大学生时间管理的策略在线视频

刚才让大家做一个小练习

这个图片在我的投影中间

大家也可以看得到

横轴表明了事情的紧急和不紧急

纵轴表示事情的另外一个维度重要和不重要

我们可以把我们每天发生的事情

填充在这四个象限中间

刚才让大家自己盘点

你的一天中间的时间的安排

下面我来举例一下

比如我们以大三的学生来举例

你要考研

大三你要考研复习 你要考公务员

你要考职业资质

这些事情重要不重要

重要

紧急不紧急

紧急 迫在眉睫

所以这类事情

我们应该首当其冲的放在第一个象限

既重要又紧急

是必须现在立刻马上

花出大量的时间去完成的

再比如有些同学说

我要坚持每天背单词

学习英语

听听力

这个重要不重要

非常重要

紧急不紧急

不是那么紧急

所以这件事情每天要坚持去做

但是在时间安排上面

比例就要比我们刚才的

又重要又紧急的比例要小一些

有些同学说

老师我要参加老乡会

跟同学们去聚会

这个事情重要不重要呢

其实不是那么重要

因为情感的联络不在于这一天

所以它既不是特别重要

也不是特别紧急

这种情况下

其实你可以灵活安排时间

这是我们科学的分配时间的一个策略

希望大家下去多多练习

时间管理它是一种技能

技能不是一看就会的

技能需要日积月累的训练

把它变成你身体的一部分

让你每天有意识地对任何一个事情

进行分类

重要的 紧急的干

重要的 不紧急的 小比例干

不重要不紧急的 不干

紧急的不重要的 托人去干

或者是拒绝

懂了这些时间的分配的原则和策略以后

相信你的每一天都会过得非常充实

有收获

这是我们的第二点

科学的合理的安排时间

第三点

学会制定SMART的学习的一个计划

SMART学习计划

什么是SMART呢

大家可能有疑问

在做SMART之前

我们首先来说一下我们的人生目标

刚才我们也说过

时间管理的本质是我们的目标管理

目标可以为长期的目标和短期的目标

短期目标一定是为长期目标服务的

短期目标一定是长期目标的

一个具体化的一个分解

所以我们应该首先把任务分解

分为终极目标

长期目标

中期目标

短期目标和我们的月目标

周目标、日目标

举例来说

如果一个篮球运动员

他的终极目标是想成为像科比

乔丹一样的篮球明星

那么他的长期目标是

用五年到十年的时间加入国家队

如何去加入国家队呢

他必须定一个中期的目标

也就是说五年后进入国家队

那么第三年应该进入

国家队的储备力量省队

那么进入省队之前他应该做哪些工作呢

他应该定一个短期目标

一到三年进入比如咱学校的校队

而且要成为校队的主力

成为校队的主力

参加重大的赛事脱颖而出

才有机会成为省队的主干成员

所以短期目标

一到三年的短期目标是

进入校队成为主干

那么每个月的目标

每周的目标

每天的目标就应该是刻苦的训练

这个刻苦的训练

包括早晨的训练

中午的训练和下午的训练

他必须安排一定的时间

以上是以篮球运动员举例的时间的一个分配

同样无论是我们是学计算机

还是学医学

还是学影视制作

还是学心理学

我们都可以把自己的目标

长期目标细化分解

分解中间遵循的一个原则

就是我们的SMART

S是具体明确

具体明确

最短的时间成为在专业领域

具有相应的学历的专业人才

这就是具体明确Specific

那么第二个M是什么呢

可以衡量

因为具体必须要有数据来表示

必须要有一个级别来表示

第三个A是什么

可以达成

言外之意它不虚无缥缈

它不是白日梦它可以做到的

R是什么呢

实际的是有结果的

它不仅能够达成

最后可以用结果形式来呈现

T是什么呢

有时间限制

我相信很多同学跟王老师一样

有的时候会拖延

拖延是什么

这事儿本来昨天可以干的拖到今天

今天可以干的又想拖到明天

明天又想拖到后天

明日复明日 明日何其多

所以我们必须要对自己狠一点

怎么狠呢

确定一个时间限制

时间有限定

努力就会有尽头

这是我们第三点

学会制定SMART的学习的计划

下面我们来进行

第四个时间管理策略的学习

掌握制定有效学习计划的方法和过程

我们大家发现一个现象

有些同学早晨特别有精力

所以早晨五点半他就起床起来学习

就起来看书

有些同学恰恰相反

他是晚上睡不着觉

精力特别充沛

学习效率特别高

所以当别人酣然入睡的时候

他仍然在秉烛夜寒苦读

这两种不同的学习的习惯

我们不能简单的用

优和劣来评价

我们最终的评价是如何让自己的

效果达到最好

有些人早晨效率特别高

比如篮球界的科比

作家界的村上春树

有些人晚上效率特别高

比如说周恩来总理

他晚上工作得非常的迟

每个人的时间安排是

依据他个人的经历安排的

我们在这提两个概念

第一 确定内部黄金时间

第二

确定外部黄金时间

什么是内部黄金时间

就是你自己的精力最充沛的

脑力最活跃的

学习最有效果的时间

这叫内部黄金时间

每个人应该去探索

一个晚上效率高的

千万不要学别人起得很早

其实那样相反

降低了效率

一个早上特别有效率的不要学别人熬夜

非要熬到一两点来显示自己很刻苦

其实事与愿违

所以忠于自己注意自己的精力安排

确定自己的黄金时间

第二

决定外部黄金时间

外部黄金时间是什么呢

就是万事俱备

不欠东风

在什么样的环境下面

跟什么样的人在一起

学习的效率是最好的

有些同学喜欢去教室去学习

因为有一些志同道合的同学

有些同学恰恰相反

他想找一个没有人的地方

很安静的自己一个人学习效率最高

所以不要随大流

检视自己

无论是内部黄金时间

还是外部黄金时间

其实都是从自身的一个反省

找到自己的学习的效率点

然后来提升自己

我们可以从四个方面

来具体操作这一个检视检索

第一记录你的体力和脑力状况的高峰时间

了解它们持续的时间的长度

一般而言

绝大多数人早上、晚上时间效率比较高一些

中午的时间效率比较低一些

结合大家常有的经历的时间曲线

和自己的独特的时间点

请大家检视自己的效率高峰时间

第二

将要求最高的重要任务

安排在每天体力和脑力的高峰期

高峰期

比如说有的同学他早起

他发现早上的时间

对他来说特别宝贵

学习效率特别高

那么这个时候他其实不要去晨跑

他把这时间用在什么呢

记单词

记知识点上面

那么是不是放弃了锻炼呢

不是 他如果反省自己

他发现自己四点到五点这一个时间段

效率不是特别高

他可以把锻炼的时间移到下午四点到五点

而下午4点到5点

是一个非常好的锻炼身体的

非常好的一个时间段

所以他又兼顾了学习和身体的锻炼

并没有影响自己

相反效率还很高

第三

把学习时间安排的精力不集中的时候你重新振作

比如有些同学吃完晚饭就发困

六点半吃晚饭

六点半到七点之间

这时间段学习效率不是很高

那么这个时候其实就可以小憩一下

听听音乐

间歇性的

玩玩游戏放松一下

第四点

将不重要的工作放在精力的低谷期

精力的低谷期

有些事情其实真的不是那么的重要

不是那么的重要

相对你其他的任务而言

它不是非常重要

这时候你可以把它放在哪一个时间段呢

放在你自己精力不是特别充沛的时候

比如说我们吃完午饭

吃完晚饭

甚至是周末的时间

这些时间段

你其实可以去完成这些不重要的一些工作

梳理自己的黄金时间段

了解自己

制定适合自己的一个时间管理段

这样是达到时间管理效率的

最好的一种策略

所以时间管理它不是一步促成的

它是一个在日积月累的过程中间

不断地去训练自己

让它变成自己的习惯

变成身体的一部分

变成行为的一部分

自然而然、自动而发的一种的行为

我们来梳理一下它的逻辑

你决定你的目标以后要进行选择

选择最有利于你最重要的目标

然后把它也可以视觉化

视觉化是为了保证你在

整个时间管理过程中不懈怠不放弃

同时要自问理由

我为什么要这样去做

把自己的目标再次强化在自己的内心深处

分解你的计划

长期目标变为中期目标

中期目标分解成短期目标

短期目标分解成每天的行动

这样你马上来行动时刻来反省

检点提高效率

最终你将获得你自己的想要的收获

实现自己的目标

时间管理说难也难说易也易

难在于坚持

易在于从自身出发深刻地分析自己

把每一分钟都用在自己想做的事情上来

为自己的未来积累

为自己的明天打拼不放弃

不无聊不抱怨

只有这样你才能成为更好的自己