当前课程知识点：运动健康生物化学 > 第四章 运动时健身保障的生化基础 > 第三节 运动性疲劳的生化分析 > 运动性外周疲劳及其生化特点
大家好
上面我们学习知道
运动性疲劳从产生部位可以分为
中枢疲劳和外周疲劳
并且了解了中枢疲劳产生的生化因素
这个知识点我们学习
运动性外周疲劳及其生化特点
运动性外周疲劳是指
运动引起的骨骼肌机能下降
不能维持预定收缩强度的现象
运动性外周疲劳时的生化特点
主要表现为能源储备大量消耗
代谢过程紊乱 内分泌调节紊乱
和免疫功能失调
在短时间大强度运动时主要消耗的
磷酸肌酸和肌糖原为主
磷酸肌酸和肌糖原是无氧代谢供能的
主要能源物质
从下表和图可以看到
无论是小于20s的大强度运动
还是短冲后
ATP CP均有下降
但ATP下降相对较少
而CP下降非常明显
20s大强度运动后下降近95%
短冲跑力竭后
CP也下降至最低水平
下图也显示
肌肉进行15s 30s 45s最大自主收缩后
用磁共振波谱法测量肌肉磷酸原代谢产物
随着收缩时间延长
三种情况ATP波谱保持不变
而CP的逐渐下降和Pi峰值的增加
以上说明
它们的显著下降
将使无氧代谢供能能力下降
造成机体不能维持大强度的运动
而产生运动性疲劳
下表显示
在长时间持续运动时机体主要消耗
肌糖原 血糖 肝糖原 脂肪酸和部分氨基酸
当肌糖原和血糖出现显著下降时
将使有氧代谢供能能力出现下降
从而使机体不能维持一定强度的
长时间持续运动
出现运动性疲劳
以下两个表可以看到
持续大强度运动时
乳酸生成堆积增加使肌肉中pH值下降
它可抑制糖代谢中的
关键酶磷酸果糖激酶活性
从而使糖酵解供能受阻
长时间运动时蛋白质分解代谢增强
血液和组织中的氨含量增加
在脑组织中氨生成增多
会出现氨中毒症状
表现为运动平衡失调
严重时引起肌肉痉挛
肌糖原消耗和细胞内钾离子外流
而使血钾上升
高血钾会出现肌无力
肌细胞内钾离子浓度下降
细胞外钠离子往细胞内转移
细胞内钠离子上升造成膜电位改变
导致神经肌肉传导受阻
使肌肉工作能力下降
产生运动性疲劳
运动首先引起
下丘脑 垂体 肾上腺轴活动加强
血皮质醇明显上升
分解代谢加快
以适应运动的能量需求
同时性腺分泌雄性激素减少
合成代谢减弱
而运动后恢复期
皮质醇分泌减少
雄性激素分泌增多
合成代谢加强
恢复加快
目前研究发现
在长时间运动中
运动负荷强度和运动量过大时
使皮质醇分泌持续增加
对下丘脑 垂体 性腺轴有广泛的抑制作用
对免疫系统也有抑制效应
并且使雄性激素在肝中灭活增加
造成血睾酮下降
可导致血睾酮持续下降
从而出现运动性低血睾酮
产生高皮质醇低睾酮的现象
一般认为
在长时间大负荷训练期间
血睾酮下降达25%到30%时
且维持一个阶段不回升
就可能导致过度疲劳
下图是中长跑女运动员
在2年训练期中5个时间点
测试血睾酮 皮质醇及其比值的结果
从结果可知
在长期训练时
优秀女子中长跑运动员机体出现
对运动负荷不适应到适应的过程
长期大强度大运动负荷训练
血皮质醇显著上升
可使机体的免疫功能产生显著变化
主要表现在免疫球蛋白
T B淋巴细胞
自然杀伤细胞
细胞因子和红细胞免疫等方面的变化
如自然杀伤细胞的细胞毒活性下降
中性粒细胞和淋巴细胞减少
鼻和唾液免疫球蛋白A下降等
以上这些都是运动性疲劳时
免疫功能失调的具体表现
因此
在运动性疲劳时
运动员抵抗疾病的能力将会明显下降
免疫功能低下和运动疲劳是
激烈运动应激在不同方面同时存在的表现
Neiman和Pedersen称
运动疲劳时的免疫机能低下为
“开窗”(open window)现象
大量的研究发现
机体的免疫机能状态与
运动负荷 运动强度和持续时间
之间存在着密切关系
不经常从事运动的人处在一种自然免疫状态
而大强度 大负荷并持续较长时间
且较高频率的运动会非常强烈地
抑制我们机体的免疫机能
Neiman等认为
运动强度和负荷时间
运动疲劳和免疫功能下降的关系
如同“J”字型
运动负荷和时间适宜时如J字底部
免疫警戒能力高 不易受感染
当运动负荷和持续时间过长
身体疲劳时
免疫功能下降
便出现“开窗”现象
如J部的上部
上呼吸道感染发生率会随之增加
当然
以上关于运动性疲劳时生化变化特点
只能从某一方面解释运动性疲劳产生的因素
而未能整体概括运动性疲劳的产生机制
由于在不同方式的运动过程中
机体能量代谢机制不同
因此
运动性疲劳发生的机制也可能不同
目前比较认可的引起运动性疲劳的机制主要有
疲劳链学说 突变理论和神经-内分泌-免疫
和代谢调节紊乱等
好 有关运动性外周疲劳及其生化特点就讲到这里
再见
-绪论
-绪论形成性练习
-第二节 蛋白质
--蛋白质
-第三节 脂类
--脂类
-第四节 糖
--糖
-第五节 水与无机盐
--水和无机盐
-第六节 核酸及其化合物
--核酸及其化合物
-第七节 酶与激素
--酶
--激素
-第一章（1）形成性练习
-第一章（2）形成性练习
-第一章（3）形成性练习
-第一节 人体的物质和能量代谢
-第二节 运动时磷酸原的代谢
--运动时磷酸原代谢
-第三节 运动时糖的无氧代谢
--运动时糖无氧代谢
-第二章形成性练习（1）
-第一节 糖的有氧代谢
--运动时糖有氧代谢
-第二节 脂肪的有氧代谢
-第三节 蛋白质的有氧代谢
-第三章形成性练习（1）
-第三章形成性练习（2）
-第三章形成性练习（3）
-第一节 运动健身风险的生化分析
-第二节 运动健身的生化原则
-第三节 运动性疲劳的生化分析
-第四节 运动健身负荷的生化评定
-第四章形成性练习（1）
-第四章形成性练习（2）
-第一节 健康体适能概述
-第二节 健康体适能的生化分析
-第五章形成练习（1）
-第五章形成性练习（2）
-第一节 运动调节糖代谢增进健康的生化分析
-第二节 运动调节脂代谢增进健康的生化分析
-第三节 运动调节蛋白质代谢增进健康的生化分析
-第六章形成性练习（1）
-第六章形成性练习（2）
-第一节 衰老概述
-第二节 衰老性肌萎缩与运动干预
-第三节 骨质疏松与运动干预
-第七章形成性练习
-第一节 运动处方的制定与基本内容
--运动处方的概念
-第二节 肥胖症运动康复的生化分析
-第三节 糖尿病运动康复的生化分析
-第四节 血脂异常运动康复的生化分析
-第五节 高血压病运动康复的生化分析
-第六节 高尿酸血症运动康复的生化分析
-第八章形成性练习（1）
-第八章形成性练习（2）
-第二节 机能代谢平衡的生化评价
-第三节 健康体适能的生化评价
--尿肌酐系数评价法
--磷酸原能商评价法
--30m冲刺评定法
--乳酸能商评定法
--跑台无氧功评定法
--乳酸阈评定法
-第九章形成性练习（1）
-第九章形成性练习（2）
-第九章形成性练习（3）
