大学生产生焦虑的原因及表现在线视频

同学们好

今天我们分享第六讲

与焦虑共舞的第二部分

大学生为何而焦虑

首先我们来看第一点

人为什么会焦虑呢

大家知道人类从进化的角度来讲

在原始社会靠打猎为生

当野兽来袭击我们的时候

我们就会产生

害怕

紧张

这样的一些生理反应

所以焦虑是被保留的应激机制

焦虑所产生的生理反应

使人们提高警觉

加快反应

以避免野兽的袭击

而现代社会外在的威胁消失了

可这些应急机制被保留下来了

人们遇到压力

或者外在的威胁的时候

依然会产生这种焦虑反应

第二个因素是遗传因素

大家知道情绪都有生理机制

而我们遗传因素更多说的是

生物遗传基因

所以一个人的遗传因素也决定了

焦虑的一杆水平

比如说从人格角度来说

有的人有焦虑性人格

有遗传的部分

也有早期经验的部分

所以遗传因素

也是一个焦虑产生的重要因素

第三个因素是心理因素

心理因素更多指的是

我们对外在事件的一个认知

比如说对一件事情的

夸大化严重化的消极认知

和悲观的归因等

都会导致焦虑情绪的产生

第四点是社会因素

社会因素

一般指的社会环境

以及学习和工作压力等

这些外界的因素

作为大学生

我们一般会遇到的压力有

学业压力

人际压力

就业压力

还有身体的健康压力

环境压力

等等一系列的压力

当我们应对一些压力的时候

我们如何看待这些压力

以及如何做自我评价

也就是说

如何看待自己和压力的关系

决定了你产生焦虑的多与少

在这样一个时代

大学生的焦虑情绪表现

主要有哪些呢

大家先看一段视频

同学你好

请问你在大学生活中有经历过

什么焦虑吗

有啊就比如

考虑是否要考研

或者是就业的问题

不知道自己想走向何方

就即将大四又要毕业了

就要找工作考虑自己以后的

未来 前途

大学环境还是有很多区别

就业可能没有大城市那边容易些

面临的是现在的就业压力

学习上比较困扰吧

打算考研

什么证也没考到

二级考了四次了还没过

所以焦虑得不行

四级也没过

到现在我二四级都还没过

四级没过 二级没过

教资也没过

又不想行动

这是典型的积极废人

我跟男朋友是异地恋

然后有的时候想看他也看不到

来的时候就是不太适应

然后身体方面就是

来的话就会流鼻血

流一个多星期

现在我们寝室每天晚上都很吵

就导致晚上睡眠不足

然后第二天又不想起来

我妈一直催我减肥

这个也挺焦虑的

减不下去嘴又馋

这个是焦虑上头的事情

经常熬夜

然后现在身体就是有点不大好

我们通过采访的形式

采访了我们学校的大学生

在面临这样一个

快速发展的信息时代

你体验过焦虑吗

焦虑什么呢

我们收集到了很多的答案

我们归类分为

主要的大学生的焦虑

有以下四种

第一个是学习焦虑

大学阶段的学习环境

学习模式

以及教学方式

都和高中阶段相比

有很大的差异

导致一部分学生

很难适应这种学习模式

和学习节奏

最终使得同学们对学习

慢慢丧失了兴趣

以及学习动力不足

甚至有些同学表现为

对学习成绩和毕业的过度担心

会担心自己会不会挂科

以及担心自己的学习方式

是否能够适应

大学这样的一个学习生活

具体表现为在课堂上

注意力难以集中

教学内容听不进去

看书又进不了状态

不看书又特别着急

整天感觉到昏昏沉沉

忙乱而无序

大学生的这种学习焦虑

如果持续下去

就会影响学习效率和学习成绩

甚至严重的

也会引发一些心理问题

第二个焦虑

大学生焦虑的是形象焦虑

大学生处于青春后期

对自我的形象特别的注重和在意

大学生的形象焦虑

主要表现在对自己的长相

体型

个子

以及皮肤上是否有青春痘

或者是否有胎记等

这样的一些形象焦虑

大学生的形象焦虑

来自于对自我的不接纳

以及担心这样的自己

能否被未来的社会所接纳

而产生的焦虑

第三个焦虑

大学生焦虑的是人际焦虑

也叫社交焦虑

社交焦虑主要表现在

大学生在面对一种

或多种人际处境时

感觉到忧虑紧张

甚至恐惧不安的情绪表现

和行为模式

具体表现为大学生

不愿意与人交往

如果迫于无奈被动交往的时候

也不愿与人对视

甚至害怕被人注视

特别在意别人对自己的言行

产生负面评价

如果班里有一些集体活动

尽量回避

尽量回避一些集体活动

这样的一些事情

这是社交焦虑带给大学生

对自我的人际交往能力不自信

而产生的一种焦虑

最后一个焦虑

就是比较现实的焦虑

就是大学生的就业焦虑

就业焦虑主要源于

大学生面对就业的时候

所产生的一种不安全感

由于现代社会的快速发展

导致了高等教育的大众化

使得目前就业形势日益严峻

大学生确实在现实中

面临很大的就业压力

甚至很难找到与自己专业对口的工作

所以面临这样的一个

大环境和大形势

大学生难免会产生一些

焦虑不安的情绪

以上几种焦虑情绪表现

也是大学生阶段所面临的

一系列的焦虑

而这些焦虑

除了给大学生带来一些

不安紧张的心理感受之外

它对大学生的发展也有

一定的积极意义和促进功能

比如说举个例子

一个同学报考了研究生

如果他不焦虑

不复习也不焦虑

可能有两种情况

一种是他复习的特别好

胸有成竹

而另外一种情况可能已经放弃了

换句话说

焦虑就意味着

你想取得更大的成功

或者说想变得更好

举个例子

如果你没有报考研究生

考研这件事情就和你无关

那你还焦虑考研这件事情吗

焦虑就意味着

我们想取得更大的成功和超越

焦虑就像一个朋友一样

一直在提醒你监督你

督促你去执行你的计划

抵达你的目标

所以我们今天在这里讲的焦虑

更多是积极正向地

应对外界压力的一种身心反应

只要同学们能够善于利用

焦虑带给我们的能量和积极意义

我相信你的人生会更加精彩

下节课我会专门给大家分享

如何缓解焦虑

以及如何预防焦虑的产生

好

再见