第十四节 全程心理变化在线视频

上节课我们是给大家讲授了

短跑的起跑加速段

以及全程的节奏

那么这节课跟上节课有一个很大的关联

我们来讲一讲比赛全程的心理变化

我们都知道短跑的项目

尤其是直道上短跑的项目

它的时间很短

往往十几秒甚至不到10秒就

完成了比赛

但在这个过程当中

人的心理也是有很大的起伏和变化的

起伏和变化的来源主要来自于

对手对你的干扰

其实这种干扰对你节奏是否把

握住的一个巨大的考验

我们这节课的教学围绕两个

经典的比赛实例展开

一个实例大家非常熟悉的2011年

刘翔与罗伯斯在大邱世锦赛当中

著名的“世纪牵手”

前一段在网上大家又把刘翔的

话题拿出来炒

说我们欠英雄一个公道

但我想刘翔应该是不会在意大家怎么说的

因为从刘翔的比赛表现来看

自始至终他是一个抗干扰能力

非常强的运动员

在整个的比赛过程当中

刘翔的节奏很少被对方干扰

而对方往往会被刘翔的节奏干扰

因为刘翔并不是一个以起跑见长的跨栏选手

但是他强大的后程冲刺能力

保证了他能够稳固自己节奏的同时

打乱对手的节奏

从而获得最终的胜利

那么大邱的这届世锦赛

其实就是刘翔跟罗伯斯

在互相博弈自己的节奏

谁能够保持的好

并且谁能够打破对方的节奏

让对方先乱阵脚这样的一场比赛

下面通过这个视频的回放

我们来实战的去分析一下这场

比赛以及在这场比赛当中

各个选手他们之间的心理变化和心理较量

看视频

这场比赛当中

其实在3 4 5 6 7道

云集了不少的高手

我们看起跑罗伯斯非常的快

而4道的奥利弗以起跑见长的选手反而落后

整个节奏被打乱

这时刘翔从第5栏开始发力

到第7栏基本上追平罗伯斯

第8栏有一个反超

但是第9第10栏

发现了一个明显的顿挫

以至于罗伯斯最后冲过终点

而刘翔第3个冲过终点

我们看到冲过终点之后

刘翔的神情是比较沮丧的

他这种沮丧不是失败带来的

他好像带给我们一个提示

就是比赛当中好像出现了什么问题

当时获得第2名的是美国的新秀理查德森

他在当年的最好成绩达到13秒08

而最后罗伯斯屏幕上显示的

夺冠成绩13秒14

并不是一个很好的成绩

因为当时是顶风1.1米

在这场比赛当中

第3道的选手是美国的小将理查德森

而第4道的选手其实才是

本届比赛的夺冠大热门

美国选手奥利弗

奥利弗在当年的

最好成绩达到了12秒94

是所有参赛的选手里边唯一一个

在当年冲进13秒的选手

但是我们一会儿会通过慢动作

看到一起跑的时候

他就被罗伯斯强大的起跑能力所

带的乱掉了自己的节奏

值得一提的是

刘翔处在第6道在第7道的

那名美国选手梅里特

虽然当年的成绩并不是很好

但是梅里特后来打破了世界纪录

现在12秒80的世界纪录

就是由梅里特保持的

梅里特因为自己身患肾病

曾经换过肾

所以在跨栏圈里边有著名的“肾斗士”之称

我们看到罗伯斯其实并不是

很兴奋的在举着国旗

心中还留有那么一丝忐忑

看慢动作起跑的时候

罗伯斯处在一个非常有利的位置

前三栏基本上建立了他比较明显的优势

这个时候奥利弗已经被带乱了

4栏 5栏之后刘翔有一个比较快的跃升

第7栏已经追过罗伯斯

但是第8栏第9栏第10栏

三个栏间出现了一个

比较重大的事故

让刘翔本来处在很好的位置上

结果落到了第三

我们看看究竟发生了什么

看第4栏的时候

刘翔已经追上来

第5栏已经追平

第6栏已经反超

第7栏越过去了

第8栏有一个纠缠

第9栏

第十栏

事情其实就是发生在

8 9 10 3个栏间

我们从正面来看这一下的时候

刘翔是第7栏

第8栏之后已经过掉罗勃斯

但是罗伯斯在第一下挥手的时候

我们可以看到它没有打到刘翔

后面连打两下

这就是他心理变化和节奏被打乱的一个

非常有力的证明

为什么这么说

当你的节奏被打乱的时候

你会看到你的身体其实不自觉的

会往对方的角度去前倾

刚才起跑的时候

我们可以看到罗伯斯在一起跑的时候

处在领先罗伯斯边上的美国选手

奥利弗这个时候就被罗伯斯的

强力的起跑所打乱节奏

就已经向着罗伯斯身边去靠拢了

所以说整个奥利佛最后节奏全是乱的

但是在比赛进行到第七栏

当刘翔已经追上来的时候

罗伯斯因为跟刘翔比赛有充分的经验

他知道刘翔后程非常的厉害

当刘翔冲上来的时候

罗伯斯不自觉的向刘翔身侧前倾

他的注意力已经从左侧的奥利弗

转成了他右侧的刘翔

在这个时候当过第8个栏的时候

他的手因为靠得比较近

其实就有蹭到刘翔这个时候特别

想拿冠军的罗伯斯

觉得他可以用身体的接触获得一些利益了

所以在第九栏的时候

他故意的拽了一下刘翔的手

让刘翔有一个明显的顿挫

最后过栏的时候又一下

我们看到冲过终点的时候

刘翔对罗伯斯是怒目而视

但是这个比赛结束之后

刘翔接受采访的时候说

他说他一点也不怪罗伯斯

并且两个人还各自举着国旗

在媒体面前合影

罗伯斯这样的举动

其实已经非常不尊重这个项目了

但是刘翔做出了一个很好的示范

这个示范在8年之后

依然对这个时代的所有运动员有着警示的意义

好了通过这一段视频我们可以看到

其实在整个比赛当中

围绕着4道的奥利弗

5道的罗伯斯

6道的刘翔

在整个短短13秒左右的时间

当中发生了不同的心理变化

首先在起跑的加速段

前三个栏罗伯斯一路领先

这就导致以起跑见长的奥利弗

特别想拿这枚金牌的奥利弗

当年世界最好成绩创造者的奥利弗

心理发生了变化

从一起跑开始

他的身体就已经倾向了罗伯斯一侧

导致他全程的栏节奏完全的变化

完全的不在自己的状态

不在自己跨栏的点上

所以最后没有能够登上领奖台

大家知道他可是当年唯一一个

跑进13秒的选手

但是刘翔他本身就不是一个

起跑见长的跨栏选手

因此罗伯斯在前三个栏非常强势的情况下

刘翔并没有慌张稳步的追击

从第4栏开始

刘翔开始发挥他栏间平顺冲刺

能力强的优势

到第7个栏的时候已经追平了罗伯斯

这个时候罗伯斯的心理又发生了变化

以至于到第8个栏的时候

他的身体已经比较明显的

倾向到了刘翔的一侧

这个时候他的手

有一次在跨栏的过程当中近似接触到刘翔

让他感觉到有了可以通过身体获利的机会

因此第9个栏的时候

他故意了拽了刘翔的手阻止了刘翔

在第十栏的时候更加进了一步

其实从第8栏他的这种心理变化

从他的栏上的表现就已经显露出来

罗伯斯的节奏被打乱

最后拉了刘翔

刘翔也被干扰

这场比赛一波三折

最后罗伯斯拉刘翔获得冠军

但是他的金牌被取消

但是刘翔又没能够获得第2名递补金牌

只获得第3名只能递补银牌

这就成全了美国小将理查德森

在那届大邱世锦赛上获得了一枚

如此凑巧出现的110米栏的金牌

这个经典的比赛

从三个人的比拼

不同的段落给我们讲述了110米栏

这个短跑的直道项目上

是怎么通过打乱对方的节奏

去影响对方心理的

下面我们再看一个100米的经典案例

这个案例发生在2015年的

北京世锦赛

这届世锦赛是在北京举行的一届世锦赛

在这届世锦赛的100米的决赛当中

出现了一个史无前例的现象

也就是9个人站到了决赛的跑道上

因为苏炳添跟法国选手维考特

两个人的成绩在千分位上都是一样的

都是9秒99的成绩

因此组委会决定9人参加决赛

这也是黄种人第1次进入到

世锦赛百米决赛圈的跑道上

这次比赛最大的看点

就是5道的博尔特

与7道的加特林双雄之争

在这之前

博尔特由于休整的原因

并没有参加很多的比赛

当时世界最好成绩的保有者

是加特林的9秒74

因此加特林在赛前的强势表现

让大家觉得这是他战胜博尔特

最好的一次机会

而说实话重回鸟巢

博尔特也远远没有08年

他的那种巅峰的状态

可以回头望月9秒69打破世界纪录了

那种非常鼎盛的气焰

我们看到比赛开始加特林的启动

加速其实是非常的平顺

以至于他在50米的时候已经

取得了比较明显的领先优势

但是在这个时候了上来

当博尔特慢慢的追上来的时候

加特林整个的节奏发生了巨大的变化

我们通过慢动作再来看一下

前30米的时候

其实加特林处在一个很优势的位置

这时候博尔特开始往前赶

当到70米的时候

加特林感觉到博尔特已经上来了

自己没有把握的时候开始急于的压线

让它的整个节奏发生了变化

这就是面对一个强势的

极其传奇的选手的时候

自己被莫名的紧张

所消耗掉自己巨大的优势

当然大家看慢动作的时候

感觉优势其实不是很巨大

实际上加特林保持住这个位置

只要再稳稳的跑上5 6米

这个时候博尔特就不一定

能有反超的机会了

毕竟那个时候博尔特并不是巅峰

大家看到明显的踉跄

还剩20米的时候

加特林就开始要做压线的动作

为什么会有这种变化

是因为加特林觉得博尔特已经冲上来了

大家看到博尔特也是非常的紧张

表情很狰狞

这说明这场比赛

已经把他动员到极致了

但是加特林最后没有赢博尔特

没有赢在哪呢

没有赢在自己

没有保持好自己的节奏

大家知道加特林

其实是一名后程非常出色的选手

在04年的雅典奥运会上

他获得金牌的那届奥运会

他就是在最后20米冲了出来

以微弱的优势获得了冠军

但是面对博尔特

这种传奇级的对手的时候

尤其是当赛前加特林一系列出色的表现

让他意识到自己有机会战胜传奇的时候

自己的心理发生了变化

自己的节奏发生了变化

试想当你的前50米保持领先

当你到70米的时候

觉得自己有胜算的时候

这个时候边上上来一个身影

你同时又知道上来的身影

是一个传奇的运动员

是一个曾经在跑道上回头望月

跑到9秒69

打破当时世界纪录的运动员

你的心理会有什么的变化

加特林就是被这种心理所影响了

被博尔特强大的气场所震慑住

因此他觉得我要压线了

我如果不压线

博尔特肯定就会超越我

因此加特林这种世界知名的选手

竟然奇葩的压线压了20米

最后仅仅输了那么一点点

这就是对方的气场

带给你自己的节奏和心理的变化

他不太同于罗伯斯和刘翔的比拼

他们两个是互相通过自己的本身

对于节奏的变化和节奏的把握

来干扰对方

而加特林完全输在了

对于博尔特名气的恐惧

在还剩20米的时候

他没有想到自己应该保持自己的节奏

想到的是博尔特已经追上来了

我要压线了

因此仅仅就是输掉了那么一点

所以反过头来我们看在直道的

这短短的不到10秒钟的时间之内

会有几个关键性的节点

让你对于自己的节奏

和对于自己的心理产生变化

第1点起跑的时候

当枪一响

当对方在你的身边都出去的时候

你领先的时候会有一种感觉

比如说我是一个实力不太强的选手

这时候我领先了

我会感到特别的惶恐

因为我觉得我的实力不足以领先

如果你是一个比较强的起跑型的选手

当你落后的时候

你会觉得我不应该落后

这个时候都会对你的节奏产生变化

这个变化大约会对你的影响

影响到20米左右

当你的身体慢慢直立

进入途中跑的时候

会进入到一个相对来说平稳的阶段

但是50米到70米是一个

比较关键的段落

在这个段落上

往往是整个战局会发生变化的段落

我们前面在分析博尔特与泰森·盖伊的

那场经典大战的时候

我们通过数据发现

在50米到70米的时候

是我们的运动员速度比较快地

接近自己巅峰速度的这样的一个时段

所以在这个时候往往你的真实

实力的差距就会体现出来

这个时候很容易被对手过掉

一旦你处于领先的位置

被对手过掉的时候

你整个的心理又会经历一次考验

如果这个时候再能稳住节奏

按照自己的节奏去跑

那么你将会获得一个比较不错的结果

但是如果在这个时候你乱掉了

节奏就会出现罗布斯 加特林

这样的现象

从而导致整个的比赛

战局发生意想不到的变化

所以这就是短跑全程的

心理和节奏的变化十分有趣

希望未来大家能在关注短跑这个项目的时候

多去看看表面上风驰电掣背后

隐藏着的对于心理的考验