2.3健康信息在中医养生中的应用（一）在线视频

同学们 大家好

这堂课我们来学习

健康信息在中医养生中的应用

什么是养生

养生又称摄生 道生

最早见于《庄子·内篇》

养生其实就是保养我们生命的意思

养生是通过养精神 调饮食

练形体等各种方法去实现的

是一种综合性的强身益寿活动

养生主要的手段是养精神

调饮食 练形体

那为什么我们要养生

我常比喻说身体如同汽车

需要定期保养才能长期行驶

坚持养生可以让我们身体这辆车

少生病 晚生大病 不生大病

保持健康 延年益寿

也就是我们保持健康

是要通过养生来保持健康的

我们刚才举例说身体如同汽车

大家都知道汽车

每五千公里或者七千公里

每三个月或者半年要去保养一次

那么身体也一样

要需要定期保养

才能够长期的保持健康

减少生大病的机会

马上就有同学会问我

那么我们该如何养生

在临床工作中

或者在平时的喝茶过程中

很多的朋友都会问我

冬虫夏草可以吃吗

该怎么吃有什么好处

有的朋友 女士就问

我可以艾灸吗

该艾灸哪些穴位

那么有些朋友说我可以学习辟谷养生吗

由于现在大家经济生活条件好了

每个人都开始注重自己的身体健康

养生意识也得到了大大的提升

那么社会上的各种养生方法

也令人眼花缭乱 无所适从

大家在选择养生方法的时候

常常是根据潮流

或者是自己认为正确去选择

在实践过程中我们发现

如果你的选择的养生方法是正确的

那么确实可以对我们的身体健康起到保养的作用

那如果养生方法没有选择正确的话

其结果 就会对我们的身体造成损伤

去年十月的一天

一位五十八岁的男士 他来找我看病

当我第一眼见到他的时候

他给我的印象最深刻的

是他的两个黑眼圈

当我们看到病人有很眼圈的时候

我们常常会想到病人的肾阳不足

那么他告诉我

他有一个很突出的临床表现

就是双脚特别怕冷

即使在夏天

他的两脚也要用棉被包上

才可以入睡

否则是整夜都无法睡着的

那我问他

这种两脚怕冷的这个不舒服

大概有多久了

他说大概有一年多的时间

那我就在疑惑他到底为什么会出现

肾阳不足的临床表现

那我就问他

你平时有吃什么营养品进行保养吗

他说 我经常吃薏米红豆粥

我问他为什么要吃薏米红豆粥

他说他有一次看电视养生节目

里面的专家说薏米红豆粥可以利湿

他认为自己身体有湿气

于是他就坚持每天都吃薏米红豆粥

到当时 已经有两年多的时间

这时候我马上意识到

他的肾阳损伤 他的两脚怕冷

可能和他长期服用薏米红豆粥有关系

在我们中医看来

薏米红豆确实可以利湿

但它属于泄品

不属于补品

凡是泄品 在没有补品配合的情况下

是不可以长期服用的

那么即使要服用

也是短期服用之后就应该停止

可是这位病人坚持了两年多的时间

导致了他的肾阳损伤

所以我们说越坚持 损伤越大

由刚才的这个案例可以知道

如果在不了解自己体质的情况下任性养生

其结果可能是要南辕北辙

不仅对身体健康没有帮助

甚至会对身体造成损伤

那怎么样的养生方法才是正确的养生方法

我们通过前面课程的学习知道

中医治病讲究因人而异

要根据每个人的健康信息进行诊断分析

其养生也是要因人而异的

讲究的是个体化

个体化养生的前提就是要详细收集健康信息

根据收集到的健康信息

制定出具体的养生方案

在前面的讲解中我提到过一个案例

就是一位莆田的老太太

脾胃虚寒

吃了三粒苦螺

腹泻了两个月的时间

那对于这一类病人

我们常常认为他是脾阳不足

对于脾阳不足的病人

他常常出现最典型的临床表现 就是怕冷

吃冷的食物 或者是受凉

都容易出现消化道的临床表现

对于这一类病人

我们应该制定什么样的养生方案才对他有利

首先就是要避免食用

性质寒凉的食物

也就是脾阳不足的病人

不可以吃性质寒凉的食物

比如虾 蟹 苦螺等海鲜

性质偏寒凉

应该少食水果 青菜

也不要吃太多

特别是像凉性的水果 如梨

只能少量的吃

那么早晨可以起来喝一些

生姜红枣茶

或者生姜红糖枸杞茶

或者用腌制的姜丝来作为佐餐菜

当然还可以通过艾灸神阙

足三里等穴位

来激发人体的阳气

那么每天早晨的运动也是很有必要的

因为我们中医认为 动则生阳

运动可以提升人体的阳气

于是根据病人脾阳不足的特点

我们可以制定出这样的养生方案

当然阳气不足的病人还可以通过

晒太阳或者是饮酒的方式来提升人体的阳气

我们再来看另外一个案例

去年夏天的一天

有一位诗人到我的茶室去喝茶

他就问我说梅医生

能不能给我开个药方

帮助我控制血糖

他是一位糖尿病病人

常年服用降糖药

血糖值一直维持在十四点多的这个水平

我通过望闻问切

收集完他的健康信息之后

得出他的病机是 阴虚燥热 肾精不足

于是我给他开了桑叶十克

生地十克 白芍十克

炙甘草六克 枸杞十克 女贞子六克

这个六味药的药方

嘱咐他将这六味药每天一包煮水喝

其中煮完药之后把枸杞吃掉

那这位诗人非常地坚持

服用了半个月之后 他就给我打电话

说他的血糖值即使是吃降糖药

也是在十四点七左右

那现在通过服药之后降到了八点七的水平

通过刚才脾阳不足那位病人的案例

和这位血糖升高诗人的案例

我们可以知道

正确的分析健康信息

制定出适合个人的养生方案

是非常有必要的

这堂课我们就上到这里

谢谢大家