4.1 AQ及其解释在线视频

今天晚上我们的主题是讲 逆境

逆境求存之道 讲的是AQ

上一次我在讲CQ的时候 跟大家预告过

我们今天讲的是AQ

是Adversity Quotient 讲的是逆境商数

那下面我们就进入到我们今天的主题

今天的主题 今天的课上

我会给大家看两段视频 我不知道时间上

我是不是能够很好地来把控 至少会看一小段视频

那跟我们今天的主题是密切相关

那么我们首先要讲一讲AQ是什么

AQ是什么 它由哪些因素构成的

然后我们会讲讲抗逆力

这样的一个新的概念 它和AQ是什么关系

什么东西影响人的抗逆力

然后呢我们有一个 我会介绍一些逆境求存

有一些什么样的方法 不过呢开始

我会给大家做个小测试 看看 测一测你的抗逆力

你觉得你是一个抗逆力高的人 还是抗逆力低的人

就是挫折承受能力 所以我们先来看一看

你的挫折承受能力怎么样

有30来道题 很容易回答 那所有的题呢

只有一种 要不就 是 要不就 否 是 和 否

所以请同学们拿出你的笔 写上题号

然后你写 是 或 否 YES NO

就是这样的两个回答里面的一个 不能不选

好 准备好的话呢 我们现在就开始做我们的这个小测试

最后我会根据你的得分 告诉你你的挫折承受力

属于哪一个水平 低水平 中水平还是高水平

好了 现在我们大家一起开始好吗

好 我一道题一道题地念 这样的话

大家可以能够一起往下走

第一题 胜利就是一切

所有的都是你认为对还是错 是还是否

第二 我基本上算是个幸运儿

第三题 白天学习不顺利

会影响我整个晚上的心情

第四题 一个连续两年都排名最后的球队 应该退出比赛

第五题 我喜欢雨天 因为雨后空气清新 阳光普照

第六题 如果某人擅自动我的东西 我会很生气

第七题 汽车经过时 溅了我一身泥水

我气一会儿就算了

第八题 只要我努力 继续努力 我就会得到汇报

第九题 如果有流感 我常常会被感染

第十题 如果不是因为几次霉运

我一定会比现在好得多

第十一 失败并不可耻

第十二 我是很有自信的人

十三 落在后面 常叫人提不起劲头

十四 我喜欢冒险

十五 假期过后 我常常不能马上进入工作状态

十六 遭遇到的每一次否定 都会使我更接近肯定

十七 我想我一定受不了被解雇的羞辱

第十八 如果向我所爱的人求婚被拒绝 我一定会崩溃

十九 过去的错误 我总是难以忘怀

二十 在我的生活中 常常有些令人沮丧气馁的日子

二十一 负债累累 让我心焦

二十二 我觉得要建立新的人际关系 非常容易

二十三 星期一 我星期一很难专心工作

二十四 在我的生命中 已经有过失败的教训

二十五 我对别人的轻视很敏感

二十六 如果应聘失败 我会继续尝试

二十七 丢了东西 我会整个星期不安

二十八 我已经达到能够不再介意大多数事情的境界

二十九 想到可能无法按时完成某项重要任务

会让我寝食难安

三十 我很少为昨天发生的事情而烦恼

三十一 我很少心灰意冷

三十二 必须要有50%以上的把握 我才会做某件事情

好 最后的 三十三 命运对我不公平

三十四 对他人的恨意 会持续很久

三十五 聪明的人知道什么时候该放弃

三十六 偶尔做个失败者 我也能接受

三十七 新闻报道中的大灾难 会让我心神不宁

三十八 任何否定和阻碍 都会让我生出报复之心

好了 做完了 现在请大家基数和偶数的题目

记分方法不一样

单数的一三五七九这样的基数的

那么选 是 0分 选 否 是1分 偶数题二四六八十

它是 是 选 是 是1分 然后选 否 是0分

现在请你算一算

你一共得了多少分 分数在0到18分

说明你需要好好地加强自己的耐挫能力

得分在19到29分

说明你已经具备了一定的挫折承受力

但尚不足以应对大的挫折打击

所以还要加油 如果你的得分超过30分

说明已经对挫折做好了心理的准备

行动吧 去迎接生活的挑战

不过30分我觉得是很不容易得到的 因为它总共的分

总共的题它是38道题 那我刚才问了几个同学

大概都是在这个18到20几之间 那么这个没有 怎么说呢

就是每一个人真的很不一样

平时可能你对这样一个问题 想得比较少

这种统计呢 这样的一种记分方法

你可能也接触的比较少

但是它至少给我们一个参考 给我们一个参考

我这边用了两段话

一个是积极心理学的创始人马丁 塞利格曼

他说 了解如何面对逆境 远比如何接受顺境重要得多

爱因斯坦说过 失败也是我所需要的

它和成功对我一样有价值

那么福楼拜作家他说过这样一段话

他说 人的一生中 最辉煌的一天

并不是功成名就的那一天

而是从悲叹和绝望中奋起 勇往直前的那一天

也就用最通俗的话就说 从逆境中崛起的那一天

是你生命中最值得庆贺 最值得 这个欣赏的这一天

不是你站在了高高的领奖台 获得了鲜花 掌声的那一天

那么但是在我们的生活中 确实有不少的人

当生活面临着逆境

困难的时候 做了不一样的选择

下面我给大家看几个例子

这是一个大学生 他给他妈妈写的 发的微信

大家看他写的是什么 爸妈

儿子对不起你们 我真的撑不下去了

我发现好多努力都没有结果

我心疼 爸妈 我跳了

你看 别给我收尸 太丢人了

爸妈 来世做牛做马 报答你们

这件事真的发生了 真的发生了 这是这个

河南牧业经济学院大二的学生

这个学生他因为有什么网贷

我也不太懂 他就是以28个同学的名义

在14家校园金融平台负债60万元 最终还不起了

最后就绝望地跳楼了

他给他的同学说 兄弟们 我要跳了

在这最后的时候 真的很对不起大家

听说跳楼摔下去会很疼

但是我真的太累了 兄弟一场

真的很感谢大家以前对我的照顾

我对不起大家 这是他留下的语音

他给父母留下的一个

当然你可以攀登他确实

在这个 这种什么网带当中

他可能也被套住了 或者他不是那么懂得规则

因为它是一个新生事物是吧

所以他借了同学的钱 但是还不起了

最后他选择了跳楼 用自杀这样一种方式

来结束自己的生命

其实大家想一想 如果 当然这样的一种情况 还是就说很少

但是如果我们真的遇到绝境 该怎么办

是不是只有自杀才是唯一的选择 实际上对于父母来讲

对于家庭来讲 对于同学来讲

都是一个非常大的创伤事件

我们再看一个例子 如果抗逆力高

我们可以做一些什么样不一样的选择

我们再看看一个男大学生

他因为高中的一个同学 他挺喜欢一个女生

他考到天津 女生考到西安

然后他假期就跑到西安去追那个女生

那个女生其实不喜欢他 我们知道每个人

都有向别人表达爱的权利 但是每个人也有接受爱

或者拒绝爱的权利 那你去追求她 向她表白的时候

那无外乎就是两种结果 也许还有三种对吧 要不可以

要不就不可以 要不再等一等

有几种结果 你想你也能想到对吧

但是这个孩子就非得那个女孩答应要跟他好

这个女孩实在太讨厌他

一次一次地纠缠 一次一次地到宿舍骚扰

后来这个女生就找了一个男生

同班同学说 这是我的男朋友

就你不要来找我了 因为她想让这个男生

断绝了这样的一个想法和一种这个期待 说我有男朋友了

不要再来找我了 其实这个同学是借的

不是真正的男朋友 那个同学

男同学也是很仗义 觉得这个女同学被骚扰了

帮她一把 结果就这个男生 真的以为那个男生是

他要追求的女孩的男朋友

最后买刀把那个男生给杀了

所以 当然这个杀人的这个大学生就被抓了

后来就判他无期徒刑

那么我想说的是 求爱受挫

因为我们会有一讲 专门讲亲密关系

讲恋爱 那么这种情况 其实在生活当中是常常发生的

那么因为这样的一种行为

就去伤害其他的人 这样的一种

就是恋爱受挫 用这种伤害别人的方式

来去满足自己 或者去用伤害别人的方式

去造成更大的伤害

这是一个理性的大学生 如果用理性的角度来讲

这是他该有的选择吗 他除了这个选择以外

他有没有 他的痛苦 他的不满

他的那种绝望 我们可以理解他

但是在这种情况下 还是可以有很多选择 对不对