连接，但是群体性孤独（Connected, but Alone Together）在线视频

所以的话我们往后来

同学们请看

我们特别想去讲的是

当前的线上生活状态

就是我们是连在一起的

可是我们连在一起背后的心理机制

大概有哪些变化

我们稍微看一下

所以我们引用瓦尔登湖的这一句话

来做为后边的导引

我的屋子里有三把椅子

独处的时候用一把

交友的时候用两把

社交的时候用三把

这是一个成年的人

一个非常简单的状态

依照局势来去自我地进行灵活地调整

灵活这个词叫flexible cognition

叫灵活性认知

这在成年人世界里也是非常重要的

就是因时事而去变通

也就是说你像水一样

但是很多时候又像弹簧一样

遇事不挫不畏

大家请看

Always on

这是我们的三种状态

大家知道很多时候的话

大家的精神状态声音状态不好

有一个非常重要的因素

大家知道是什么因素吧

高质量的睡眠

高质量的

像你们这个年龄状态 像你这样的少年

一天睡五小时行不行

也可以 你少来

前提是高质量睡

把头往那一放那就行了

一睁一闭5个小时过去了

高质量

你说我一闭睡不着

一睁然后又是半夜又想睡

高质量的睡眠

请看黑板

我在上节课我和同学们分享了

我和大家一样是

睡之前睡觉了怎么办

休息一下吧 就刷一会吧

你把你手机拿来刷一会

越刷越怎么 越刷越带劲是不是

越刷越带劲

然后小脸也黄黄的

小眼镜一拿

两大眼珠子蹦出来了

然后在那刷

越刷越怎么样

人的刺激会越怎么样

大家知道

当外在的刺激是一种源源不断的一种刺激源

并且都是你所娱

给你带来刺激愉悦的这些的时候

人一般是具有延迟性的决策会停下来的

然后早上的话又起不来

你们课业压力又比较重

所以我们老师一般都不太希望是早上8:30去上课

为啥是

你看头都这个样

就一点是always on的一个明显的健康特点是哪一点

你睡得太少了

有同学问老师我想更加高质量

我说亲爱的同学们

答案就在你的嘴里

只要你愿意把那个手机砸了

晚上几点睡 10点就睡

睡不着 你把手机扔一边去 别拿

这叫阻断疗法

一阻断一个准 前提是你愿意

好 大家请看

因为我们大部分同学都不愿意去

或者说没有意识想去改变这种形态

请看黑板

网络自我的状态就是永远在线

你看一下这些大家都看过

这是啥 微信

这是啥 淘宝

是不是大家有时候没事有时候刷一刷

是不是

我最近我也喜欢刷一刷

这是啥 今日头条

你们喜欢刷那个所谓的高级知识分子的聚集地

叫啥 知乎是不是

里边有年薪百万那种类型的

我看了以后我都汗颜

你把我卖给他吧

这是啥

这是啥

这是某个成人网站是不是

我应该把它引掉的 sorry

这是啥

抖音是不是

不是不是 快手快手

这个呢

Facebook可以上是吧

这个是啥 WeChat

这是QQ是吧

好了 我就随便举例

你会发现这个世界精彩不精彩

方寸之间都是你想要的

所以从最基本的心理需求来看

这是生理

然后往上这是马斯洛的基本需求模型理论

现在的话没有WiFi我们行不行

没有WiFi

三种新的状态以前从来没有涉及过

它让我们有一个全新的认识或体验

请看黑板

第1点大家都知道

现实世界总是不随人愿的

所以谁愿意去过这种净化出来的生活事件

大家知道在社交媒体里你所看到的信息

通过这些精妙式的这种推送算法

会让你逐步你用的越多

它推送的越怎么样

越精确

这都成为一种标配

好多未来的同学会成为算法工程师

你的本质就在这干这个活

我们做的话本身就是世界里有好多不满足不需求

换换吧

换了一个频道

所以如果你们非要去采访一个

所谓的状态比你们差的人

你去那个三和 大家知道吧

往北走 去龙华三和市场

三和大神 里边有好多你的同门

只不过你们表现得高级一点而已

第2点虚拟与现实的双重体验

技术的妙力在于它提供了人两层不同的所悟

我们在网络世界里的这种扮演过程

实际上也是一种自我的释放过程

每个人都愿如此

特别是在前五年

当人的隐私可以比较容易去演示的时候

这点表现的更甚

但是你会发现现在亲爱的同学们

你在这个社交媒体里只要愿意

我可不可以对你轻松的溯源

可不可以

答案是越来越简单了

我举个最简单的例子

我们现在有两个号码

你们每个人都有两个号码

第一个号码是什么号码

身份证号

这是叫法理人

还有一个号码马上就全面上线了

是哪个号码

你们想想哪个号码

叫社会信用号码

社会信用号码

现在是从当年年底开始 现在探索

现在的话就是要社会信用什么代征代一切

表面上的话同学们看到是说

所谓的这种钱上的信誉对不对

不对了

这个钱的信用本身的话

可以很轻松地延伸到其它能量

对你这个人干嘛呀

做各种各样的一种道德评价 人性刻画

职业的这种各种各样的刻画本身

我在想的话我就在很多时候

我就大声鼓呼

所有的这种信用代码本身都是根据你这个人本身

在移动互联的实践里所产生的各种各样这种轨迹

所进行一个收集的过程

所以我们就大声鼓呼一下的话

千万不要是用把这个东西用坏

把它变成对一个人什么化

完全什么化

全面的一种什么

数字禁锢化

这就比较糟糕了

你说人都会犯错误

这个年轻人犯过错误以后

你给不给他一个可以擦拭的机会

给不给

比如这个小伙子犯错误了

比如说你耍流氓臭流氓

但是你以后你发展自信了

你说老师以前我喜欢某个女人是我耍流氓了

然后但是我

人生谁不可以后悔

对不对

怎么去擦拭掉

怎么去让它能够在你的世界里去掉

这个是我要讲的同学们

现在是越来越难了

没给你们讲外行

第3点的话在我们的认知世界里

让我们的年轻同学们包括我在内

我们都喜欢是同样一个时间点做多个任务

多任务叫多线程处理

同学们我欢迎你们去我的新办公室

在403办公室

你会发现我很早以前就喜欢用好几个屏幕堆在一起

做什么状

做勤奋状

头一会在这里看

一会在这看

一会在这看

因为我这整天码字

倪老师是文字工作者对不对

码字分析数据的话

你看开了好几个 心里安适了

只开一个屏幕感觉总是不对劲对不对

装作很什么的样子

很忙的样子

这是当前的状态

所以的话当前并没有定论认为

当前的状态一定会给你的健康

带来一个严重的影响

但是很多证据本身表明它反过来对人的影响

健康影响是很明确的

我虽然是一个心理学的老师

但是我在大声地今天鼓呼一下

亲爱的同学们

请不要因为你年少执狂

反过来不去重视你这个年轻的身体

当前所储存的一切的能量

未来在你的劳作过程中都会反馈于你

所以的话我强烈鼓励大家

能够去少熬夜就不熬夜

能够早起就早起

这是中国人从根子底

从小就有了一些健康的小东西

我在害怕和担心

为什么在用了移动手机的时候

我们就很轻松地把它扔掉呢

好 再往前

亲爱的同学我们看这个是

它们的使用本身的话对你这个人的影响

有好的一面

也有可能不好的一面

我们用这张图来做了一个展示

在上图里你会发现

我去呼应刚才四位同学所讲的这个好的一面

积极地使用社交 媒体

它会促进通过你和他人的这种社会连接性的增强

最后会让你这个人的幸福感会增还是减

会提升的

我举个最简单的例子

每个同学都依附某一个课题组

如果说突然之间你不经意发现

你被课题组踢出去了

因为你丑所以被踢出来

老师为什么

你丑

OK 你是丑男 你出去了

我想问一下你的感觉怎么样

你说老师我丑我幸福

你都被踢出去你还幸福

这叫啥

这就是一个特简单一个例子

我通过这种反事实思维

你就可以轻松地发现这个观点还是有点道理的

这是第1点

谁愿意被人踢出去

谁愿意亲爱的同学们

你即使在这里边不吱声

冷不丁地就抢个红包

你都不愿意出去 为啥

还有一点的话它的积极一面在于

它会让我们同学这个social capital

社会资本变强

我们知道的话加入的群组越多

可能你获取这种信息资源

包括信息源就可能会越多

然后会让你这个东西

这是它的积极一面

所以的话你们会发现

其实现在为什么百度越来越不行了

其实你会发现现在百度里你用的东西还有多少

大家发现一个特别简单的例子是

等到你们毕业的时候

你会发现百度会更加不行

如果说它没有拿出来一个真正的

社交的东西出来以后

为什么

讲一个最简单的一点

大家看SNS本质的话

不是让你去百度造一个微信出来

你会发现一点人为什么喜欢在上边

还有一个特别重要的东西

人都想渴望去获取有什么是

有价值的内容

大家会发现当前中国三大有价值内容都在哪里

第一 微信

你会发现是上边的内容信息是不是越来越全了

只要你愿意各种各样的公众号

特别这种只有你加入以后

才能够获取这个公众号里所独有的一些

所谓的高质量的内容来源

第2点 今日头条它的启蒙就不是短视频

它的起点是啥

就是做这个内容平台

通过内容平台的一个强大聚力

然后的话它的自我生产力

人用它是由于我在上面看的时候

有价值的内容越来越多

第3个 那就是哪里

那就是阿里了

阿里和一些消费的东西

好多的内容都在里边了

那么因此的话

今天我不懂我们随便就讲一点

那么我们在上面的活跃性更多的是在于是

我们在上面所获取的有价值的东西

会感觉比在百度里单纯速度框里是多是少

你是习惯了 你粘性高了

你得到又多了

是这么一个情况

亲爱的同学们

我们如果讲不好的一面的话

我们从来不要去过于夸大它的一个消极一面

但是它是客观存在的

亲爱的同学们

有两点心理学必须要说

它是通过一种的话叫upward social comparison

comparison

就是什么的一个社会比较

向哪是

同时往上还是往下看的

往上看永远是这个社会所教你的

往下看是一种德行的展现

往上看

就是向上的社会比较或引发了envy

envy是什么

敌意 嫉妒

那么envy这个呢还没有得到证实

但是消极的SNS使用本身

会触发每个人之间

这种或深或少的向上的比较

换句话说亲爱的同学们

我们使用社交媒体本身

你说你整天发那个图

大家都喜欢拍照是不是

牙一呲

然后

然后还要修修图

把美颜开到几级对不对

看一下为什么

你说这是炫耀吗

你炫耀给谁看呀

这不叫炫耀

无外乎就是想成为一个啥

白富美呀巴拉巴拉这样的是

比别人要往前靠一靠

这个社会比较这个东西话

亲爱的同学们

我强烈地鼓励大家

不要把它扔掉

这是一种坦然的一种表达和表现

但是绝对化的一味的向上的社会比较

会让这个人怎么样

忽略了你当前要做的事情

我还是讲一句话

最能够影响你的观点的人

不是王石

是谁呀

是你真正的在乎的周围的和你一起的年轻人

为什么

因为你们是真正的生活在一起

为什么

我反复地讲

大家知道王石现在都拉皮了对不对

那个脸又打玻尿酸

被他小媳妇折腾的是

挺好玩 他都70多岁了

他的世界和你的世界是一样的吗

亲爱的同学们是一样的吗

士光老师发自内心的讲

不在同一个频道

不要去听他们过来人讲他的成功之道

为什么

这个时代已经和他不在一起了

因此这是脸一直往上看

然后看到那些东西的话实际上不解渴

对你没有帮助

而你当前所能够真真实实地握在手里的

能够是别人讲出这些话

才可能会对你的幸福有帮助

这是好与坏的一面

我想用这个片子的话稍微梳理了一下

然后请同学们我们看

他会对我们的成长历程产生影响

其中有一点是我们是永远在线状态

期待被打扰

也就是说你的出发点和终止点

都是通过手机来去开始

我在自己课题组里的话是倡导一点是

我说亲爱的同学们当我们开组会的时候

我们都试着把手机放一边

咱们看一看对方的面孔来去聊一聊谈一谈

然后事后的话

我说课题组吃饭

倪老师来去买单

你们在一起聊天

这是我特别倡导的地方

为啥

因为这一点

谁主动开始

周围的同学没有会拒绝他的

为什么

因为你们前面是这个词

你是年轻人

大把的时间交给你

做一些以后不能再做的事情

回溯以往

等我的同学讲我在研究生读书的时候

感觉是很艰难

但是等到你工作以后进入这个世界

你会发现原来这是生命中还是最轻松

最幸福 最宝贵 最有人包容你的环境

为什么

这个时候我们就要储备我们的伦理资源

这个伦理资源无外乎就是第一节课我们讲这种

爱 被爱 同情 共心 在一起 打开 开放

也就是说我们的视野是开放式地看你周围的年轻人

唯有他们是和你一起去成长

好 那么再往下

焦虑感的话它的溯源非常表浅

美国人的话呢（他）也难

因为它是霸权全球吗

美国人在911的时候

你看已经过去了几十年了

但是的话对美国人的影响特别大

就在于是它那一代的美国的童年这一群人已经长大

成为当前和我同样岁数的人

比我小一点点的是这个骨干分子

那么他们的话更加的是

年幼时候有这样一个创伤恐惧

在这个时代下更加离不开和亲人至亲

去分离这种焦虑的一种煎熬

所以的话加深如此

让他们更加的是愿意和别人在一起

手机也好 邮件也好等等非常迅速

我们在座的同学大概会有相当一部分

以后会去北美地区或者是欧洲留学或访学

你会发现在那个地方写邮件

其实现在我们写邮件还是成为一种什么

写邮件

WeChat等等

是不是一种最基本的礼貌 功课

我现在会收到有一些同学的邮件

他发过来了

都不讲自己是什么名字 你是谁

然后倪老师 然后就给我写

然后我都回过去

我说同学你好 能不能告诉我你的名字呀

然后我说这个事我稍微解释一下

然后第二封信再回过来

这个不是好与不好

而是说他没有习惯

这个你不能让我再教你吧 好不好

这一点 从那个细节开始