刷牙的实操方法在线视频

下面我给大家实操一下

到底该如何进行牙周维护

第一项就是刷牙

对于单颗牙齿的刷牙方法来说

牙龈里侧 游离龈里侧

是我们的目标位置

对于全口牙齿的刷牙来说

我们会有一些重点的区域

这些区域

包括单颗牙齿的目标区域

都需要特殊清理

它的刷牙次数

会远远的大于其他的地方

因为我们面部有两个腮腺

双侧上牙区

在磨牙这个位置

有同样对称的两个腮腺

下牙的舌头底下

下前牙的舌侧

有下颌下弦和舌下腺

这些区域所对应的牙齿的位置

比较容易使菌斑矿化形成牙石

对于这些位置

要比其他位置更加重视清理

前面李教授也有讲过

怎样选择牙刷 牙膏

我就不过多的介绍

现在就实际操作一下 该如何刷牙

在用牙刷的时候

很多朋友 比较习惯

拿到牙刷就在水里涮一涮这并不正确

首先要保证牙刷的干燥

挤入牙膏

牙膏的量 可以看到非常少

只有黄豆粒那么大小就可以

过多的牙膏会让我们的口腔内

由于有唾液导致泡沫增多

泡沫增多使大家会总想去漱口

就觉得要刷完牙齿了

第一 牙刷头保证干燥

第二 牙膏量要少

再进行刷牙齿

刷牙要根据一定的顺序

也可以找自己的刷牙的顺序

我的习惯是先刷下牙的里侧

先刷前牙也可以

先刷后牙也可以

大家找到一个顺序

不要漏掉哪颗牙齿

开始刷牙齿

首先 从后牙开始刷

紧贴着牙齿牙面

然后把我们的刷毛伸到牙龈里面去

轻轻加压

这时候牙龈呈白垩色的变化

把牙刷的刷毛倾斜一下

书上说呈45度角

那么我们在实际操作的过程中

很难去测量这个角度

我们只要稍微倾斜一下就可以了

这时候的牙刷

一部分牙刷的刷毛会进到牙龈里

一部分牙刷的刷毛

在牙龈外面起到按摩牙龈的作用

这个时候开始刷牙

你看到我们在龈沟里

颤动10~15下

上面才动一下

我们再 往前

下一个牙位的时候

和前一个牙位尽量有一点重叠

还是紧贴着牙面

然后加压

倾斜一个角度

我们来进行清理10~15下

很快 清理牙面

前牙会比较好看到牙刷的倾斜程度

还是把牙刷和牙齿紧贴

然后伸到牙龈里面去

倾斜一个角度伸到牙龈里面去清理

牙刷在按摩牙龈10~15下

然后上面刷一下

这样细刷下一个

其他的牙也是这样

给大家全都演示一下

下牙的外侧就刷完了

有几个需要注意的点

首先 刷牙不要力气太大了

有的人横刷 使劲刷

结果把牙齿都刷出缺损来了

还有个要点

当我的牙刷放到牙龈里面的时候

你的牙刷放到了哪个牙位上

就在你的牙位清理

不要超越你的牙位

就像你坐在你的椅位上

不要串到我的椅位上

来清理你

放到这个牙位的龈沟里面

开始清理下牙的内侧

下牙的内侧其实在临床的观察中

是牙石产生最多的区域

因为人们都是站立的

唾液也就容易堆积到下颌

堆积的地方主要是下牙的里侧

下牙的里侧是最容易有菌斑附着

然后矿化形成牙石的地方

看一下 要重点去清理

那还是建议

牙齿里侧刷牙的频率和时间

要多于唇侧

我们开始清理

那么清理里侧时候和外侧是一样的

我们先把牙刷的刷毛紧贴牙面

伸到牙龈里面去

压迫牙龈 牙龈呈白垩色

但是也不要太疼

然后把牙刷稍微倾斜一个角度

还是清理牙龈

清理牙龈里侧

尽量次数要多一点

幅度不要太大

一定要颤动着刷

小幅度的颤动的刷

不要这样过大幅度 刷到别的牙位上

你的牙刷的刷毛

放到了哪颗牙齿的牙龈里侧

就要去认真的清理

你牙刷放到所在的这个牙位的里侧

而不要去清理别的牙位

还是建议里侧要多于外侧去清理

刚刚开始就有说

重点的区域需要重点的清理它

你也可以在刷的时候多刷几遍

再刷下一个区域

当我们刷到下前牙的时候

要把我们的牙刷竖过来

牙刷的刷毛轻轻加压

尽量的伸到牙龈里面去

然后水平颤动

这时刷下前牙的时候

也给大家一个建议

也可以水平颤动加旋转的方式

来清理我们的下牙舌侧

这样需要一颗一颗的清理下前牙

下前牙的舌侧在临床是

牙石最多的区域

还是建议大家

全都刷完了以后

（下前牙的舌侧）再刷一遍

给大家刷一下后面的这几颗牙齿

还是同样 把牙刷的刷毛贴近牙面

然后轻轻加压

牙刷形成一个角度

来清理牙刷内侧

清理完内侧以后

那下颌还有最重要的一个区域

就是下颌最后一颗牙齿的最后一个面

当刷到最后一个面的时候

同样要把牙刷竖起来

轻轻加压

以颤动的方式配合旋转的方式来清理

下牙最后一颗牙齿的最后一个面

提示大家 磨牙非常非常的重要

不要总认真的清理前牙

这个力度可以自己掌握

能够接受的力度就可以了

后面配合着旋转的方式

去清理最后一颗牙齿的最后一个面

你看到我刚刚只放了

一点点黄豆粒大小的牙膏

它的沫还是很多的

给大家演示一下

上牙该如何清理

还是同样

把我们牙刷的刷毛

伸到口腔内

和牙面相平行

从后牙开始

牙刷的刷毛轻轻加压

伸到龈沟里面

让我们牙刷的刷毛和

牙面形成一个角度

大概45度角

但你要倾斜一下 就可以了

那这样牙刷的刷毛

一部分进到龈沟里

一部分按摩牙龈

我们开始清理牙齿

上前牙

这个前面会看到清楚一些

把牙刷的刷毛 可以先水平放的

然后伸到牙龈里面去

轻轻加压

牙龈呈白垩色变化

一部分牙刷的刷毛

放到牙龈外侧10~15下

上面刷一下

同样可以重叠一部分

上牙的后牙区域

牙龈呈有白垩色的变化

我们要伸进去

刷上前牙内侧的方法和

刷下前牙内侧的方法相同

把牙刷刷毛竖起来

配合着旋转式的方式去清理

刷后牙 同样

紧贴我们的牙面

轻轻加压 牙龈呈白垩色

一部分牙刷的刷毛

放到牙龈外面 按摩牙龈

现在开始刷上牙的里侧

这都是可以刷到的

那么上前牙的

最后一颗牙齿的最后一个面

也是重点清理的区域

也同样要把牙刷竖起来

把牙刷尽可能的竖起来

配合着旋转的方式

去清理上牙的最后一个面

同样 这边

那这样就把牙齿刷完了

有的朋友会出现牙齿拥挤的区域

还是建议大家多刷几次

刷完牙以后

我们再把牙刷的刷毛尽量冲洗干净

把它甩干

甩干之后 放置牙刷的时候

一定要把牙刷的刷毛放在上面

让牙刷有些空气的流通

这样保持牙刷的干燥

不容易有菌斑的滋生