关于心理咨询的那些事（下）在线视频

好 各位同学

在之前的课程当中

我们介绍了

关于心理咨询的两件事

第一个 什么是心理咨询

第二个

什么时候需要去做心理咨询

接下来 我们再讲

关于心理咨询的另外两件事

第一个 我们想进行心理咨询

觉得有进行心理咨询的需要

那么我们如何去进行心理咨询

首先 我们需要知道的问题

我们作为一个求助者

需要借助心理咨询师的帮助

来完成这个过程

那么首先一个非常重要的

就是我们要找一个合适的

专业的心理咨询师

找对人

这个对于我们来说非常的重要

那么什么样的心理咨询师

才是合格的 合适的 专业的

这里边有很多的标准

比如说他的受训背景

他的教育经历

他的实践经历

他的专业资质

但是我们可以看出

这些条件 这些标准

相对来说都是比较专业的

我们作为一个普通的学生

作为一个普通的来访者

很难去区分哪些是专业的

合适的 合格的心理咨询师

所以在这个时候呢

我们就需要寻找另外一条思路

就是我们自己来找一个

专业的心理咨询师很难

但是我们可以通过

一些专业的机构

让这些专业的机构

帮助我们去筛选

那些合适的 专业的心理咨询师

那么有哪些咨询机构

可以帮助我们去寻找

这些专业的咨询师呢

我们说包括学校 医院

咨询公司 社区等等

这些机构都可以帮助我们去寻找

专业的心理咨询师

那么在这些机构里边

我们首要推荐的

就是大家所在的学校

一般的学校

都会有专业的心理咨询中心

这里边有很多合格的 专业的

优秀的心理咨询师

可供我们去选择

而且在学校里边做心理咨询

还有一个很大的好处

就是它都是免费的

对于我们学生来讲

我们做的心理咨询都不会收费

所以这是一个很大的优势

也是我们

首先优先推荐的一个机构

那么其次

我们也可以寻求一些医院

在医院里边

有一些精神科 心理咨询科

在那里边

也有很多优秀的心理咨询师

可供选择

那么尤其当我们

有一些躯体的症状

或者我们有一些

比较重的心理问题

都可以去医院

找合适的心理咨询师

那么其他的机构

像社会上的一些咨询公司

包括一些社区

那里边也会有一些

专业的心理咨询师

但是 我们需要进行认真的分辨

客观的来讲

目前社会上的咨询公司

包括社区里边的心理咨询师

不一定特别的专业

他们未必能够符合我们的需求

满足我们的要求

所以首选的两个机构

还是学校和医院

这是第一个问题

我们怎么样去选择

专业的心理咨询师

和专业的心理咨询机构

当我们找到了

合适的咨询机构以后

我们就开始进入心理咨询的过程

心理咨询的基本过程

大概可以分成两个阶段

首先 我们需要进行预约

无论是通过电话 网络

还是一些小程序

那么在预约的时候

我们要注意两个方面

第一个就是在预约的过程当中

我们尽量详细地去说明

自己的基本情况

因为在咨询的过程当中

我们的情况越清楚

那么越有助于

咨询师帮助我们去分析问题

那么另外一个方面呢

就是我们需要说明我们的需求

我们可能遇到的问题很多

但是在有限的时间里边

我们不可能一下子解决

所有的问题

所以在这个时候我们需要去分辨

哪些自己是在当下

最急迫的需求 最重要的需求

这是在第一个过程当中

在预约的过程当中

我们需要说明自己的基本情况

说明自己的需求

说明自己的目标

那么接下来

进入心理咨询的

正式的过程阶段当中

首先 我们需要明确一点

心理咨询

它是来访者和咨询师

一个互动的过程

所以在这个过程当中

作为来访者 作为一个求助者

我们一定要充分的 尽量的

去发挥自己的动力

也就是说在咨询过程当中

我们内在的动力越强

我们配合度越高

那么咨询的过程就会越顺利

咨询的效果就会越好

所以在咨询的过程当中

一方面

我们要借助咨询师的力量

另一方面

我们也不要忘记作为来访者来说

我们自己

也是一个非常重要的资源

我们要去发掘自己的力量

自己的能动性

那么在咨询的过程当中

我们通过与心理咨询师

建立良好的关系

然后在咨询师的帮助之下

不断地去分析我们的问题

去确定我们咨询的目标

一起与心理咨询师来讨论

我们咨询的方案

最后 我们通过评估

知道咨询否实现了自己的目标

达到了自己想要的效果

最后结束咨询

所以心理咨询整个的过程

大概就是这样

这是我们讲的第三个问题

如何进行心理咨询

在这里边我们讲比较重要的

一个就是找到专业的 合适的

匹配的心理咨询师

当然在这个过程当中

我们可以借助专业的机构

尤其我们推荐的学校和医院

让他们去帮助我们筛选

找到合适的心理咨询师

那接下来呢

我们通过预约

介绍自己的基本情况和需求

然后跟心理咨询师

建立良好的咨询关系

一步一步地去分析问题

确定目标 实施咨询方案

然后达到我们咨询的效果

这是整个心理咨询的大概的流程

那么接下来

我们看第四个问题

就是通过心理咨询

我们能够达到什么样的效果

一般来讲

我们作为来访者 作为求助者

我们都希望通过心理咨询的过程

能够帮助我们的问题彻底解决

能够恢复一个良好的心理状态

和情绪状态

但是在这个过程当中

我们可能对心理咨询

抱有很高的希望

因此 也就容易对心理咨询

产生各种各样的误解

我们看一看常见的

关于心理咨询的一些误解

都有什么

那借此 我们再了解一下

一般的专业的心理咨询

到底能达到什么样的效果

那么关于心理咨询的常见的误解

一般有以下几个

第一个 有的同学可能会认为

心理咨询一次就能见效

通过一次咨询

就能达到很好的效果

实现我们的目标

我们说 心理咨询的效果

是因人而异 因问题而异

一般来讲

我们遇到的压力越大

那么困扰形成的时间越长

心理咨询它需要的次数就会越多

需要的时间就越长

所以我们说

咨询的次数和效果

是视问题而定的

一般来讲

心理咨询很难通过一次

就能够达到理想的效果

一般来讲

我们可能需要进行三次 四次

甚至更多次的咨询

才能够真正实现我们的目标

第二个问题

有的同学可能觉得

心理咨询师非常的神秘

非常的神奇

因此 我们可能觉得

心理咨询师一眼就能够看透人心

但是我们讲

心理咨询是一个过程

心理咨询师也需要通过过程

逐步地去分析问题

而在这个过程当中

我们需要知道

心理咨询的过程不能够单靠

心理咨询师一个人的力量

在这个过程当中

咨询者 来访者 求助者的配合

非常的重要

因此 心理咨询师

他不一定一眼就能看清

我们的问题

他可能需要两眼 三眼

甚至看更多眼

他才能够知道

我们到底遇到了什么样的问题

这些问题的原因是什么

我们可以通过

什么样的途径和方法

解决这些问题

所以在这个过程当中

还是强调一点

那就是来访者和求助者

需要跟心理咨询师密切的配合

只有这样

我们才能够帮助心理咨询师

更好地去了解我们的问题

帮助我们去梳理问题的缘由

帮助我们去找到

合适的途径和解决方案

第三个方面

有些同学可能觉得

心理咨询什么问题都能解决

没有什么问题

心理咨询解决不了 处理不了的

但是在这里边我们需要知道一点

我们可能会遇到很多问题

有一些是心理层面的问题

而有一些可能是现实的问题

例如说

我们前边举到的几位同学的例子

那么有的同学学习成绩不好

他担忧期末的考试

那么在对这个问题的

咨询过程当中

心理咨询师

他并不是帮助我们去分析

具体的学习问题

比如说并不是帮助我们

去学习计算机 学习英语

心理咨询主要解决的

是心理的问题和情绪的问题

我们通过去解决

心理和情绪层面的问题

坚决地去帮助我们

解决现实的问题

所以在这个过程当中

我们应该清楚这一点

很多现实的问题

比如说我们学习的成绩

我们具体哪个题怎么样去解决

我们怎么样去选择自己的职业

那么很多现实的问题

并不是通过心理咨询

能够直接解决的

而是通过去缓解我们的焦虑情绪

去分析我们现在遇到的困境

分析我们选择的利弊

我们通过心理层面的缓解和改善

去解决这些问题

所以总体来说

关于心理咨询

我们可能有很多的误解

那么我们需要在这个过程当中

慢慢地去了解

心理咨询它本真的面目是什么

心理咨询它真实的过程是怎样的

所以总的来讲

在心理咨询的过程当中

首先 我们对心理咨询要有信心

这是第一个

我们要相信心理咨询的效果

我们要相信心理咨询师的能力

那么第二点

同时我们需要保持一定的耐心

那么在心理咨询的过程当中

我们未必通过一次的咨询

就能解决全部的问题

我们很多现实的问题

也不一定能够通过心理咨询

来进行解决

所以这个都是

我们需要在这个过程当中

逐渐了解 逐渐认识的

好的 以上我们讲了

关于心理咨询的四件事

什么是心理咨询

什么时候需要做心理咨询

如何进行心理咨询

心理咨询能达到什么样的效果

通过我们的课程

大家对心理咨询

是不是有更多的了解了呢

好 今天的课程就到这里

谢谢大家