教学在线视频

同学好

今天我们学习正手攻球技术

正手攻球

乒乓球武力榜知名招数

无论你是弧圈天才

还是发球怪咖或者是削球老手

你要是没掌握正手攻球这一招

好意思跟对手打招呼吗

有人可能觉得

正手攻球不就是站直了大力抽吗

那可就真是外行了

正手攻球对

脚 腿 腰 手的移动力度

和幅度都有要求

做好了保得分

做不好

那就看星星吧

那么正手攻球到底怎样做才算规范呢

正手攻球技术

作为技术体系中的基础环节

在整个技术体系中

具有不可替代的根基作用

因此有过硬的技术本领

对于形成完备的技术体系是十分重要的

乒乓球攻球技术是指

在击球方式上

以撞击为主的进攻型技术

它是乒乓球主要得分技术之一

下面我们学习正手攻球的技术要领

以右半台为例

首先站位

距离球台30到50厘米左右

左腿在前

右腿稍后

双腿弯曲

收腹弯腰

正手攻球技术一共分为三个部分

第一步引拍

引拍时拍形呈稍前倾状态

向后下方引拍

重心从左腿转向右腿

腰带动手臂

第二步挥拍击球

挥拍击球时发力的方向是左前上方

发力的方法是前臂手腕发力

击球的时间为上升的前期

击球点为中上部

第三步还原成准备姿势

持拍手放于腹前

好下面我做一个完整的动作示范

技术动作关键点

一引拍不要过大

注意运用腰的转动

二击球点在身体的侧前方

三要求主动迎击来球

重点环节

挥拍击球以及击球的时间是本节课的重点

挥拍击球时应注意

挥拍不能过大或过小

击球时间以上升前期为宜

发力的方向 向左前上方发力

发力的方法 前臂手腕发力

下面我们来介绍一下

正手攻球的练习方法

正手攻球的练习方法一共分为四种

正手攻球的练习方法一共分为四种

第一种徒手动作练习

徒手动作练习分为

分解动作练习

和一次性完成动作练习

一

二

三

一

二

三

一

二

三

第二种单板球技术练习

第三种单球练习

第四种多球练习

下面我们来了解一下

正手攻球的几个易犯错误

那么击球时间太早了

那么击球时间太早了

容易引起动作变形

容易引起动作挥不完

还有就是容易下网

那么击球时间太晚

会引起发力方向的不对

它会导致击球时间错误

发力方向错误

发力的方向如果太向下的话

我们会引起下网

这个球就很容易打不过网

发力方向向上的太多

主要会引起出界

那么如果你向上的太多的话

这个球会直接不上球台

离身体太近了

会出现动作拉不开

他挥拍的方向

包括挥拍的这个节奏呀

然后都会出现错误

最终会导致球下网

手臂离身体太远

会出现动作过于太大

然后动作太僵硬

包括肘关节的架起

都会引起动作变形

最终引起下网或者是出界

发力方法的错误就是

不能用大臂来主动发力

基本上是用前臂和手腕发力

大臂主动发力的话

会引起出界动作变形

大臂的翻肘动作很容易发不上力

向前推着打

下面我们对以上的几个错误动作进行纠正

正手攻球时

击球时间应在上升前期击球

发力方向应向左前上方发力

在挥拍击球时

手臂与身体的距离不能太近

也不能太远

用前臂和手腕发力

保证动作的舒展性

更好的为下一板球做准备

本节课通过正手攻球的学习

主要以培养学生的球感为主

同学们通过徒手动作练习

巩固单项技术的稳定性

单球和多久的训练

培养学生击球时的感觉

挥拍击球时应注意

动作不宜过大或过小

击球时间以上升前期为宜

配合适当的脚下步法移动

让学生逐步掌握正手攻球技术

正手攻球发不上力的原因是

发力的方法错误

那么发力的方法应该是用

前臂和手腕发力

那么很多同学他可能都会用大臂发力

那么大臂发力了以后

就会向前推

那么如果球和球拍没有距离

不做引拍的动作

那么就会发不上力

首先正手攻球的小窍门

就是第一一定要固定动作

那么进行反复的练习

第二呢

就是一定要保证有足够的训练时间

这样才能够从量的变化达到质的变化

那么很多同学呢

在学正手攻球的时候呢

总是觉得我为什么总是不进步呢

那么我想告诉大家的是

可能是你的练球量积累的量不够

那么如果你动作固定

反复练习以后那么达到了一定的量

那么就一定会有质的变化

迎前打就是说在球过来的瞬间

那么你要主动去找球

而不是让球找你

你要主动去迎着这个球打