当前课程知识点：运动健康生物化学 > 第六章 运动增进健康的生化分析 > 第二节 运动调节脂代谢增进健康的生化分析 > 运动调节血脂代谢与增进健康的生化分析（二）
现在我们来看第二
运动调节血脂代谢的生化机制
运动引起血脂代谢改变的原因
一方面运动使一些酶活性产生变化
另一方面运动后甘油三酯的贮存及恢复能力
也得到增强
使机体利用脂肪供能的能力提高
有利于血脂下降
其生化机制可用这个图帮助理解
第一 运动骨骼肌能消耗体内更多FFA
加速乳糜微粒(CM)
和极低密度脂蛋白(VLDL)分解
在进行短时间极量或高强度运动时
这个强度超过了80%的最大摄氧量
这时骨骼肌摄取血浆FFA的数量有限
长时间中低强度运动中
血浆FFA在骨骼肌的供能中起关键作用
在运动的刚开始阶段
由于工作肌摄取脂肪酸增加
血浆游离脂肪酸浓度出现短暂降低
为了提高血浆游离脂肪酸水平
除了脂肪组织的脂解作用
和脂肪动员加速外
毛细血管内皮细胞表面的LPL
也催化血浆脂蛋白中甘油三酯分解
生成甘油和脂肪酸
其中脂肪酸即与血浆清蛋白结合
形成游离脂肪酸供骨骼肌摄取利用
运动时骨骼肌利用血浆脂蛋白中脂肪供能比例
与运动强度和持续时间有关
在进行中等强度运动时
血浆甘油三酯浓度变化不明显
由于长时间耐力运动时
极低密度脂蛋白和乳糜微粒中脂肪氧化供能
可以占到10%总脂肪的氧化量
所以 长期训练可使血脂浓度降低
这可能与肝释放出极低密度脂蛋白减少
和心肌 骨骼肌组织的LPL活性增加
吸收血浆游离脂肪酸能力增强有关
第二 运动导致细胞间LPL的活力增大
使毛细血管内皮LPL得到补充
血浆甘油三酯脂解增加
浓度下降
LPL是人体内水解甘油三酯的关键酶
其主要功能是分解甘油三酯 生成甘油和脂肪酸
在进行长时间有氧耐力运动时
机体利用脂肪作为能源明显增多
血液中的游离脂肪酸(FFA)
因不断被肌肉组织摄取供能而浓度降低
肌肉组织由于脂肪动员加强
储存的甘油三酯被消耗
促进了内皮细胞中的LPL合成分泌
导致脂肪组织和血浆LPL活性升高
促进甘油三酯及富含甘油三酯的脂蛋白分解
而产生更多FFA
结果血浆甘油三酯水平下降
LPL不仅是人体内甘油三酯分解代谢的关键酶
而且在促进低密度脂蛋白
向高密度脂蛋白转化过程中起重要作用
有研究显示
耐力运动员升高的LPL活性
与血浆HDL-C浓度显著相关
因此
运动训练引起的LPL活性升高
在促进甘油三酯
及富含甘油三酯的脂蛋白分解的同时
也为高密度脂蛋白合成提供了额外的底物
这可能是运动训练引起
HDL-C水平升高的一个主要促进因素
除了LPL外
卵磷脂-胆固醇酰基转移酶(LCAT)
是促进血脂分解代谢的另一种重要酶
它的活性与血浆HDL呈正相关
LCAT负责HDL中胆固醇的酯化
有研究发现
有氧运动可使LCAT活性增加
血浆HDL水平提高
促进了外周细胞内TC的逆向转运
第三 运动可有效改善血浆脂蛋白的组成
升高HDL-C
降低LDL-C
使体内脂肪达到适宜的分布状态
LDL受体(LDL-R)
分布于肝细胞和外周组织细胞
以肝细胞最为丰富
LDL与LDL-R结合后
通过进入细胞作用被摄取
LDL和LDL-R复合物内陷
从细胞膜脱落形成受体小泡
与溶酶体融合
LDL所携带的蛋白质被溶酶体中的蛋白酶
水解为氨基酸
胆固醇则由酸性脂肪酶水解出游离胆固醇
游离胆固醇可供合成原生质膜和胆酸
是机体排除胆固醇的重要途径
因而LDL-R的活性
是决定LDL分解代谢速率的重要因素
同时 肝脏是体内转换胆固醇
并将胆固醇排出体外的唯一器官
血浆LDL-C的摄取与降解
主要是由肝细胞表面的LDL受体介导实现的
因此 肝细胞LDL受体的意义最为重要
总之运动特别是持续时间较长
而强度又不很大的耐力性运动
对机体血脂代谢及对高血脂症的预防
具有非常积极的影响
高脂血症是脂代谢异常的典型形式
与人们的健康密切相关
为了减少高血脂症对人体健康造成的危害
人们应该从日常生活做起
积极的预防和治疗高血脂症
及其他脂代谢异常疾病
饮食控制是治疗高脂血症的方式之一
运动加饮食控制更是治疗高脂血症的
重要有效手段
有氧耐力运动能够降低血脂中的不利成分
提高有益成分
有效地改善血脂组成
对高脂血症的防治具有积极意义
以上是今天的学习内容
下次上课再见
-绪论
-绪论形成性练习
-第二节 蛋白质
--蛋白质
-第三节 脂类
--脂类
-第四节 糖
--糖
-第五节 水与无机盐
--水和无机盐
-第六节 核酸及其化合物
--核酸及其化合物
-第七节 酶与激素
--酶
--激素
-第一章（1）形成性练习
-第一章（2）形成性练习
-第一章（3）形成性练习
-第一节 人体的物质和能量代谢
-第二节 运动时磷酸原的代谢
--运动时磷酸原代谢
-第三节 运动时糖的无氧代谢
--运动时糖无氧代谢
-第二章形成性练习（1）
-第一节 糖的有氧代谢
--运动时糖有氧代谢
-第二节 脂肪的有氧代谢
-第三节 蛋白质的有氧代谢
-第三章形成性练习（1）
-第三章形成性练习（2）
-第三章形成性练习（3）
-第一节 运动健身风险的生化分析
-第二节 运动健身的生化原则
-第三节 运动性疲劳的生化分析
-第四节 运动健身负荷的生化评定
-第四章形成性练习（1）
-第四章形成性练习（2）
-第一节 健康体适能概述
-第二节 健康体适能的生化分析
-第五章形成练习（1）
-第五章形成性练习（2）
-第一节 运动调节糖代谢增进健康的生化分析
-第二节 运动调节脂代谢增进健康的生化分析
-第三节 运动调节蛋白质代谢增进健康的生化分析
-第六章形成性练习（1）
-第六章形成性练习（2）
-第一节 衰老概述
-第二节 衰老性肌萎缩与运动干预
-第三节 骨质疏松与运动干预
-第七章形成性练习
-第一节 运动处方的制定与基本内容
--运动处方的概念
-第二节 肥胖症运动康复的生化分析
-第三节 糖尿病运动康复的生化分析
-第四节 血脂异常运动康复的生化分析
-第五节 高血压病运动康复的生化分析
-第六节 高尿酸血症运动康复的生化分析
-第八章形成性练习（1）
-第八章形成性练习（2）
-第二节 机能代谢平衡的生化评价
-第三节 健康体适能的生化评价
--尿肌酐系数评价法
--磷酸原能商评价法
--30m冲刺评定法
--乳酸能商评定法
--跑台无氧功评定法
--乳酸阈评定法
-第九章形成性练习（1）
-第九章形成性练习（2）
-第九章形成性练习（3）
