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同学好
今天我们学习搓接后转正手拉
搓接后正手进行抢攻
是接发球抢攻中最为重要的组成部分
对于破坏对方发球抢攻
进而占据场上主动有着重要的意义
搓接后转正手拉球
是接发球抢攻阶段
最为常见的一项控制转进攻型技术
也是最为有效的得分手段
搓球的控制和拉球的质量
都是本节课的练习重点
搓接后转正手抢攻的特点是
两板球之间的
节奏速度与力量变化差距较大
搓接后转正手抢攻的技术要领
有以下几点
一搓球后脚步快速蹬地还原
调整至合理的还原位置
呈启动状态
二搓球后预判来球的方向
快速移动步法
至来球落点位置
为击球动作留出合理的空间
重心前倾
三引拍
在步法移动的过程中进行引拍
引拍时重心压向持拍手侧腿
收髋转腰
保持手臂放松
四挥拍击球
移动到位后
蹬腿转腰
快速收臂
确定击球的部位与发力的方向
击球瞬间突出手指手腕的爆发力
五还原
击球后保持身体重心平稳
迅速还原
接发球时
如果对方直接发长球
我们要做好直接进行抢攻的准备
运用正手拉球技术进行直接抢攻
下面我们来介绍一下
搓球后转正手攻的练习方法
一搓接后
要求陪练方用固定的方法和落点
回至正手位或侧身位
然后进行抢攻
二搓接后
要求陪练方用不同的方法
回至全台随机落点
然后进行正手抢攻
三运用多球
强化台内正手搓球后
衔接正反手拉冲的
两面进攻技术的质量
提高两半球之间还原的速度
以及拉球的稳定性
下面我们来了解一下
搓球后转正手抢攻的几个易犯错误
击球前步法没有移动到位
导致找不到合适的击球位置
抢攻时在击球瞬间
腿腰手的配合不好
不能全身发力
导致摩擦球不集中
爆发力不集中
抢攻后
身体和重心没有快速还原
导致第二板的衔接太慢
导致技术动作不连贯
要想解决以上的几个易犯错误
我们应该注意以下几点
搓接后正手侧身位拉球时
我们应注意步法的移动位置
右腿要向右后方蹬转
腰带动手臂向前发力
搓完后要快速还原
为下一板球做准备
搓完后应注意保持击球的稳定性
重心不易太高
本节课通过对搓接后转正手拉的学习
让学生初步掌握
接发球第一板搓球控制的技术
在练习时应多注意
考虑摆短技术的质量
是否能为第二板拉球创造更好的机会
通过多球和单球的练习
提高学生主动控制和主动上手的意识
注意第一板和第二板之间
腰的转换和步法的衔接
同时巩固第二板正手拉球技术
动作的稳定性
掌握熟练至用于实际比赛中
-1.1 术语
--教学
--单元作业
-1.2 握拍法
--教学
--单元作业
-1.3 正反手平击发球
--教学
--单元作业
-1.4 正手攻球
--教学
--单元作业
-1.5 反手推挡
--教学
--单元作业
-1.6 正手发转不转
--教学
--单元作业
-1.7 搓球
--教学
--单元作业
-1.8 步法
--教学
--单元作业
-1.9 正手两点攻
--教学
--单元作业
-1.10 左推右攻
--教学
--单元作业
-1.11 推挡侧身
--教学
--单元作业
-1.12 裁判员基本功
--教学
--单元作业
-2.1 正手弧圈球
--教学
--单元作业
-2.2 反手弧圈球
--教学
--单元作业
-2.3 正反手下旋转上旋
--教学
--单元作业
-2.4 正反手挡防
--教学
--单元作业
-2.5 反手发转不转
--教学
--单元作业
-2.6 台内技术
--教学
--单元作业
-2.7 正手发侧上侧下
--教学
--单元作业
-2.8 反手发侧上侧下
--教学
--单元作业
-2.9 正反手快带
--教学
--单元作业
-2.10 推挡侧身扑正手
--教学
--单元作业
-2.11 正反手反拉
--教学
--单元作业
-3.1 发球后正手抢攻
--教学
--单元作业
-3.2 发球后反手抢攻
--教学
--单元作业
-3.3 发球后正反手台内抢攻
--教学
--单元作业
-3.4 发半出台或长球后正手反拉反手反撕
--教学
--单元作业
-3.5 接发球技术
--教学
--单元作业
-3.6 接发球搓球后衔接正手抢攻
--教学
--单元作业
-3.7 接发球搓球后衔接反手抢攻
--教学
--单元作业
-3.8 接发球拧拉后衔接正反手抢攻
--教学
--单元作业
-3.9 接发球挑打后衔接正反手抢攻
--教学
--单元作业
-3.10 典型事例的判罚
--教学
--单元作业
-3.11 赛场管理
--教学
--单元作业
