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这节课我们来学习

正反手反拉弧圈球技术

正反手反拉弧圈球技术

是乒乓球技术体系中的

高级进攻性技术

它在比赛中主要运用于

回击对方

发抢和接抢段

第一拍从下旋拉起来的加转弧圈球

和相持段双方中远台对拉

两种情况

是比赛中

进行攻防转换的

主要技战术手段

正手和反手反拉弧圈球的技术

动作要领

整体上

与正手和反手

拉一般上旋来球的

技术动作要领基本相同

在练习中要注意技术动作要领的

以下几个关键点

一 根据来球特点的不同

选取击球前站位

若对方弧圈来球的弧线较短

速度较慢

我方选取近台或中近台站位

若对方来球的弧线较长

速度较快

我方则选取

中台甚至中远台站位

二

击球前身体重心高度

应根据对方

弧圈来球的弧线高度

和上旋强烈程度

进行调整

对方弧圈来球的弧线越高

上旋转越强

击球前的身体重心

应越高

以便在击球时

身体重心向前下方

转换用力

控制击球的弧线

三

击球时拍型角度

应根据对方弧圈来球的

上旋强烈程度进行调整

较强烈的上旋来球

选取前倾的拍型角度

击球的中上部

来球的上旋越强烈

击球时拍型角度越前倾

击球的上部

甚至顶部

四

击球时撞击球的比例较低

以自身主动发力摩擦来球为主

五 击球的上升后期或高点期

正反手反拉弧圈球技术的

练习方法有以下两种

一

多球和单球结合的定点计划联系

先多球练习

定点反拉加转弧圈来球

正手练习

在侧身位、中间位和

正手位的反拉

反手练习

在反手位和中间位的反拉

待技术动作基本固定

命中率较高时

单球练习正反手反拉我方搓接后

对方拉起来的弧圈球

以及双方在

中远台的正反手单线对拉

二 多球和单球结合的

移动中计划练习

在具备较好的定点正反手反拉

弧圈球技术能力的基础上

先多球练习

移动中正手反拉

正手半台至全台

反手反拉

反手半台

弧圈球练习

练习方式从定点过渡到不定点

再进行正反手相结合的全台定点

和不定点反拉练习

待有一定基础后

单球练习正反手反拉我方搓接

或者我方发半出台下旋球后

对方拉半台至全台的来球

以及双方半台

至全台的移动中对拉

正反手反拉弧圈球技术的易犯错误

及纠正方法

一

击球前选位不准

导致够着拉

或被来球顶住

影响命中率

纠正方法是

击球前预判来球情况

移动到合适的位置

为击球创造合适的空间

二 击球前身体重心过低

甚至后坐

导致无法良好的控制

回球弧线

影响命中率

纠正方法是

击球前重心适当提高

击球时身体向前下方用力

压住回球的弧线

三

击球时不敢主动发力

碰球多

或击球时用力过猛

导致无法抵消对方来球旋转

影响命中率

纠正方法是

在借对方来球力量和

旋转的基础上

自身主动发力摩擦来球

通过本节课的学习

我们掌握了正反手反拉弧圈球的

技术和练习要点

练好正反手反拉弧圈球技术

需要运动员具备扎实的

正反手拉一般上旋球的

技术功底

以及对来球特点的良好预判能力

由于正反手反拉弧圈球技术的

难度较大

在练习中我们一定不能急于求成

盲目追求反拉的质量

而忽略击球的命中率

我们要参透技术关键点

按照正确的练习顺序和方法训练

在高命中率的基础上

再追求反拉的质量

从量变到质变

最终达到在比赛中

有效运用的目的