第十五节 任何时候都不能忘记的是节奏在线视频

好的 同学们

在前面的两节当中

我们是讲了100米的起跑加速段

全程的节奏以及全程的心理的变化

其实这里边整个围绕着一个最

核心的词就叫节奏

节奏之所以很重要

我们其实在上两节当中都有体现

比如说在上一节的全程心理变化的时候

我们讲到很多的优秀的运动员

即便他再顶尖到了关键的时刻

对被特别接近的对手影响的时候

他都会产生心理变化

而这个心理变化的根源其实就是

别人打乱了他之前的对于整个

比赛的预想与部署

也就是说打乱了整个的比赛节奏

那么节奏如此之重要

而对于田径的比赛如此

其实对于每个人

我们在生活当中

我们在处理很多的事情的时候

其实也是同样重要的

那么节奏到底是什么

在前面的两章学习里

在每当我们谈到这一章的技术

带给你什么额外能力的时候

都会有一个延展

在第1章里边我教给大家田径

训练是没有deadline的

讲的是一个训练的计划性

也就是我们的能力当中的计划性的能力

第2章的时候我们讲到

不管在任何情况下都要学会放松

讲的是一种延展出去的放松的能力

那么节奏其实就是计划与放松的结合

什么叫节奏

什么叫好的节奏

节奏其实就是有计划的运转

加上合适机会当中的放松

而合适机会当中放松

为的是更好的下一步发力

做有计划的这样的努力好的节奏

同时还指出更重要的是发力点

也就是说在整个计划的过程当中

我们什么时候能够放松完之后

找到再次发力的结合点

这才是最好的一种节奏

我们知道在中国画里边画画

他跟外国的画画最大的不同

中国人讲究的是意境

所以在画画的过程当中

很多的时候会有一部分的地方

我们故意什么都不画

这个叫做留白

当然留白在我国的很多的诗词

里边也有很多的体现

留给你很多的丰富的想象的意境

这个留白其实就是我们讲的

节奏当中的放松

最近这一段我们国家非常强调

自主的创新和创业

在创业的时候

我们通常会说一种创业的状态叫木鸡态

木鸡就是呆若木鸡的木鸡

也就是说我们很多创业的人在

辛辛苦苦耕作努力的过程当中

得给自己一段放空的时间

这段放空的时间为的就是更好的积聚能量

为了后面的有计划的去劳作

来储存更好的体力

攒下更好的创意

而这个木鸡态说的其实也是我们

节奏当中的放松

那么放松和计划性的结合

在短跑当中的体现

我们已经在前面的视频中讲过无数次了

正是有这样好的结合的体现

才能有博尔特最后的回头望月

正是有这样好的节奏的体现

才让刘翔在跟罗伯斯的比赛当中

前程虽然落后

但后程依然能够稳步向前不断的接近

从而打乱罗伯斯的节奏

所以节奏带给人们最大的好处

其实就可以让你的生活处事更加从容

我们之前讲过

我们100米跑的时候的赋能的方式

我们讲我们一定要把珍贵的

不产生乳酸的ATP用在最合适的时候

之前你所有的铺垫都是为了

通过放松聚集起更大的能量

去发挥在最关键的点子上

这就是节奏带给我们最大的好处

在我们日常的生活当中

在我们干一些事情的时候

我们不是需要一开始就开足马力去干

而是要稳态的进入自己的节奏

在合理的分配体能的基础上

把真正的好钢用在刀刃上

其实才是我们讲节奏的关键

所以节奏能够让你更加从容节奏

教会你真正把自己的力量用在

该用的地方

这是从我们的短跑的训练当中和

我们之前的短跑的教学当中抽离

出来的一种特别不容易掌握的能力

很多人认为节奏很简单

照你说的我一开始计划性的工作

合适的时候放松一下就可以了

你一个人跑100米的时候没问题

在我们教课的时候

通常100米的时候练习会有

这样一种练习方法

让你20米跑很快

20米放松

跑的慢一点

20米再跑很快

20米再放松

跑得慢一点

为的就是让你体会松紧的节奏

为的就是让你在比赛当中能够在

合适的地方敢于去放松

但实际上真正在比赛的过程当中

能有多少运动员真正敢放松

我们在一个上一节的讲述当中

看到了加特林输给博尔特的比赛的场景

加特林可谓是身经百战的战将

他在04年的雅典奥运会的决赛当中

也是通过后程打乱别人的节奏

获得的冠军

按说他的心理已经非常强大了

但是面对那么强劲的对手压迫的时候

他依然会被别人打乱节奏

他依然会在关键的时候不敢放松

他明明知道放松很重要

应该放松

但他不敢放松

所以说你掌握了节奏这个名词

掌握了节奏

在运用过程当中的一些原理

其实还不能意味着你已经掌握了节奏

更重要的是你要在不断的实践

当中不断的去领会和体会

找到一个真正符合你前进的节奏这样

不单你自己在迈向自己成功的路上

可以自己为自己控制得很好

控制得很从容

而且在对你的竞争对手给你产生

干扰的时候

依然能保持自我

保持自己的节奏才是节奏最大的好处

这也是我们从短跑当中能抽离

出来告诉大家的一个最核心的能力