10.5与压力共处在线视频

每一个人在处理压力的时候 一定要清楚自己的压力究竟从哪里来

我们可以看看美国的心理学家曾经在上世纪60年代

做过一个压力事件和压力程度的这样的一个研究

所以大家可以看到 他们也是访谈了很多的人

让大家去描述你的压力从何而来 然后你的压力有多大

最后概括出很多 因为每个人都不一样嘛 生命阶段不一样

生活状态不一样 所以描述了很多的压力 最后概括整理发现

最大的压力源是丧偶 亲密关系的中断 丧偶 就把它界定为一百分

然后呢 其他的事件跟它去比那个压力

所以大家可以看到压力是我们生活当中

和我们生活的各种各样的变化分不开

你可以看到最大的压力的几项丧偶 离婚 分居 坐牢 亲人死亡

自己受伤或者生病 你看压力的分值都很大

前面讲的这些事情都是坏事 是我们生活当中不想遇到的

想逃避的 想避免的那些生活当中的负面事件 会给我们带来压力

你再往下看 你发现好事也会带来压力

比如结婚 洞房花烛夜金榜题名时 这是我们中国人

当然我觉得也不仅仅中国人 我想世界各国也是一样

结婚是人生的大喜事 但是结婚也是一件压力很大的事情

尤其现在 结婚房子 车子 以前有什么老三样的要有缝纫机

要有自行车要有一个手表 就是70年代那个 那现在呢

要有房子要有这个要有那个 所以 而且结婚到底怎么办

什么样的规模 请谁不请谁

我记得我有一个学生 还是很多年前

我那个学生他本来应该是六月份要答辩 他在几月份的时候

二三月份的时候给我提交了一个论文的

因为他是在职的一个大学的老师 他给我提交的那个论文

初稿我看了以后我觉得通不过 我都通不过肯定专家也通不过

我就跟他说 我说你这个论文这样提交的话

我觉得离那个答辩很差很远 不能因为你在职

清华硕士的标准就会下降 无论你是谁 无论什么原因

清华的论文标准只有一个 我说你到底想不想要毕业

因为这个论文肯定通不过 他就跟我解释为什么

他说我忙着结婚 他谈了八年恋爱 终于要有修成正果了

然后他说你不知道我们东北啊 在这边有没有东北人

我希望没有得罪你

那学生跟我说你不知道我们东北 我这个学生 他是在沈阳工作的

他说你不知道我们东北人结婚特别的复杂 然后几个月前

半年前就要开始做准备 然后不是订酒店什么 那都是小事儿

什么各种各样的 什么请谁不请谁 反正就说东北特别复杂结婚

因此他说他要花时间准备 他计划五一结婚 后来我跟他讲

假的

不是假的 是真的 我很信任他 我也知道对他来讲

这是个男生 谈了八年的恋爱 终于要结婚了 我也很祝福他

但是我说人生不同的阶段有不同的重点

如果说你把很多的重点集中在某一个时间阶段

那么你会压力大很大 你可能什么都做不好

所以你可以跟你的太太 准太太 商量商量 你是干脆这次不要答辩

你延半年 你把婚结好你再来踏踏实实做论文

你又要兼顾这个又要把婚结好了 又要把这个论文来完成了

现在看来你不拿出三四个月全力以赴去做修改

那论文答辩肯定通不过 我也不能说你现在就不要结婚

因为结婚涉及到两家很多亲戚很多 我也不能说这个

所以我说我想你一定有办法 你和你的太太一定有办法处理好

你的生命的一些大事 毕业拿清华学位也是大事啊

对吧 结婚也是大事啊

好 我说我相信你处理好 后来那个太太真的是通情达理

他后来跟太太讲了以后 他太太就说

那我们就推迟半年到十一再结婚 因为一般6月份就答辩了嘛

7月就已经授学位了嘛 所以你就全力以赴

然后让他把课也停下来去改论文 然后还天天给他送吃的

后来到最后答辩还有一个月的时候

他说樊老师我想提前一个月到清华 在你身边 我边改边给你看

边改你边提意见 这样行吗 我说当然可以 没问题

只要你跟你太太两个人商量好了

你们对这个事情没有冲突没有分歧 你们一致

团结一致来面对生命当中的重要事件 我当然是

我愿意尽我最大努力来帮助你 所以他就提前一个月来到清华

然后就在我的实验室里面一边写一边改

他改一张我给他看一张 给他提修改意见这样

所以最后答辩就很顺利的通过了

所以放下这件事他就踏踏实实地去经营好他的那个婚礼

所以他后来跟我说 很希望我参加她的婚礼

我说婚礼我就不参加了 但是我会送上我的祝福 我说你看

我相信你和你的太太有这个智慧 可以处理好这样的一个关系

结婚是个压力很大的事件 所以他身上我真的感觉到

其他我就不讲 大家看怀孕 还有杰出成就 家庭中添新成员

生孩子 这些你可以看到 应该讲是我们 包括获得杰出成就

什么度假 这都是我们生活当中非常期盼的好事

但是你看好事也有压力啊 好事坏事都有压力 大家可以想一想

对吧 暑假 今年的暑假你会怎样度过

你去做勤工俭学

去实习 你还是说你去做社会调查 你还是要去哪里旅游

你打算怎么过

你一定要算啊 算计啊 我上哪里去 我有多少钱

我跟谁去 我要怎么计划 我要怎么样做功课 我怎么样子攻略

大家想一想有压力吗 肯定有压力 但是它也会给你带来快乐

所以你可以看到

生活当中大大小小的事情都会成为我们压力的实践 来源

所以每个人要认真的去看一看你的压力到底从何而来

关于大学生的压力 这些年的研究我们发现

第一来自学习 就像刚才大家讲的 这个课那个课 学习负担重

有些知识可能难度是比较大 学习的效率比较低 专业不满意等等

当然现在专业不满意的问题会越来越少 因为清华现在大类招生

给大家更多的选择和机会

因为学了以后你会发现这个跟我想象的差别很大

不过在清华还是很幸运的 你有机会可以去重新调整

第二来自学校的各种各样的制度 评奖 考核等等 还有来自于气氛

组织气氛 有的人说我不想那么紧张

可是我看我周围的同学都特紧张 他们恨不得宿舍就成了一个旅馆

泡在教室里 泡在实验室里面 就造成了这样的一个紧张气氛

我什么都不做就感觉到很紧张 还有来自人际方面的压力

人际关系 个人情感 师生关系 同学关系 宿舍关系

还有来自家庭的 和父母之间的关系 亲子之间的沟通和冲突

尤其是父母期望过高的时候

他又不了解你在大学生活的真正的情况 你平时又很少跟他沟通

所以可能因为这种互相的不太理解或者误会造成的那种冲突

还有一些生活中的突发事件 比如是失恋 考试没通过呀

遇到一些灾难等等 还有来自个人的发展

这都是大学生最常见的压力来源

比如说追求完美的倾向会给我们带来压力比较大

所以我们常常讲压力跟人有关系 同样一件事情

不同的人他的个人的人格倾向不一样 他的压力感受也不一样

还来自于刚才讲的就业 未来的目标是不是清楚 未来的担心等等

所以大学生压力来源主要是来自于这些方面

那么怎么去应对呢 怎么去应对压力

其实压力管理它是一个系统工程

说它是系统工程是因为

压力有很多的东西是跟我们的环境

跟我们的制度有关系的 因此应对压力 它需要各个系统都要

从个人到社会都要去做一些相应的调整