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今天我们学习

拧接后转正反手拉球

拧接作为一项台内进攻型技术

可以破坏对方的发球抢攻意图

拧接后转正反手拉球

可以发挥主动抢攻的优势

也是最为有效的

接发球抢攻得分手段

台内拧接的质量

和第二板正反手拉球的衔接

都是本节课的练习重点

拧接后转正反手抢攻的特点是

具有快速的连续性和进攻性

拧接后转正反手抢攻的技术要领

有以下几点

一拧拉后快速蹬腿还原至左半台

撤步还原的过程中

保证上肢的前倾

重心的平稳

同时准备引拍动作

二引拍

移动到位后

架高肘关节

保证手腕和前臂的放松

充分回旋至引拍

三击球

蹬腿转腰重心前压

肘关节带动前臂手腕快速外旋

四在接球后顺势快速蹬地还原

拧接后转正反手拉球的练习方法

一共分为三种

一拧接后

要求陪练方用固定的方法和落点

回接至正手位或反手位

然后进行正反手拉冲

或快撕快带进行抢攻

二拧接后

要求陪练方用不同的方法

回接至全台随机落点

然后进行正反手拉冲抢攻

三运用多球

强化台内反手拧拉后

衔接全台正反手拉冲

或快撕快带的两板进攻技术

增强拧拉后的还原速度

及正反手进攻的质量

下面我们来了解一下

拧拉后转正反手抢攻的几个易犯错误

反手拧拉后

衔接反手快撕技术过程中还原较慢

在第一板反手拧拉技术后

没有快速蹬地还原

导致重心停留在台内

面对第二板长球来球时

没有充分的时间

没有充分的空间进行发力挥拍击球

反手拧拉后

衔接反手上旋球快拉技术

手臂如果距离身体太远

会导致击球点错乱

失去稳定性

同时失去身体带动手臂发力的作用

单独依靠手臂进行挥拍发力时

会影响击球的命中率

影响击球的质量

反手拧拉后

衔接反手快拉技术

第二板上旋球技术

如果发力方向错误

会导致第二板上旋球技术

从下向上发力的较多

失去从后向前的冲力

同时会出现被球顶住的现象

挥拍过程中会出现较多的借力现象

要想解决以上的几个易犯错误

我们应该注意以下几点

拧接后要注意快速还原成准备姿势

注意下一板的衔接

拧接后正手拉球时

应注意引拍不能太低

挥拍时多向前集中发力

拧接后反手拉球时应注意

反手动作不宜太大

重心不能太高

手腕不能过于晃动

注意击球时的稳定性

本节课通过对

拧接后转正反手拉的学习

让学生初步掌握

接发球第一板台内拧接抢攻的技术

通过多球和单球的练习

提高学生台内主动上手的意识

同时注意

拧接后第二板正反手拉球技术动作的

衔接和稳定性

掌握熟练至用于实际比赛中