给予伴侣应有的性爱表示，或是忽视了积极地感知伴侣的反应。这种没有性爱表示的性关系往往会导致一方或双方有被忽视的沮丧感觉。不了解对方此刻感受如何，就可能会引起自责或猜疑对方，从而破坏了“性”趣。反之，当丈夫有力不从心的情形时，妻子应给予正向的鼓励，帮助丈夫增加信心。相对地，丈夫若只图自己的需要，动作粗鲁、草率，不给予妻子一些爱语或事后的亲吻爱抚等，就容易使妻子感到失望，甚至产生受凌辱的痛苦感受，对以后的性生活渐渐不积极了。因此，性伴侣的良好反应可以说是增强性爱灵肉融洽的催化剂。

5．营造爱的空间

由于人类性行为具有隐藏性，因此夫妻过性生活应该使环境保持安静、温暖、隐蔽，令人充满安全感。安全感能使人思想放松、心情舒畅，有利于性生活的和谐。如果环境很嘈杂，如果担心房门随时被人推开，担心过性生活时可能被外人看见或听见，心理上即有一种恐惧感或不安全感，这种感觉通过神经中枢传到大脑，性欲望会立即减弱或消失。因此，夫妻在过性生活之前，最好检查一下外部环境，确认一切都可以放心以后再行灵肉融合，这样就可以放心大胆地进入感情的涅槃。

总而言之，最重要的性爱艺术是自动地以全身心去爱，也就会得到发自心底的爱，得到完满的性爱。维系和谐的夫妻关系，需要在实践中不断探索最适合自己的方法，但一些共性的地方值得注意。

夫妻相处技巧

1．保持夫妻间的性亲密

性的亲密是真正的亲密，是夫妻之间相处很重要的一部分。日常行为对夫妻关系的影响很大，从而也影响了夫妻之间的性亲密。为保持夫妻间的性亲密，应做好以下几点：

（1）培养夫妻之间的感情。

婚姻关系会像其他一切事情一样逐渐改变，要积极承认情绪和身体的改变，承认需要上的改变，这是培养夫妻感情、防止感情疏远的重要方式。婚姻破裂的主要原因之一，是彼此不能满足需要。丈夫和妻子都需要较多的热情、较多的爱护、较多的体谅、较多的照料、增加房事次数等等来培养夫妻间的感情，防止感情疏远。

（2）坦率表达自己真正的需要。

夫妻间有了隔阂闷在心里，如果不说出来，不但无法满足需要，而且可能会引起怨恨、焦虑、愤怒、敌对或沮丧等连锁反应。想维持良好的关系，坦率地说出各自的需要绝对是明智之举。爱是维持两个人关系的重要砝码，夫妻两人的需要都随信念和态度的改变而改变，通过良性沟通，交换意见，才能正确认识和处理这种改变，共同成长，使厌倦被兴奋代替。彼此信任、谅解是夫妻之间维持永久关系的一个重要因素。

（3）保持正常范围内的性欲。

不可能每一次性交都获得超凡的经验。性欲和对性爱的热情都跟其他情绪一样有升有降，存在一个适宜度。性的波长各不相同是完全正常的现象。每个人都有与众不同的性欲水准，这种水准可能会随时间而改变。即使是最恩爱的夫妻，性交的乐趣也时高时低，这是自然、正常和健康的现象。丈夫或妻子都可能在配偶想性交时缺乏兴趣。如果夫妻俩人能及时沟通，表达出自己的需要或当时缺乏兴趣的理由，说出烦恼的真正原因，就能消除性爱的障碍以获得对方的理解。感到自己是配偶注意力的焦点，享受配偶的爱意，这种感觉是夫妻恩爱的必要条件。

2．正视性生活中的性别差异

追求夫妻间的性和谐也必须正视夫妻双方的特点与差异。丈夫的性兴奋来得快，去得也快，一般约2—6分钟，即可达到性高潮而射精，随后迅速消退；妻子的性兴奋产生较慢，通常约10—30分钟不等，持续时间较长，消退也慢。丈夫的性欲主要集中在性器官上，而妻子的性欲不仅表现在性器官上，而且可从语言、触觉、拥抱、接吻等方面得到满足。夫妇间性生活的和谐多通过性诱导，提高夫妻双方的性兴奋，以缩短两者差异。丈夫多给予妻子抚摸或语言等性刺激，妻子也采取主动积极的态度回应，用彼此喜爱的灯光与色彩营造独特的氛围，营造更富有诗情画意且具有朦胧神秘感的内部小环境，加强对丈夫的视觉刺激，激发其性能力。多为对方考虑，尤其丈夫要多为妻子着想，如果性冲动过于强烈，要以深呼吸等方法加以适当抑制；妻子应充分理解其冲动，主动配合。房事过后，若妻子尚未达到满意的性高潮程度，丈夫可通过抚爱等方式加以弥补，以使妻子得到满足。即使一次或几次性生活不和谐，也是正常现象，相互鼓励、安慰，树立信心。切忌猜疑、埋怨或责怪对方，以防伤害感情，影响性生活质量的提高。

3．避免夫妻间爱情消退

两个人新婚时卿卿我我的热情会逐渐降低。为避免出现婚后的冷淡和漠不关心，必须注重生活中的一些征兆，注意一些细节：

（1）多讲甜言蜜语，多多爱抚。

与配偶讲话的方式是构成夫妻关系和谐与否的要素之一。对妻子甜言蜜语，再加些调侃逗笑的佐料，不失时机地夸她一番，夫妻关系就比较容易融洽。夫妻之间应多进行情感的交流，多讲甜言密语，多爱抚对方，缓解压力与不适，以缔造夫妻间幸福的性生活。

（2）多交流沟通。

两人在家共处时，看电视、上网玩游戏或聊天要协同作战，千万别各干各的，或不多说话、或都忙于参加各种舞会和朋友间的聚会，这对维系夫妻感情是不利的。应该及时交流沟通，从这个角度讲，吵架的小两口反而比有气闷在肚子里的夫妻更容易生活在一起。争吵至少表明夫妻双方还有热情，有勇气真诚地交流，而那种懒散冷淡的默不作声才是最大的离婚征兆。

（3）保持良好体态。

心理学家理查德分析说：“体重的增加对一部分女性来说，能增加她们在家庭中的支配权和成就感；而对另外一些女性来说，这样可以保护自己免受不必要的性骚扰，当然丈夫也会对其兴趣大减。”女性也会对大腹便便的老公丧失兴趣。所以婚后应该保持标准健康的体形，不可因为已经结婚而放弃对美的追求，丧失了对对方的吸引力。

（4）创造夫妻恩爱的氛围。

夫妻合影照片应放在最醒目的位置，房间内保持整洁明快，时刻传递幸福快乐的信息。有条件的话夫妻双双一起度长假，即使只能短时共处，和配偶一起感受快乐，也会达到增进夫妻情谊的目的。

4．满足夫妻和谐的心理需要

人世间，最亲近的关系莫过于夫妻。二者想达到心心相印，亲密无间，就需要了解双方的心理需求，从而达到和谐、美满。美国著名生理学家默里对人类的心理需要进行了归纳，从而得出夫妻和谐必须满足双方的五种心理需要的结论。

（1）彼此尊重。

夫妻间的相互尊重、信赖，是深化爱情和事业成功的基本保证。任何训斥或轻视、贬低爱人的做法都会损害对方的自尊心，这是最不能忽视的。

（2）独立自主。

人人都希望按自己的思想和意志办事，都希望在别人面前表现自己，于是尽可能发挥自己的才能，运用自己的智慧，创造出可观的劳动成果，使自己的表现心理得到满足。一切听从对方的，就会扼杀自己的自主表现；一切听从自己的，就会扼杀对方的自主表现；夫妻双方必须适度表现。

（3）正常社交。

社会是人的生活乐趣的源泉。不准爱人与他人交往的做法，不但不能保证爱情的专一，相反，会导致心理平衡的破坏，使其对家庭生活感到厌倦，对人产生反感乃至厌倦，使爱情窒息而死，其结果只能是使婚姻破裂。

（4）诊视感情。

各人有各人的爱好，你爱看戏，我爱打球，应尽可能满足对方的心理需求并提供方便，而不应限制。感情的需要以爱为中心，诚挚、热烈、持久的爱会使对方得到最大的满足。否则，失落感便会油然而生，不满、烦恼、怨恨便接踵而至。

（5）适当宣泄。

爱人心里不痛快时，总想找人诉说一番，一吐为快。这种宣泄的对象当然以自己的爱人最为理想。夫妻均以对方为宣泄的最佳对象，应主动接受对方的宣泄，并进一步劝慰、疏导，排解其内心的痛苦，使对方从内心矛盾中解脱出来，建立新的心理平衡。

5．避免夫妻心理对抗

日常生活中的一些细节往往不经意间成为夫妻对抗的导火索，影响夫妻双方的心情，从而影响了夫妻的性生活，必须给予足够的重视。

日常生活中丈夫对妻子不满主要表现在以下一些方面：喋喋不休的唠叨、缺乏共同的生活情趣、自私、不知体谅（这是丈夫最不能容忍的）、抱怨、干扰丈夫的爱好、衣着不整、脾气急躁、干涉丈夫对子女的管教、自夸、逞能、感情脆弱、心胸狭窄，嫉妒心强，不理家务，强词夺理、文过饰非。

而妻子对丈夫的不满主要表现在以下一些方面：自私、不知体谅、事业上没有突出的成绩、喜欢抱怨、不理解妻子的情趣、不愿公开诚实地商谈事情、家庭观念薄弱、对子女过于严厉、粗鲁、缺乏上进心、平庸呆板、脾气暴躁、没有耐心、吹毛求疵。

这些只是生活中的一些细节，但夫妻间往往由于上述原因，导致对配偶的不满，引发心理失衡，影响夫妻的感情，甚至导致夫妻反目。认真对照上述行为，反思一下自己是最为明智的。

三　婚姻期与性相关的常见问题

在婚姻期内，一些具体的问题与性心理和性生活有这样或那样的关联，现列举如下。

应对性疲劳

夫妻生活了一段时间后，有可能出现“审美疲劳”，也就是常说的性疲劳。

1．性疫劳分类

（1）由性期待引起的性心理疲劳。

很多女性的性疲劳是由性期待心理引起的性饥饿导致的。当丈夫不能满足其性要求时，她们往往表现为失眠、不安、易激怒、好发脾气或抑郁，如果此类现象经常发生就会导致性心理疲劳，最终影响夫妻感情。

（2）由性病恐惧引起的性心理疲劳。

作为女性，性恐惧心理比男性更突出，其表现常有两种：一是唯恐自己得了不干净的病影响名誉，二是害怕患性病影响身心健康。

毋庸讳言，随着性病的流行和蔓延，女性性恐惧心理日益显著。作为丈夫，除了要关心、爱护、体贴妻子外，应尽量减轻妻子的体力和心理疲劳，给妻子留下性爱精力，避免妻子出现性疲劳，同时应自尊自爱，杜绝性乱。

（3）由生活疲劳引起的性心理疲劳。

日常生活中引起性疲劳的原因有如下四种：生活负担重；性爱单调或单一，没有新意；丈夫忽视了性爱在爱情中所占的比重，过多关注事业或对交际过于感兴趣，没有给予家庭和妻子更多的关心，造成夫妻关系疏远，夫妻感情交流和沟通也随之减少或中断，由此导致妻子性厌倦；心理过度压抑。

（4）由性嫉妒引起的性心理疲劳。

“爱有多深，恨有多重”便是指此而言，这种心理的产生是由人类性爱的专一性或者说自私性决定的。由于受“男女授受不亲”的封建思想影响，在一部分女性看来，男女之间接触频繁就是一种越轨行为，于是便产生了嫉妒心理。这种心理一旦产生，她们便常常用敲山震虎或指桑骂槐的方式表现出来，久而久之就可能因性嫉妒而引发心理疲劳，影响夫妻感情。

（5）由性无能导致的性心理疲劳。

这是指夫妻性生活不和谐导致的性心理疲劳。性无能的一方在通过药物治疗改善自己的性能力的同时，又不把全部注意力放在性能力上，而从精神方面给予妻子补偿，或许也能在性和感情生活两个方面收到好的效果。

2．包装性生活

（1）“性”福其实更需要“包装”。

解决性疲劳，还是从自身做起。

美满性生活也需要某种氛围，比如烛光、花影，还有月光。这种“性”福是最好的享受，应该当做一件很盛大的人间美事去“布置”，去陶醉。

一个懂爱的女人，会很注意自己的性爱形象，合适的方式和语言会让美丽的梦做得更久。这是对丈夫的尊重，更是对自己的尊重。卧室里的女人披散头发演绎性感，是性生活中最常见的一种包装。

爱是一种身体的交流，一种“感受过程”，更是一种情感的沟通，如果放弃了语言，势必会影响到灵与肉的和谐统一。五官的全面参与，会使这个美好的“运动”做得更完美投入，也更为多姿多彩。

（2）克服夫妻间的“性厌倦”。

夫妻性生活十几年如一日都采用单一乏味的固定模式，做爱永远是“同一时间、同一地点、同一姿态、同一动作”，难免引发“性厌倦”。要克服夫妻间的“性厌倦”，避免重复，必须使夫妻性生活千变万化。

这些变化包括时间、地点、姿势和动作等等的变化，有时还可以人为地给对方制造一些惊喜。夫妻之间应当刻意制造一些浪漫，着意创造一些吸引对方的“点子”，以增添夫妻间的相互吸引力。夫妻间的性生活不能太刻板。夫妻中的一方，若偶尔做一个新发型，或穿一套合体的时装，或做一次美容，都会使对方两眼一亮，增添性的魅力。

（3）重视每一次性生活的质量。

长期保持性生活热情的夫妻，总是善于在整个性爱的过程中制造快乐，而不仅仅是追求性交合那一短暂的时间。他们往往把大量的时间花在“性前戏”以及“性扫尾”上面，从开始到结束都倾情投入，使对方在性交合的过程中得到性爱、情爱的享受。自己既是付出者，同时又是收获者，能在每一次性生活中得到极大的性快乐，总是意犹未尽。这一次性爱刚刚结束，又对下一轮的性爱充满憧憬和期望。在性欲低落的时候不急于求成，而是耐心地等待性欲的慢慢积累。在等待的日子里，调整双方的心态，例如同去旅游，同去参加同学聚会，同看一场电影，同读一首诗，或者有意分别十天半月，让距离产生思念，以便达到“小别胜新婚”的奇特效果。

（4）处理好性生活的间隔时间。

虽然丈夫的性“活力”不如妻子强盛，但是他们的优势是性交合的时间能更为持久，能更好地控制自己的“排泄欲”（即延长射精时间），充分利用这一长处把握好火候，应对妻子的强劲性攻势。应当将新婚时的“每隔一两夜就要操练一次”，延长为“三四天亲热一回”，如果丈夫精力还有些欠缺，则可“五六天一次”，这样可以使丈夫“积久厚发”，尽管夫妻性生活的数量减少了，但是确保了每一次的质量。一次高质量的性生活，可以使夫妻双方得到尽兴的满足，对下一轮的性事更寄予厚望，这比那种匆忙行事的“快餐性生活”强上百倍。

男人的担心

1．担心妻子计较性器官的大小

男性对自己性器官大小的担心，同女性对自己乳房大小的担心是一样强烈的。未婚的男性，因为没有性体验，为自己阴茎大小产生担心并不奇怪，而已婚男性担心自己阴茎过大或过小的也不在少数。特别是一些新婚丈夫和结婚多时仍无法让妻子得到满足的丈夫，性交时往往害怕妻子计较阴茎的大小。其实男性阴茎长短的偏差就好像人的个子有高有矮一样，真正属于病态的巨人症和侏儒症的确极少，同样，病态的阴茎过长或过短也极为罕见。一般认为，阴茎勃起后在7.8厘米至20厘米之间都属于正常，相对偏短、偏长的阴茎，在性生活时，只要注意性交体位，都无损于双方的性和谐。所以，在夫妻性生活中，当敏感的妻子觉察到丈夫为自己性器官的大小担心时，正确的做法是告诉他这对你们的性生活并没有太大的影响。

2．不知道妻子什么时候需要更多的爱抚和刺激

从女性获得性高潮的难易度来说，女性依靠自我刺激比通过丈夫的抚摸更容易获得生理上的性满足，但是做爱是双方的事，相互爱抚、相互刺激，共同完成性生活的全过程，远远比独自进行完美得多。所以，明智的妻子应该多给丈夫指引，而丈夫亦应同妻子多沟通，多总结成功的性生活的细节。

3．担心勃起不够强

很多因素，如工作事业上的压力、过重的生活负担、夫妻感情失和等等，都会使阴茎勃起欠佳，超过30岁的男性即便没有这些影响因素，也会偶尔出现勃起不佳的表现。很多男性会因此而怀疑自己的性功能，有的会盲目服用各种壮阳补肾药，以挽救自己“日渐衰退”的性功能。其实，相对于18—25岁这一段男性性欲最旺盛的时期，迈过而立之年的男性都会感到性冲动减少了，但控制性的能力增强了。如果妻子用猜疑、埋怨或者讥笑的口吻说丈夫，只会使问题更加严重。选择丈夫情绪比较好，或者在丈夫勃起功能良好的晨间，爱抚他的性器官或进行阴道刺激，自然会消除丈夫的担心。

4．担心妻子伪装高潮

在夫妻生活中，夫妻的性反应、性信息可以相互感应、相互激发，一方获得性快感的反应会让另一方感到极大的满足。妻子在做爱时获得性高潮，就可以使丈夫更强地得到性刺激，也会让他有一种男性的自豪感和成就感。但是，倘若知道对方的性高潮仅仅是一种伪装，就会极大地损害他的自尊心，影响他的性兴趣，这正如有些研究人员认为妻子在丈夫面前伪装性高潮，就像她在客人面前说客套话一样。如果在性爱中没有达到高潮，妻子完全可以向丈夫解释：今天我情绪不好或者今天我太累了，但跟你做爱和身体接触也令我感到满足。妻子真正说透了，丈夫也会理解。

5．担心妻子得不到多次性高潮

从性生理上而言，男性在性兴奋达到高潮时，特征性的表现就是出现射精，一旦射精结束，男性就进入性不应期，对任何性刺激都不会再有反应。这是人类进化过程中的一种自我保护机制。在性不应期，男性性器官内积聚精液，全身紧张的肌肉得到放松，为下次性兴奋做好准备。但是，女性没有性不应期，一些学者经常说这么一句话：女性具有连续多次达到性高潮的潜力。但这是一种“潜力”而非“必然”。经常有一些丈夫抱怨：“我很想让妻子能够连续多次达到性高潮，可常常事与愿违，有时两人还为此弄得不愉快。”其实，女性一次性高潮后的反应各不相同，绝大多数女性需要继续温存、爱抚，使性兴奋缓缓地下降，这就是一种“后戏”；有些女性在一次性高潮以后如果给予相应的、合适的刺激可以再次获得性满足，但一般性兴奋程度一次比一次低；另外，还有一些女性在一次性高潮后，全身包括皮肤在内的敏感部位进入一种超敏感状态，仅仅需要夫妻相互拥抱、耳语即可，拒绝任何刺激，这时如给予爱抚、刺激反而感觉难受、产生不适感。因此，不要被女性能够连续多次达到性高潮的理论所诱惑，夫妻两人只要能够在性爱中分享快乐、亲密，一次性高潮足矣。

6．担心自己做爱时间不够长

做爱时间的长短没有标准可言，男性往往觉得时间越长越好，他们认为时间越长说明自己性功能也越强、性技巧越高，同时，时间越长也越能使妻子满意，因而男性在相互比较性能力时常常吹嘘自己性交时间如何长久。其实，其中有误区需要纠正：

性交时间和做爱时间是有区别的，做爱时间是指从双方性前戏准备开始，一直到性交结束后，双方通过相互爱抚完成性生活的后戏，这整个过程才是做爱时间，可以持续几十分钟，甚至更长。有的夫妻早上临出门前互道一声：晚上早点回家，其约定的含义就是“今晚我们过性生活”，那么，从广义上来讲做爱时间应该从早上就开始了。而性交时间是指男性的阴茎插入阴道，一直到完成射精，这一时间并不像一般人吹嘘的那么长。美国性研究人员统计发现，一般美国夫妻性交时间大多在5—9分钟之间。能够持续几十分钟，甚至超过一个小时的男性或许也有，但可以说极少。

即便男性在性交时能够持续一个多小时，那么，如此长的时间是否真正有必要呢？如果男性阴茎在阴道内抽动超过半小时，且自己没有有意加以控制，没有发生射精，这种情况一直存在的话，可以诊断为“迟泄”，甚至有不射精的嫌疑了。女性的性满足，也并不和男性性交时间的长短成正比。所以，男性不要迷信于性交时间越长越好，如果你觉得不能持续到你妻子满意，那么增加前戏和后戏的时间，或在性爱中加入一些新的成分，尝试新的方式，同样会让你妻子满意。

女性的困扰

夫妻在进行正常的性生活时，不可避免地受到一件大事的困扰——怀孕，这也影响到夫妻关系和生活质量。

处在生育年龄（青春期至绝经期）的女性，正逢每月的受孕期，即一侧卵巢排出卵子之前和之后的几天，在没有任何避孕保护的情况下进行性交，完全有可能怀孕。最常见的错误观念有：

1．第一次进行性交的女性不可能怀孕。

她是可能怀孕的。性交中没有“免费试用”的机会。

2．女性月经期间不可能怀孕。

虽然在月经周期的这段时间中怀孕的机会很小，但仍有女性在此时怀孕。

3．如果男性在性交前不久自慰直至射精，性交时他的精子数就可以减低到不会造成对方怀孕的程度。

即使在这种情况下，精子数仍然足够造成怀孕。

4．如果女性在性交后上下跳跃，她就不会怀孕。

在无保护的情况下进行性交之后，上下跳跃或其他任何形式的身体运动都无法减少怀孕的危险。无论对方射精时女性是站着还是躺着，精子都会在90秒内到达子宫的入口——子宫颈。

5．女性在性交前洗一个热水澡可以减少怀孕的危险。

热水澡根本没有避孕的作用。

6．女性必须在性交中达到高潮才会怀孕。

在无保护的性交中，无论女性是否达到高潮都有可能怀孕。

7．在口交中吞下精液的女性会怀孕。

吞下的精子是无法到达子宫的，自然无法怀孕。

8．如果阴茎不完全插入，就是说男方在女方的外阴部而不是在阴道内射精，女性就不会怀孕。

精子有可能进入阴道并继续向子宫运动，导致怀孕。

9．性交之后灌洗，即用水、皂液或温可乐之类的液体冲洗阴道可以冲走精子，防止怀孕。

灌洗并非有效的避孕措施，而且会引起阴道感染。

10．男性在女性体内射精后，如果她马上排尿就不会怀孕。

这样做没用。尿液是从阴道上方的尿道排出体外的，因此不会冲走精子。