当前课程知识点:生活英语听说 > Unit 8 Staying Healthy > 5. A Healthy Lifestyle > 5. A Healthy Lifestyle
正如Jaidee刚才所说
A light heart lives long
一个健康的生活方式
与一个人情绪息息相关
接下来我们听 Kirk 和 Jessica对话
他们主要谈论如何拥有健康生活方式
Kirk 和 Jessica 讨论了健康饮食
和有规律锻炼
仔细听对话并找出
他们各喜欢什么饮食
和他们最热衷什么运动
Kirk 才早上九点啊
你怎么这么精神
我猜一部分是我的性格使然吧
另一部分肯定和健康生活有关
你怎么保持健康的
恩 包括好几方面
肯定要保证充足的睡眠
我总是努力早早睡觉
那你怎么把睡觉和健康饮食
协调到一起呢
哦 是的 我努力吃得也健康
远离垃圾食品
我猜定期运动也一样重要吧
你会定期运动吗
事实上 我每天早上都跑步
喔哇
是 我从小就喜欢慢跑
喔 简直太厉害了
你的运动神经这么发达
除了跑步 你还做其他运动吗
我还喜欢足球和网球
真厉害
你有什么健康的习惯吗
我每周跑几次步
也游游泳
努力健康点
很好啊
这段对话
我们注意到Kirk和Jessica两人
都使用了 Emm well这样的单词
他们使用这些表达
是因为他们在思考如何
回应对方的问题
这也说明了
为了使对话连续连贯
对方也在等待你的答案
他也知晓你需要时间
来向一个最合适的词汇描述情形
我们经常会使用
emm
在说英语过程中来争取时间
你需要时间来想一个词汇
如果你保持沉默
对方可能会认为
你已经结束对话他开始新的对话
接下来
我们听一下 Liam 和 Jessica的对话
从中我们可以学习
Jessica 刚从一个旅行中回来
她是从哪个国家回来的呢
在那个国家
她又最喜欢什么食物呢
让我们来了解细节
嗨 Jess 好久没见
你去哪儿了
刚刚从日本回来
我和室友一起去的
你去过日本吗
日本 没有 从来没去过
你玩的怎么样
哦 事实上 我想说一般般
地方很不错 景色也特别棒
只是我一点都不喜欢那儿的吃的
哦 这挺让人惊讶的
都说日本的寿司很有名
你不喜欢吗
我能吃一点寿司
他们有蔬菜做的
但是说实话
我实在受不了生鱼肉
虽然我必须承认
那么吃真的很健康
可是我还是适应不了啊
说老实话 我觉得我也
吃不了生鱼肉
相比之下
我更喜欢美国的食物
但是我们能从日本人的饮食
中学到很多呢
他们用高质量
新鲜的食材 我觉得他们
特别强调这一点
而且这很健康
哦 听着很棒啊
虽然我真的好喜欢甜点
我可是个甜食大王
离开它们就活不下去了
日本有很多甜点吗
老实说 我和你感同身受
不过记得吃太多糖
对身体不好哦
是的 得做很多很多运动
不过我百分百推荐你去日本
看看那里的风光 看人们的
生活习惯
当然 希望我有机会
能去日本看看
To be honest 或者可以说 honestly
这两个表达表示
说明一个事实
或者可信赖的陈述
不太可能是偷窃欺骗或者谎言
例如
老实说明天我会做完它
在这句话中
你说你承诺
明天一定把它做完
老实对你说
我认为两天时间完成这个任务
这对我来说不太可能
这句话中
honestly表示陈述事实
处理压力
在人生的某个节点
每个人都会感到压力
但是
长期压力
也就是说
压力持续很长一段时间
会损害个人健康
尽管压力也是人生的一个组成部分
但是也有很多方法管理这些压力
使你能在最短时间内
释放自身的压力
接下来是一个压力产生的原因列表
以及能影响你身体健康的压力类型
和处理压力的一些方式方法
首先
我们讨论一下压力产生原因
压力可以是身体上也可以是心理压力
两种压力形式
都会影响生理和心理健康
可以对心理产生冲击的
事情一般都是
个人事情如
太繁重的工作
朋友关系 亲情关系
经济问题等
身体压力一般发生在
付出的精力太多
如缺乏睡眠
过量运动
和大量工作
都会达到生理和心理极限
接下来
我们讨论一下压力对生活的影响
压力可以体现在
生理上的和心理上的
压力对生理上的体现在
许多事情上如失眠
身体乏力
头痛恶心反胃
以及肌肉紧张
压力对生理上的体现在如失眠
绝望和无助的感觉
周遭敏感和易怒
或者沮丧
降低承受压力
对减低这些症状有帮助
现在我们讨论
处理压力的方式方法
有许多不同种类的方法
可以用来处理压力
第一件需要坚持的事情是
保持健康饮食和适量运动
有一种说法
健康体魄健康心智
这种说法存在
是因为如果有一个健康生活习惯
小部分压力都可以得到控制
有时候
即使生活方式健康合理
压力依然是一个问题
尽量做一些可以
将压力释放出去的活动
如阅读一本好书
看一部喜剧电影
或者听一点音乐
有时候
一些简单的事情如散步
就可以清空你的大脑
但是
有的时候压力太大了
用这种简单方法行不通
这个情况下
与挚友交谈
或者与家庭中你的挚爱交谈
你可以审视他们的意见
如果你不想与你认识的人
分享你的问题
或者你的个人问题严重到
或者产生的痛苦让你
无法忍受
这个时候可以考虑
去看心理医生或者医生
他们职业就是
帮助你走出困境
因此可以心平气和地
更好的处理
现在和将来的压力
-1. Introduction
-2. Text: Greeting in Different Cultures
--Text
-3. Useful Words and Expressions
--Useful Words and Expressions
-4. Greeting
--Greeting
--Unit 1 You Say, I Say--4. Greeting
-5.First Impression
-6. Personal Information
--Unit 1 You Say, I Say--6. Personal Inform
-7. Cultural Focus: Meeting Someone New
--Unit 1 You Say, I Say--7. Cultural Focus:
-8. Office hour
--Unit 1 You Say, I Say--8. Office hour
--1
-9. Summary
--Summary
-10. Exercise
--Unit 1 You Say, I Say--10. Exercise
-11. Discussion
-1. Introduction
-2. Text: My Mother is My Best Friend
-- Text: My Mother is My Best Friend
-3. Useful Words and Expressions
--Useful Words and Expressions
-4. Families, Friends and Idols
--Unit 2--4
-5. Describe People’s Appearance and Character
--Describe People’s Appearance and Character
--Unit 2--5
-6.How to Communicate with Other People
--How to Communicate with Other People
--Unit 2--6
-7. Friend Relationships
--Unit 2 --7
-8. Cultural Focus: Family and Friend Relationships
--Unit 2--8
-9.Office hour
--Unit 2--9
-10.Summary
--Summary
-11.Exercise
--Unit 2--11
-12 Discussion
-1. Introduction
-2.Text:Food in Different Cultures
--2.Text:Food in Different Cultures
-3.Useful Words and Expressions
--3.Useful Words and Expressions
-4.Food in Different Cultures
--4.Food in Different Cultures
--Unit 3--4
-5.Chinese Meals
--Unit 3--5
-6.Cultural Focus: Different Customs Related to Food in Different Countries
--6.Cultural Focus: Different Customs Related to Food in Different Countries
--Unit 3--6
-7.Eating out
--Unit 3--7
-8. Office Hour
--Unit 3--8
-9.Summary
-10.Exercise
--Unit 3--10
-11. Discussion
-1. Introduction
-2. Text: Why Do You Learn English?
--2. Text: Why Do You Learn English?
-3. Useful Words and Expressions
--3. Useful Words and Expressions
-4.Reasons for Learning English
--4.Reasons for Learning English
--Unit 4--4
-5. How to Learn English
--Unit 4--5
-6. Cultural Focus: the United Kingdom
--6. Cultural Focus: the United Kingdom
--Unit 4--6
-7. British and American English
-- 7. British and American English
- 8. Office Hour
--Unit 4--8
-9.Summary
-10. Exercise
--Unit 4--10
-11. Discussion
-1. Introduction
-2. Text: Good Times, Hard Times, but Never Bad Times
--2. Text: Good Times, Hard Times, but Never Bad Times
-3. Useful Words and Expressions
--3. Useful Words and Expressions
-4. Good and Bad Experiences
--Unit 5--4
-5. Free-time Activities
--Unit 5--5
-6. Cultural Focus: Popular Travel Spots in North America
--6. Cultural Focus: Popular Travel Spots in North America
--Unit 5--6
-7. Festival
--Unit 5--7
-8. Office Hour
--Unit 5--8
-9. Talk Show (Glenn and David)
--9. Talk Show (Glenn and David)
-10. Summary
-11. Exercise
--Unit 5--11
-12. Discussion
-1. Introduction
-2. Text: Hobbies of My Family Members
--2. Text: Hobbies of My Family Members
-3. Useful Words and Expressions
--3. Useful Words and Expressions
-4. What Are Your hobbies
--Unit 6--4
-5. What Do You Get from Hobbies
--5. What Do You Get from Hobbies
--Unit 6--5
-6. How to Cultivate Your Hobbies
--6.How to Cultivate Your Hobbies
--Unit 6--6
-7. Cultural Focus: People’s Preferences for Hobbies in Different Countries
--7. Cultural Focus: People’s Preferences for Hobbies in Different Countries
--Unit 6--7
-8. Hobbies in Different Countries
--8. Hobbies in Different Countries
-9. Office Hour
--Unit 6--9
-10. Summary
-11. Exercise
--Unit 6--11
-12. Discussion
-1. Introduction
-2. Text: Sharing Your Feelings
--2. Text: Sharing Your Feelings
-3. Useful Words and Expressions
--3. Useful Words and Expressions
-4. Explore and Discuss Feelings and Emotions
--4. Explore and Discuss Feelings and Emotions
--Unit 7--4
-5. Letting off Steam
--Unit 7--5
-6. Emotion Management
--Unit 7--6
-7. Cultural Focus: Students’ Stress
--7. Cultural Focus: Students’ Stress
--Unit 7--7
- 8. Office Hour
--Unit 7-- 8
- 9. Talk Show (Glenn and Conor)
--9. Talk Show (Glenn and Conor)
-10. Summary
-11. Exercise
--Unit 7--11
-12. Discussion
-1. Introduction
-2. Text: Keep Healthy
-3. Useful Words and Expressions
--3. Useful Words and Expressions
-4. Talking about One's Health
--4. Talking about One's Health
--Unit 8--4
-5. A Healthy Lifestyle
--Unit 8--5
-6. How to Stay Healthy
--Unit 8--6
-7. Cultural Focus: Ways of Keeping Healthy
--7. Cultural Focus: Ways of Keeping Healthy
--Unit 8--7
-8. Office Hour
-9. Summary
-10. Exercise
--Unit 8--10
-11. Discussion
-期末复习题
-Final Exam