当前课程知识点：运动健康生物化学 > 第四章 运动时健身保障的生化基础 > 第三节 运动性疲劳的生化分析 > 运动性疲劳及其研究意义
大家好
大家看过这幅作品吗
它是谁的作品
这幅画的名字是什么
这幅画是梵高的作品
画的是一位双手曲拳托着脸
疲惫坐在椅子的男人
因此名称就叫 “疲劳的人”
这一张图片是运动员运动训练后
出现的疲劳的情景
可以看到此时运动员身体机能下降
疲劳是人体日常生活中的一种现象
如从疲劳产生的部位来看
可以有全身躯体疲劳 肌肉疲劳 心理疲劳等
躯体性疲劳主要表现为运动能力下降
人体的各部位从中枢大脑皮质细胞到骨骼肌
基本收缩单位都能产生疲劳
心理性疲劳主要表现为行为的改变
如长期从事某一工作
或重复某一动作所产生的厌烦情绪
如从引起疲劳产生方式来看
可以有劳动性疲劳
或工作性疲劳 运动性疲劳
在体育运动中
特别是随着现代竞技运动水平的提高
比赛的日益激烈
运动员在运动训练过程中的
运动负荷越来越大
或者由于体育锻炼时
不注意把握运动负荷都会引起疲劳
运动性疲劳是由运动训练引起的
因此运动性疲劳
既有躯体性疲劳因素
也包含心理性疲劳的内容
可以说对于竞技体育运动员
有运动训练就会有运动性疲劳产生
没有疲劳就没有训练
因为从机体对运动负荷刺激程度来讲
运动疲劳是人体应对运动负荷的
一种正常机体反应
是机体承受适宜运动负荷反应的标志
因此也可以说
没有疲劳的训练是无效的训练
但是对于体育锻炼人群来说
运动后出现疲劳就不是好事了
说明运动负荷量过大了
除容易引发运动损伤外
还使恢复时间延长
影响正常生活和工作
因此了解运动性疲劳产生的
生化机制和特点
对于在训练计划中
安排合理训练和锻炼负荷
并且通过科学合理调节手段
延缓疲劳产生
以及加快运动后疲劳的消除
具有积极的意义
那么什么叫运动性疲劳呢
要解释运动性疲劳概念
先了解运动性疲劳的研究历史
运动性疲劳的研究
始于1880年莫索的手指肌力描记
和1903年谢切诺夫的
交替性重复性力竭肌肉工作开始
至今已超过一个世纪
但是对于引起运动性疲劳的因素
仍存在很大的争议
莫索提出疲劳是细胞内化学变化
衍生物导致的一种中毒现象
奥特科和巴林波利兹均认为
局部疲劳感是感觉器官（肌梭）
受化学产物刺激的结果
希尔也证明了肌肉强直收缩后
疲劳消除速率和乳酸消除速率一致
从而提出了氢离子升高是导致疲劳的假说
如运动时乳酸生成与消除一致
则不疲劳
直至肌糖原耗尽
此后西蒙森总结了前人研究成果
提出了疲劳下列几个过程
一 代谢基质疲劳产物的积累（积累假说）
二 活动所需基质耗竭（衰竭假说）
三 基质的生理生化状态改变
四 调节和协调机能失调
往后多年随着对运动性疲劳研究的
不断深入
不断有新的观点
但从体育科学的发展
和运动训练进入科学阶段来看
运动疲劳的系统研究
开始于20世纪七八十年代
在理论研究方面也取得长足的进展
同时大部分已由实验结果得以解释
然而在很长一段时期
对于运动性疲劳的定义却不统一
不同学者提出了不同的解释
如1980年卡里森提出
疲劳是肌肉不能产生所要求的或预想的收缩力
1982年爱德华兹则指出
疲劳是丧失保持所需或期望的输出功率
一直到了1982年
在第五届国际运动生物化学会议上
综合以往对运动性疲劳的解释
给予运动性疲劳明确的定义
运动性疲劳就是指机体的生理过程
不能持续其机能在一特定水平上
和/或不能维持预定的运动强度
这个定义将运动性疲劳解释为
是由于运动训练引起的机体机能水平下降
和/或运动能力降低
从而难以维持一定的运动强度
但经过适当的休息后可以恢复的现象
如某一100m跑运动员
其机能水平能跑出10s10的成绩
在一堂训练课中经过多次几组大负荷训练后
这时他再跑100m成绩是11s
这时我们可以说
这位运动员经过一堂训练课后
产生了运动性疲劳
再如一个举重运动员可以举起150kg
在一堂训练课中经过多次几组大负荷训练后
他只能举起130kg
这时也出现运动性疲劳
讲到这里大家一定要注意
运动性疲劳与运动力竭的区别
力竭是疲劳的一种特殊形式
是在疲劳的基础上
降低运动强度和改变运动条件
使机体继续运动
直至肌肉或器官不能维持运动的状态
上面学习我们知道运动性疲劳是
运动训练过程中的正常现象
而且是运动训练中必然的结果
由于运动性疲劳的出现
说明运动员承受
其最大能力范围内的运动负荷
此时运动能力出现下降
如再进行更大运动负荷的刺激
机体将无法承受
可能导致过度训练
因此可依据运动性疲劳的评价标准
及其生化变化特点应用于运动训练指导
一 可把疲劳时体内组织器官的
机能水平和运动能力结合起来评定
疲劳的发生和疲劳程度
二 可将运动性疲劳程度作为衡量运动负荷
是否足以刺激机体产生适应性变化
达到新的适应水平的可感知的指标
三 可作为运动训练过程中
监控运动负荷安排合理性的重要评定指标
如Bla CK等用于评定运动强度
Hb Bu等用于评定运动负荷量度
四 根据运动性疲劳的生化特点
选择客观指标评定疲劳程度
如Bla CK T Hb等
五 可针对运动性疲劳产生的生化原因
选择有效的措施
以延缓运动性疲劳产生及加快疲劳的消除
如补充营养补剂 物理康复等方法
这节课我们就讲到这里
谢谢大家
-绪论
-绪论形成性练习
-第二节 蛋白质
--蛋白质
-第三节 脂类
--脂类
-第四节 糖
--糖
-第五节 水与无机盐
--水和无机盐
-第六节 核酸及其化合物
--核酸及其化合物
-第七节 酶与激素
--酶
--激素
-第一章（1）形成性练习
-第一章（2）形成性练习
-第一章（3）形成性练习
-第一节 人体的物质和能量代谢
-第二节 运动时磷酸原的代谢
--运动时磷酸原代谢
-第三节 运动时糖的无氧代谢
--运动时糖无氧代谢
-第二章形成性练习（1）
-第一节 糖的有氧代谢
--运动时糖有氧代谢
-第二节 脂肪的有氧代谢
-第三节 蛋白质的有氧代谢
-第三章形成性练习（1）
-第三章形成性练习（2）
-第三章形成性练习（3）
-第一节 运动健身风险的生化分析
-第二节 运动健身的生化原则
-第三节 运动性疲劳的生化分析
-第四节 运动健身负荷的生化评定
-第四章形成性练习（1）
-第四章形成性练习（2）
-第一节 健康体适能概述
-第二节 健康体适能的生化分析
-第五章形成练习（1）
-第五章形成性练习（2）
-第一节 运动调节糖代谢增进健康的生化分析
-第二节 运动调节脂代谢增进健康的生化分析
-第三节 运动调节蛋白质代谢增进健康的生化分析
-第六章形成性练习（1）
-第六章形成性练习（2）
-第一节 衰老概述
-第二节 衰老性肌萎缩与运动干预
-第三节 骨质疏松与运动干预
-第七章形成性练习
-第一节 运动处方的制定与基本内容
--运动处方的概念
-第二节 肥胖症运动康复的生化分析
-第三节 糖尿病运动康复的生化分析
-第四节 血脂异常运动康复的生化分析
-第五节 高血压病运动康复的生化分析
-第六节 高尿酸血症运动康复的生化分析
-第八章形成性练习（1）
-第八章形成性练习（2）
-第二节 机能代谢平衡的生化评价
-第三节 健康体适能的生化评价
--尿肌酐系数评价法
--磷酸原能商评价法
--30m冲刺评定法
--乳酸能商评定法
--跑台无氧功评定法
--乳酸阈评定法
-第九章形成性练习（1）
-第九章形成性练习（2）
-第九章形成性练习（3）