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同学好

今天我们学习正手两点攻技术

正手两点攻

人在赛场

无论你是进攻高手

还是移动飞毛腿

要是没有一出灵活的步法走位

那么面对对手的阴谋诡计

蓄力突袭

难免招架不住

跑错位置

正手两点走位攻球秘籍

帮你解决所有正手位的漏洞反击

少年要不要了解一下呢

正手两点攻技术

作为技术体系中的重要环节

对于基础动作

以及步法配合都有一定的要求

正手两点攻技术

作为技术提高的一种常用技术训练

发挥了很好的提升作用

并且两点的训练

对于身体的协调性

也提出了一定的要求

步法移动

找合适的位置进行击球

是本堂课的重点

挥拍击球时应注意

挥拍不能过大或过小

击球时间以上升期为宜

引拍不要过大

注意运用腰的转动

注意脚下移动和身体的协调性

正手两点攻技术

是正手结合性技术

需要在移动中进行练习

我们可在右半台区域和左半台区域

进行两点攻练习

下面我们学习

正手两点攻的技术要领

我们以右半台区域为例

首先站位

离球台约50厘米左右

左腿在前

右腿稍后

双腿弯曲

收腹弯腰

在移动中

我们要用并步来完成整个技术动作

首先我们要完成第一步

正手攻球技术动作

一引拍

引拍时

重心从左腿转向右腿

腰带动手臂

向后下方引拍

第二步挥拍击球

挥拍击球时

重心从右腿转向左腿

第三步还原

在还原的同时

我们要进行

第二板引拍的动作

右腿向左腿并拢

左腿再向左方迈出一步

髋向后方转动

第二步挥拍击球

重心从右腿转向左腿

第三步还原成准备姿势

持拍手放于腹前

好下面我做一个完整的动作示范

我们在移动中

记着盯下一板球

吧

正手两点攻的练习方法有

单球练习法和多球练习法

一单球练习时

第一板正手攻球后

要求陪练方用固定的方法和落点

回至中间位

然后衔接侧身正手攻球

反复练习

二运用多球

强化正手和侧身位攻球的衔接练习

增强第一板与第二板衔接的

速度 力量以及稳定性

下面我们来了解一下

正手两点攻技术的几个易犯错误

脚步错误无法重心转换

无法调节位置

腰腿无作用力

重心起伏高

就会影响击球节奏不固定

击球点紊乱

衔接速度慢

打完一板不还原

就会导致衔接迟钝

无连续性

下面我们对

以上的几个错误动作进行纠正

在击球时

重心要交换

小碎步调节位置

腰腿蹬转发力

重心要稳

保持击球节奏

击球点在上升期

注意还原

打完一板

衔接要快

保持连续性

本节课我们学习了正手两点攻技术

在正手两点攻练习中

学生们应注意

步法移动

找合适的位置进行击球

是本堂课的重点

挥拍击球时应注意

挥拍不能过大或过小

注意运用腰的转动

保证动作的完整性

打完一板应快速还原

衔接下一板

击球时间以上升前期为宜

注意脚下移动和身体的协调性

在打正手两点攻

步法移动时

我们首先要先动腿

如果腿不到位

就会直接影响

我们动作技术动作的变形

然后摸不到球

这样就会移动特别慢

在打正手两点攻时

我们要同时进行

引拍和转腰的动作

那么如果光引拍不转腰了

那么动作就会变形

感觉不协调

那么如果是光转腰了不引拍

那动作就会向前推着的打

这样我们就会发不上力

所以呢

引拍动作和转腰动作

我们要同时进行

那么在做正手两点攻步法移动的时候

我们的重心转换是非常重要的

重心转换我们要注意三点

第一点我们要跟着引拍的方向

进行腿的重心交换

那么第二点就是

重心转换要根据挥拍的方向

进行第二步的重心转换

第三步还原时

我们的重心要在两腿之间