当前课程知识点：运动健康生物化学 > 第九章 健康体适能的生化评价 > 第三节 健康体适能的生化评价 > 磷酸原能商评价法
同学们 大家好
今天我给大家介绍
力量 速度训练效果评定的另一种方法
磷酸原能商评定法
乳酸是糖无氧酵解的产物
在短时间激烈大强度运动或比赛时
如运动员乳酸的生成速率或量增大
说明此时是以糖无氧代谢占优势
相反则磷酸原代谢为主
因此 在缺氧状态下运动
乳酸的生成量又可作为区别磷酸原供能系统
和糖酵解供能系统供能能力的主要指标
一般来说
10秒左右的极量大强度运动
乳酸生成量少
而所做的总功率高
这是磷酸原代谢能力提高的表现
步骤一
采用全自动血乳酸分析仪
测试受试者安静时血乳酸值
步骤二
受试者在自行车功率计做2到3分钟准备运动
步骤三 受试者采用约600W运动负荷
以最大速度运动15秒
步骤四
采用全自动血乳酸分析仪
测试受试者运动后第6分钟血乳酸值
步骤五 AQ值计算
AQ测定可反映机体在极量负荷运动时
磷酸原与糖酵解供能的比例
在15秒的极量负荷运动中
如完成总功多
而运动过程中乳酸生成少
运动后最高血乳酸浓度低
那么在15秒极量负荷运动中血乳酸增值少
磷酸原能商值大
表示磷酸原供能能力强
说明在15秒极量负荷运动中
磷酸原供能系统供能比例大
糖酵解供能比例相对较小
因此
AQ测试通常适合于评价速度 力量项目
如举重 短跑 跳跃 投掷
和20米 25米游泳等
专项运动员的运动能力
同时评价
对磷酸原供能系统供能能力的训练效果
一 对于不同性别 年龄或体能水平的受试者
运动负荷可根据具体情况作适当调整
如11到13岁男少年
运动负荷为400到450W
14到17岁男少年
运动负荷为500W
而12到13岁女少年为300W
14到17岁女少年为400W左右
二 受试者准备运动递增负荷
至600W要求后才计时
三 运动后采血时间
应为肌乳酸与血乳酸达到平衡时间
则所测的血乳酸值最高
正式实验前如有可能应作预备实验
采用同样方法测试后
分别在运动后1分钟 3分钟
6分钟 9分钟时间点采样测试血乳酸
以便获取最高血乳酸值的时间
好 以上就是我们这节课的全部内容
谢谢大家
-绪论
-绪论形成性练习
-第二节 蛋白质
--蛋白质
-第三节 脂类
--脂类
-第四节 糖
--糖
-第五节 水与无机盐
--水和无机盐
-第六节 核酸及其化合物
--核酸及其化合物
-第七节 酶与激素
--酶
--激素
-第一章（1）形成性练习
-第一章（2）形成性练习
-第一章（3）形成性练习
-第一节 人体的物质和能量代谢
-第二节 运动时磷酸原的代谢
--运动时磷酸原代谢
-第三节 运动时糖的无氧代谢
--运动时糖无氧代谢
-第二章形成性练习（1）
-第一节 糖的有氧代谢
--运动时糖有氧代谢
-第二节 脂肪的有氧代谢
-第三节 蛋白质的有氧代谢
-第三章形成性练习（1）
-第三章形成性练习（2）
-第三章形成性练习（3）
-第一节 运动健身风险的生化分析
-第二节 运动健身的生化原则
-第三节 运动性疲劳的生化分析
-第四节 运动健身负荷的生化评定
-第四章形成性练习（1）
-第四章形成性练习（2）
-第一节 健康体适能概述
-第二节 健康体适能的生化分析
-第五章形成练习（1）
-第五章形成性练习（2）
-第一节 运动调节糖代谢增进健康的生化分析
-第二节 运动调节脂代谢增进健康的生化分析
-第三节 运动调节蛋白质代谢增进健康的生化分析
-第六章形成性练习（1）
-第六章形成性练习（2）
-第一节 衰老概述
-第二节 衰老性肌萎缩与运动干预
-第三节 骨质疏松与运动干预
-第七章形成性练习
-第一节 运动处方的制定与基本内容
--运动处方的概念
-第二节 肥胖症运动康复的生化分析
-第三节 糖尿病运动康复的生化分析
-第四节 血脂异常运动康复的生化分析
-第五节 高血压病运动康复的生化分析
-第六节 高尿酸血症运动康复的生化分析
-第八章形成性练习（1）
-第八章形成性练习（2）
-第二节 机能代谢平衡的生化评价
-第三节 健康体适能的生化评价
--尿肌酐系数评价法
--磷酸原能商评价法
--30m冲刺评定法
--乳酸能商评定法
--跑台无氧功评定法
--乳酸阈评定法
-第九章形成性练习（1）
-第九章形成性练习（2）
-第九章形成性练习（3）
