3.2.3-压力值与疾病的发生在线视频

同学们好

今天我们一起来看一下

压力跟疾病之间的一个关系

以及压力跟我们生活事件

这样之间的一些关系

现在医学已经表明

百分之八十的疾病

都跟我们体验到的压力

是有一定关系的

不管是我们在现实生活中

经常感受到的三大高危疾病

例如癌症 心血管病

还是我们在生活中

可能会随时体验到的一些过敏

或者是肠胃性的疾病

可能都跟我们的压力感

是有一定关系的

当我们感受到特别大压力的时候

它会引起

我们身体分泌的一些激素的不平衡

我们在一些激素的分泌下

可能会让我们的身体器官

承受到一定的这样一些受损和损害

所以长久的一些压力的体验

可能会损伤我们的一些身体器官

举个特别常见的例子

当我们在压力下的时候

实际上很大程度上

情绪上的一些紧张

会让我们体体到一些肠胃性的负担

当我们的肠胃长期处在

这样一个压力的应对下的时候

它长期会得不到

正常的这样一个功能的发挥

肠胃可能就会出现一些问题

有研究发现

压力也跟我们的这样一些过敏有关

比如我们经常见到的哮喘

现在这样的一个社会里

生活节奏非常快

大家的压力感都比较大

所以提出容易

体验到来自于心血管或者是肠胃

或者是哮喘等这样的一些

过敏性的一些反应

我们过敏性的哮喘

过敏性的胃炎以及过敏性的感冒

都越来越常见

这也是我们压力跟疾病

这样之间的一些关系

我们的很多的事件

可能都会跟我们的压力

有一定的相关

在生活事件的表格上

给我们列取了你所经历的不同的

特别是负面的一些生活事件

可能会引起的

你的一些压力值的不同

医学的研究发现

当我们在一年的时间内

能够累计体验到的压力值

超过150的时候可能意味着

我们的健康就面临一个拐点

如果我们的得分在150到199之间

意味着我们在下一年度

患病的可能性是百分之三十七

随着这样一年度累积的

得分值数越高

特别是超过了300以上

那意味着

你有百分之七十九的可能性会生病

我们来看一下

什么样的一些事件

可能会给我们带来一些不同的

这样一些压力水平

大家可以看一下

这是我们常见的

生活上的一些生活事件的一些发生

你会发现排在前几位的

似乎都跟我们的亲密关系有关

也就意味着我们作为一个个体

如果在我们的生活中

体验到了更多的来自关系上的破坏

特别是这个关系

还是一个亲密性的一个关系

并不是普通的人际关系

是让我们感觉到非常重要的

这样一些伴侣

或者是我们亲密感的一个丧失

它可能都会让我们体验到

特别高的一个压力值

排在第一位的就是丧偶

之后是离异 还有分居

你会发现即便是像失业

生病这样一些事情的发生

也会给我们带来一些压力的体验

这也就不难解释了

如果你本身身体就不好

生病这进事情本身

就会让你有特别大的一个压力

这样一个恶性循环

会让你的身体

陷入到一个更糟糕的一个体验中

我们需要注意的是

生活中的很多事件

可能都会给我们带来

不同程度的一些压力体验

重要的是

这样一些生活事件的累压

可能会让我们在一年内

体验到的这样的一个压力值

会有不同程度的这样一个变化

那你要关注一下了

如果你在这一年度

经常的面临一些亲密关系的破损

或者是经常的搬家

面临生活方式的一个变化

或者是你的工作面临一个变动

这些都有可能会让你在这一年内

或者是短期内感受到

一个迅速提升的一个压力值

那么当你长久的处在

压力的过程中的时候

它可能会给我们带来

这样一些身体器官的受损

就像我们前面给大家讲的

压力的反应里

其中有一个很重要的反应

就是我们的生理反应

长期的压力体验

可能会影响你的皮肤

影响你的发质

会影响你的头

会影响你的胃

会影响你身体的很多方面

甚至会让你整个身体

都陷入到一个特别容易敏感

容易过敏

或者是容易有这样的一段

免疫力低的一个表现

我们在压力值与疾病发生的

这样一个关联上会看到

生活事件能够通过影响

我们体验到的压力值

压力值又进一步的反馈于

我们的身体健康

也就是说

我们体验到的生活

它会通过压力

这样的一个中间变量

作用于我们的身体健康

我们很多的器官

在这样一些经历一些

不同的事件的时候

会因为感受到压力的不同

而使得器官处在这样一种受损

或者是过劳的这样一种情况下

我们就会看到

如果希望你的身体更健康

那就意味着

你能够有效的去面临

这样一个生活事件

在面对这样生活事件的时候

你能够更平和

而不是总是

激起你的这样一个压力的反应

因为压力会让你处在

这样一个应激的状态下

而在应激的状态里的时候

可能我们的大脑会分泌出

不一样的这样一些肾上腺素

或去甲肾上腺素

这样的一些激素的分泌

对于我们整个器官的发展

会存在一些过度的 不良的

这样一些影响

它也就会进一步影响你的身体健康

大家看到这样一些关系

有没有什么样的一些思考呢

有一些事件是我们无法回避的

比如说生 老 病 死

人生是要经历过

很多的这样一些四苦 八苦的

这样一些苦难的一些生活的事件

或者是我们在生活中

经常会经历到的这样的一些事件

我们不可避免的会因为长大

因为工作的变动

或者是因为工作的失利

或者是恋情开展的顺利

或关系的结束和开始等

一系列的事件而体验到

各种各样的压力值

有效的面对压力

能够更积极的看待压力

把压力这个中间变量

充分的利用好

在很大程度上可能能够保证

我们的健康

而不仅仅是一个吃得好

加强锻炼的一个问题

也许我们开始

需要关注到心理如何变好

也是一个很重要的影响变量