2.4健康信息在中医养生中的应用（二）在线视频

同学们大家好

这堂课我们来继续学习

健康信息在中医养生中的应用

有一天门诊的下午

一位30多岁的工程师来找我看病

他的主要症状就是失眠

入睡非常的困难

已经有三个星期的时间了

他说去找了这个心理医生咨询

也吃了抗抑郁药

但是效果不是非常的好

就是吃药期间可以入睡

但是只要一停药效果就不好了

而且服药期间工作的效率很低

人的精神状态不是非常的好

因此他就想到了求助中医

我问他是从事什么工作的

他说自己是一大数据项目的负责人

每天都要长时间对着电脑工作

我看了他的舌象

舌质比较暗红 舌苔很少

从他的舌象我们可以知道

他这样的体质属于阴虚 肝肾不足

虚火上扰导致了心神不宁而失眠

他为什么会导致失眠

像他这类人群 电脑工程师

或者是长时间使用手机的朋友

或者是像电脑会计师

他们都会出现一些共同的一个临床表现

就是失眠 眼睛干涩 面色发黄

舌尖红苔薄 脉弦细等临床特征

《黄帝内经》中有这样的记录

久视伤血 久卧伤气 久坐伤肉

久立伤骨 久行伤筋 是谓五劳所伤

所谓的久视伤血

也就是说长期使用眼睛的人

会伤及人体的阴血

导致阴血的不足

久卧伤气

躺得太久会伤到我们的气

久坐会伤肉

久站会伤到我们的骨骼

走的太久会伤到我们的经脉

比如现在每天有些人

每天走二万步三万步

可能就会伤到我们的经脉了

那对于久视伤血的病人

就会出现刚才说的眼睛干涩

失眠的临床表现

那位电脑工程师就很典型

还有我的另外一位朋友

每天都在进行股票交易

他的工作室有三台电脑同时开着

在开盘期间 他要一直看这些电脑行情的变化

于是他也是出现了一些

类似失眠 眼睛干涉的临床表现

因此对于这一类人群

我们该怎么样对他进行一个治疗和养生的辅导

我们刚刚说了他们的病机都很相似

心火亢盛 阴血不足

我们在治疗上要采取降心火

滋阴养血的方法来进行治疗

其次 在养生方案上

我们该如何制定

首先要减少用眼的时间

也就是说我们可以在每用眼一个小时

或者四十五分钟的时候

给自己设一个闹钟

时间到了之后

可以闭目养神两三分钟

或者十五分钟都是可以

或者是站起来 到外面去看看绿色

往远处看都可以

其次 可以配合中药

黄连 黄芩 菊花 枸杞

麦冬 生地 白芍等中药

来清热养阴补血

还有一个很重要的养生方法

就是练习静坐

对于静坐 我自己是有一些体会的

我在练习静坐两年的时间里面

个人的感受是它可以很好的改善我们的睡眠

对于由于阴伤导致睡眠异常的病人

可以练习静坐

一般来说

静坐的时间选择在睡前的半小时

闭目养神 关注呼吸即可

具体的静坐方法

大家可以参考蒋维乔写的

《因是子静坐法》来进行练习

对于职业导致的身体损伤还有很多

比如说教师

在门诊中我会遇到很多的教师来看病

他们共同反映的问题就是

嗓子哑 口干 疲劳的临床表现

那么我自己也是老师

课讲多了也会出现刚才说的那些不适的表现

比如刚才说的咽干 咽痛

嗓子哑 疲劳

这种的健康信息提示的是什么样的病机

就是气阴两伤 而且有热

所以对于这一类人群

对于经常说话多的人群

比如说老师 播音员 导游

销售人员 企业家等等 培训师等

对于这一类人群

我们要制定的养生方案是什么

就是要养成说话简练的习惯

尽可能少说话

也就是说 有必要的时候我们说

没有必要我们不要再多说

其次可以服用生地 麦冬

北沙参 桔梗 甘草 枸杞

黄芪 菊花 西洋参等中药

而既补气养阴 又清热解毒利咽

经常用这些中药煮水喝

可以作为日常的保健方

常常把这些药煮好之后

放在保温杯中带去工作

就可以克服因为说话说太多

而导致阴伤的不适

大概去年的九月份

有一位艺术家的朋友给我打来电话

他说自己血压升高了

然后去开了中药来吃

一个星期血压还是降不下来

于是西医的朋友就告诉他

一定要吃降血压药

他又担心降压药吃上去之后

就没有办法撤药

因此就给我打电话说

看看我这边能否给他提供一些帮助

当他给我打电话的时候

我脑袋里面第一印象就是

他可能是肝肾阴虚

肝阳上亢导致的高血压

可是我见到他的时候

他面色虽然是有一点点的偏红

但是还会有略带青涩

脉象是左弦细沉 右脉是濡脉

舌体胖大 色淡红

苔白 根厚腻

舌尖略红 睡眠不好

那从这个舌象来看的话

他是有脾气虚的临床表现

因为他平时有举办很多的培训班

需要不断地向学员去讲解

就是我们刚才说的

用嗓子用的比较多的人

那这样的话言多耗气

就会导致脾气的损伤

因此 脾气损伤的结果就是

体内会有很多的痰饮水湿积聚

因此他的病机我们就把它归纳为

脾气虚 痰湿内阻 气虚有热

我就告诉他 首先要服用这个降压药

其次 在服用降压药的基础上

不要认为服用降压药就可以万事大吉

我们应该制定详细的一个

养生方案来调理自己的身体

首先要多休息

因为他培训班非常多 工作量很大

所以导致身体的过度地透支

要减少工作量

其次 辅以中药

健脾 益气 化痰 利湿 清热

通过中药的综合来调理

这样的话才可以起到降低血压的一个功效

由此我们可以知道

只有在详细客观地收集健康的信息基础上

我们才可以制定个体化的养生方案

这样我们的养生方案

才能真正的对他人有帮助

因此 客观地收集健康信息

对于制定养生方案起到了至关重要的作用

那关于利用健康信息来进行中医养生

我们就谈到这里

这堂课我们就上到这边

谢谢大家