6.3人体第二健康信息基因组——人体肠道菌群在线视频

大家好

这节讲人体第二健康信息基因组

人体肠道菌群

前面我们提到过细菌对我们健康的重要性

在我们的肠道中

有一群陪我们共生共长一生的生物体

就是肠道微生物群

肠道菌群

肠道菌群数量非常大

总数约十的十四次方这个级别

数量超过人体的10倍以上

大概有1000-2000多种

重量大概在1.5公斤左右

对于营养代谢对于人体的发育

对于免疫以及

疾病的产生

多方面都会起到作用

这是一个庞大的群体

它的作用使我们意想不到的

肠道菌群一般分三种

有益菌、有害菌、中性菌

什么叫有益菌

就是我们常说的

像乳酸杆菌这一部分

对健康有利的一些细菌

有害菌

这个就很容易了解了

我们说沙门氏菌

它是可以对我们身体造成疾病的

这一类细菌

还有一部就是中性菌

中性菌这个群体

在我们肠道里占最大的一部分

在我们有益菌占多数的时候

中性菌是和有益菌一起

能够合作

为我们提供健康的肠道环境

当有害菌占优势的时候

中性菌会和有害菌一起

对我们健康造成损害

我们先看一下肠道菌群

对我们身体会有什么样影响

这是一个很有名的实验

三个无菌白鼠

分别移植不同人的肠道菌群

也就是移植我们正常人的粪便

一个是正常人

一个是焦虑症患者

一个是抑郁症患者

移植完成后

把三个白鼠放到水杯里面

这个时候

我们看到了三种不同的情景

就是图片三所描述的

第一个杯子里

是一个移植了正常人肠道菌群的白鼠

刚放进去的时候

它会挣扎一会儿

但是很快就恢复了平静

开始有节奏的游泳

并且保持头部始终露出水面

第二只杯子里

放进一只移植了

焦虑症患者肠道菌群的白鼠

刚放进去

也会挣扎

但不会像前一个大鼠一样会恢复平静

一直处于挣扎状态

第三个杯子里

是一只移植了抑郁症患者肠道菌群的白鼠

刚放进去的时候

也会挣扎一会儿

但不一会不像前面两个那样

不停挣扎或者平静下来

而是停下来不动了

放弃了

等死了

没有生存欲望了

当然这个实验

我们是不会让白鼠淹死的

差不多就会拿出来

但是从这个实验我们可以得出一个结论

就是整个实验只有一个变量

白鼠是定量的

都是同样的白鼠

都是无菌的白鼠

只有一个变量

那就是移植到白鼠体内的肠道菌群

正常的

焦虑的

抑郁的

最后我们看到

移植了这些粪便的白鼠

它的表现

跟我们移植人的表现

是一样的

也表现出一个

正常、焦虑、抑郁的情况

这个时候是出乎我们意料的

为什么

因为在平时

我们觉得这种情绪性的东西

更多的是一种社会性行为

比如有压力了

感情上有压力了

工作上有压力了

学习上有压力了

都产生一些焦虑行为

社会性行为比较大

但是大鼠表现

让我们对平常认真产生了颠覆

我们精神行为

跟肠道菌群有关系吗

是的

肠道菌群不仅仅与我们的精神等行为相关

实际上更加对我们身体的很多方面

有着深远的影响

所以科学家们提出一个“脑肠轴”的概念

简单的说就是

我们的大脑和肠道是一个相互关联的体系

肠道菌群通过对肠道的影响

来影响我们的脑肠轴

然后再影响我们的大脑

随后也影响我们的行为

比如，有的人很喜欢美食

就可能不是你的大脑喜欢

可能是你肠道中的肠道菌群

某种细菌喜欢

当然肠道菌群对我们大脑的影响远不止如此

从这张图上

我们可以看出

肠道菌群可以影响到我们的“饮食习惯”

可以影响到“认知能力”

有的人学习不好

就是认知能力出了问题

影响我们一些情绪性的

比如说冲动、焦虑、抑郁等情况

肠道菌群是怎么样通过脑肠轴

影响我的情绪行为

实际上是通过肠道菌群细菌

产生精神性的活性物质

影响我的大脑的

比如血清素

学名叫5-羟色胺

还有一个很好听的名字—“幸福苛尔蒙”

我们很多年轻人

总是有满满的幸福

其实是就是“血清素”作用的结果

而人体自身的血清素

有95%是由肠道细胞生成的

有些肠道菌群出了问题

可能就会影响到血清素的生成

所以，尽管有的人生活中一切正常

但会突然陷入严重的抑郁情绪

也许这个时候更应该关注的是他的肠道

而不是脑袋

有的人容易冲动

脾气暴躁

可能也不是脑袋的问题

可能还是肠道的问题

有的人学习能力有问题

注意力不集中

比如有的小孩

可能也不是我们普遍认为的脑子问题

而是肠道出了问题

这节课我们就上到这里

谢谢大家