6.2良好人际关系的作用在线视频

d有这样一个结论 基本上是被心理学研究证明的 就是说人际关系

是快乐的来源 但是不良的人际关系是烦恼的根源 烦恼的根源

美国的精神分析理论家沙利文说 精神疾病是由于人格障碍

而人格障碍则是人际关系困境造成的 尤其是早年

早年生活中的那些不良的人际关系 它会对我们的人格扭曲

然后成年以后 由于各方面的因素 客观的影响 就会产生心理的障碍

那么这位呢是目前健在的 很有名的存在主义心理治疗的大师

叫欧文·亚隆 那他在我们这个领域里面 影响非常非常大

那么他写了很多的书 其中他有一个基本的观点

因为他主要是做团体治疗 他说人们内心的困扰

均源自于人际关系的冲突 所以要想使这种冲突

这种困扰得到解决 最好的方法就是团体治疗 团体治疗

在团体当中去修复那些关系

另外美国有一个咨询的教育家 他写了 写了很多的书

都是关于心理咨询的 他的一个基本观点也是 来访者 就是client

来访者咨询的许多问题 都致病于人际与建立和维系亲密关系

遇到的困难有关 所以给大家看这些 其实就是想让大家知道

在我们在忙忙碌碌的努力 拼搏 追寻梦想的过程中

我们需要停下来想一想 什么才是我们生活中

生命中对我们的幸福健康影响最重要的因素

那么大量的研究已经证明 良好的人际关系

好 现在我要请同学们想一想 各位 现在你要拿出笔来想一想

你身边有没有朋友 如果有的话 他是谁 你能马上想出他的名字来吗

你能马上想出他的名字来吗 在你成长中 对你的影响最大的人是谁

能不能列举一到两位 对你影响成长影响最大的

可能大部分同学会讲到爸爸妈妈 但是有的人说爸爸妈妈在外面打工

我从小是爷爷奶奶带大的 那可能就是爷爷奶奶 也有可能

可能寄宿在其他人家的 或者寄宿学校长大的

所以老师对我的影响很大 每一个人都不一样 有相似 有不同

各位同学你想一想 成为今天的你

能够成为今天的你 谁对你的影响最大

第三 当你在生活学习中 遇到困难的时候 你最可能对谁说

对舍友 对恋人 对父母 很多时候我们会担心父母

担心我们 我们有时候报喜不报忧 不告诉父母过得不好

我最近不开心 我不告诉他们 那你告诉谁呢 告诉辅导员 有吗

有 告诉找心理咨询中心 在座的我问问有多少人在自己有困难的时候

不开心的时候 会想到要去找心理咨询中心的咨询师

给自己提供专业的帮助 举一下手好吗 有吗

举高一点 我看不太清楚

我们这个课堂 200多人 才不到10位 谢谢

在我的研究中 我曾经带过一个研究生 专门来研究大学生生活中

困难中遇到压力的时候 找什么人倾诉

我们发现咨询中心是排在很后面的 辅导员也是大概老七

放在第七位 最可能的就是身边的同学 因为方便 方便

也及时 我不知道其他现在各位同学 我们现在沟通的方式

已经发生了很大的改变 微信有那么方便 我不知道你会找谁

但是你一定要想到可以找谁 你说我提起笔想了半天 想不出来

那就会让人有点担心 所以想一想

我们曾经给学生大学生做了一个叫我的百宝箱的一个

社会支持的一个练习 让同学们想一想在生活的不同情境中

你会去跟谁交往 联系 比如说学习遇到困难的时候 你向谁求教

生病的时候 你希望谁陪着你去医院 还有旅游的时候

你最想跟谁一块作伴去玩 还有比如搬重东西的时候 你想谁来帮你

好多同学说 找搬家公司啊 所以你会很善用社会资源

很善用社会资源 这是本事 然后我们列了大概十几种情境

不同的情境下 比如说你得了奖了 你最愿意跟谁去分享你的快乐

所以有十几种情境 让大家去写出那个具体的人的名字

而不是朋友 同学 朋友是谁啊 同学是谁啊 要具体到人名

当你很清楚地知道 这些人 在你不同的情况下 你会想到这些人的话

这些人就是你的社会支持系统 你有这些支持系统 对你来讲

非常的重要 尤其是在克服困难 遭遇逆境 挫折的时候

这些人他会起到给你一些信心 给你力量 他可以陪伴你

他可以帮助你 他可以关心你 他会发自内心的去支持你

所以这个很重要 各位同学 想一想

好 那下面呢我们来讲讲 人际关系那么重要

那么人际关系它是怎么形成的 它是怎么发展的

什么因素会影响人际关系的这个发展

那么首先我们讲人际关系是什么 在心理学当中 我们讲人际关系

是讲人和人之间 心理上的关系 它反映了人们在沟通过程中

关系的身份 密切度 协调度等心理方面的联系

我们不能讲人际关系就是人和人的关系 因为人和人之间的关系

有好多关系 劳动关系 雇佣关系 经济关系 很多关系

那我们在心理学讲人际关系 讲的是心理关系

那你说心理关系怎么说呢 实际上反映的是人和人之间的心理距离

心理距离 心理距离远 人际关系就比较疏远 心理距离近

人际关系就比较密切 所以我们一般来讲 人际关系的构成

有三个重要的概念 认知 情感和行为 认知 那好的关系是什么呢

认知上我认可你 我肯定你 我欣赏你 我认同你

那么在这种认同的基础上 情感上就比较近

然后行为上 就愿意相处 愿意在一起

那么人际关系比较疏远是认知上可能比较不那么肯定

然后情感上就比较疏离 行为上就远离 所以我们可以用

认知 情感 行为来评价这个关系

那么人际关系 当然是需要两 至少需要两个人 对吧 关系就是对话

人际关系就是对话 对话产生于我对别人说话 你还得到了别人的回应

所以他是一个双向的 如果一方终止了 那这个关系就结束了

那么在一个有意义的关系当中 关系的建立 关系的发展

其实是相互的 我们说双向 双向互动 每一个人的关怀

对别人的关怀 就变成了一个传染或者叫感染的行为

我对别人的关怀 触动了他对我的关怀 同样他对我的感怀

也触动了我对他的关怀 更增强了我关怀他的力量

这种我们把它叫做增值交往