10.4压力从何而来在线视频

下面给大家做个压力小测试

帮助了解你目前的身心承受的压力的程度

也是 你有这种状态你就打勾 一共只有12道题

有没有这些现象 有就打勾 没有就打叉

我还是念一下好了 这样大家进度可以一样

第一题 退缩 心不在焉

二，犹豫不决

三，易累 常打瞌睡

四，手脚不灵活 常打翻东西

五，过于好动 静不下来

六，不易入睡 辗转难眠

七，不想和人说话

八，容易生气

九，容易感冒

十，磨牙

十一，咬指甲

十二，常觉得身体不舒服 却找不到原因

好 现在看看你

后面还有 十三 经常需要找人陪 说话

十四 不喜欢被人拥抱或碰到

十五 喜欢和别人唱反调 为反对而反对

十六 经常发呆 懒懒的不想动

十七 摆着防卫的姿态

十八 经常抱怨

十九 固执自己的想法 听不进别人的意见

二十 喜欢花钱买东西

二十一 不能集中注意力

二十二 不能定量 吃得过多或吃的过少

二十三 任性做自己想做的事 不肯妥协

二十四 独来独往 不易结交朋友

二十五 经常回答 我不知道

下面告诉大家 你打勾 如果你的勾选在七个以内 恭喜你

显然到目前为止 你所感受到的压力程度并没有影响你的生活

勾选了7到14个之间 你是一个标准的百分之百的正常人

有压力现象是好事 加油吧

把力气用到你现在最该做的事情上那就对了

勾选了15到20个之间 你承受的压力已经快到饱和点了

需要给自己放松调节调节 然后调剂调剂 放松一下

出去走一走 跑一跑 总之你该休息了

四 勾选在20个以上

因为一共25道题 都选了20个以上的 不知道你是怎么撑过来的

找个人谈谈吧 你需要改变现状才不会得内伤哦

这是一个很简单的测评 大家可以看到 其实包括情绪的反应

行为的反应 睡眠的反应 人际的反应都出来了

好 下面我们看一看管理压力其实最重要的是干嘛 探源

也就是说管理压力要从源头做起 我得知道我的压力从何而来

先讲一个例子 这一周是哈利王子结婚一周年

大家也知道最近他的太太生了一个儿子 你看就很幸福

你知道哈里王子曾经有很长的一段时间是在高度的压力状态下

出现了非常严重的心理问题 他有一段时间是非常的迷茫

因为大家知道 他13岁的时候 他的母亲戴安娜死于车祸

所以在母亲葬礼的时候 他满眼都是忧伤

21岁出席他爸爸和卡米拉 这个我就不说她是谁

就是她爸爸的第二任太太婚礼的时候 他是满眼的愤怒啊

母亲的意外失去对他来讲是很大的心理的创伤

一直没有得到过疗愈 所以他就用一些非常不健康的方式

来呈现出他的行为上的种种问题 厌学 泡夜店 酗酒 吸大麻

猎杀水牛 与记者发生肢体冲突 他还去拉斯维加斯

参加那些疯狂的裸体派对 大家知道这些

一般人都觉得这是一些非常疯狂的行为 他都会去参加

他哥哥劝他 说你得去找一个好的心理咨询师做治疗

他虽然答应了 但他其实对心理治疗 心理咨询非常的反感

所以他答应了 但是其实他并没有做 一直到阿富汗 他参军去打仗

他看到了那些受伤的战友 不断地向他倾诉

他才发现原来讲出自己的创伤 对于心理的疗愈其实是有帮助的

所以他下决心去接受了两年半的正规的心理治疗

按照皇家的规定 这个心理咨询师的名字是要严格保密

要保密50年 大家可以想想

如果治疗的时候咨询师就已经四五十岁了

因为经验比较丰富嘛 要50年以后 他肯定已经不在人世间了

后来他在接受英国每日电讯报采访的时候 他说13岁失去母亲后

我在20年时间里都封闭了自己的感情

认为自己没有受到什么伤害 拒绝想与母亲有关的任何点滴

去刻意的去遗忘 那想它有什么用呢 只会让我更难受

我也不能让我母亲起死回生 所以他是 因为面对是很痛苦的

所以他要 上个星期张英俊博士

给大家讲到了PTSD 创伤后应激障碍

他其实就好多反应都是创伤后的应激障碍 他说一直到28岁

他以为去忘却 他可以生活得很好

但是突然 他还是被巨大的悲痛打倒 所以他就变得非常的暴躁

他恨不得想揍扁每一个人 包括全英国都很尊重的他的女王奶奶

那他怎么发生了很大的改变呢

所以压力的处理一定要找到压力的源头

后来他接受了接受心理的治疗 两年半 清理自己 卸下重担

面对创伤 修复创伤 所以他才慢慢慢慢知道自己到底是谁

想要的是什么 他后来听从了他现在的妻子

当时是女友梅根的劝说 戒了烟

在这之前她的奶奶说了他很多次 对他丝毫没产生影响

心理治疗最大的成果是让他找到了 确认了自己爱情

谁可以给自己带来真正的爱情 所以当舆论一片的反对

认为找了一个离过婚的还大他三岁的这样的一个

还有非洲血统的 这样的一个美国的一个不那么有名的演员

来作为英国皇室的这样一个角色

很多媒体包括舆论都是非常的反对

但是他非常坚定的知道自己谁才是最适合自己

谁才可以和他成为终生的伴侣

好 这个我就不再这说 我想通过这个例子说清什么呢

人的压力是怎么来的 他是跟我们生活当中大大小小的

变化是分不开的 或者我们 如果说压力是怎么来的呢

它是由生活中的变化而产生的

我们知道 人这一生有很多很多大大小小的变化

因此压力就是我们生活的伴侣

大到那些生死离别的这样的一些变化 也涉及到比如我们换环境

转行等等 所以家庭生活中的变化 居住地的变化

还有社会环境的变化 所以你看 构成压力的原因其实是很多的