当前课程知识点：大学生心理成长之路 > 专题七 别让抑郁带走了你的快乐 > 第四节：抑郁承载生命之光 > 抑郁承载生命之光
同学们好
今天我们分享第七讲
别让抑郁带走了你的快乐之第四部分
抑郁承载生命之光
同学们都知道
所有的事物都有两面性
就好像金币的两面
抑郁的反面可能是快乐阳光
所以当我们抑郁的时候
并不完全是一件坏事情
当抑郁来临的时候
我们能不能用抑郁的这个把手
打开你的阳光心门
让阳光透进来
我们能否把抑郁当作一种资源
来认识自己
发展自己
爱自己是一种能力
也是一种智慧
我给大家讲一个寓言故事
有两个双胞胎兄弟
大概也就是两三岁左右
他们俩有一天在卧室里玩耍
由于卧室里的窗户和窗帘都是拉上的
他们感觉到房间特别的阴暗
没有阳光
也觉得特别密闭
然后他们想了一个办法
看到外面阳光灿烂
十分羡慕
然后哥哥说我们可以出去
扫点阳光进来
然后他们俩就出去扫阳光
每次他们端着自己扫上的
阳光的簸箕走到卧室
发现卧室还是一片黑暗
他们反反复复扫了好多次
在厨房忙碌的妈妈
看到了兄弟俩的举动
很好奇的问你们俩在干嘛
然后兄弟俩说
我们觉得房间太暗了
想扫点阳光进来
妈妈呵呵地笑
对他们说
你们把窗帘打开
把窗户打开
阳光自然就进来了
这两个孩子摸着头
觉得妈妈说得也有道理
阳光本来就在
打开窗户
阳光就能透进来
大家想想
在现实生活当中
抑郁的人就像
这两个两三岁的孩子一样
非常幼稚的认为
我房间里就是这样黑暗
我没办法和外面的阳光有连接
也许甚至认为
我永远会在这黑暗的空间里
出不去
其实你想让阳光进来
只需要打开你的心门
听完这个故事带给我们很多很多的启示
当我们的内心不再有阳光的时候
我们需要觉察
是什么阻碍了阳光
需要觉察
是抑郁带走了你的快乐吗
其实抑郁就像你阳光心门的把手
给了你打开心门的一个工具
虽然我们说抑郁是人生的低谷状态
也同样是你人生走向光明的
开门把手
有时候我们确实遇到
抑郁困境的时候不能自拔
但是只要我们看到
我们内在还有力量和资源的时候
我们是可以掌控抑郁的
下面我们来看一段视频
大家看了刚才
这个视频
就看到视频中的主人公
把抑郁比作了一条黑狗
时时受到这只黑狗的控制
人际交往的时候也罢
他要努力工作的时候
都感觉被这只黑狗死死地控住了
甚至他想挣扎的时候都无力挣扎
这只黑狗就像他内心里的
一个黑洞一样
感觉掏空了他
他无力应对
但是当他真正开始清醒地去觉知
抑郁带给他的人生的意义的时候
这个黑狗反而变得那么顺从
受他的掌管
最终他也达成了和抑郁的和解
从刚才这个视频当中我们看到了
抑郁并没有那么可怕
只是因为我们把它放大了很多倍
认为自己的力量非常的渺小
不能去应对
所以看完这个片子之后
也给了我们很多的应对抑郁的信心
我们每个人都有可能遇到
抑郁的控制和困扰
但是同样我们也有能力去和抑郁
达成和解
进而把抑郁转化成
自己走向阳光的力量
接下来我想告诉大家
我们在人生道路上
如果抑郁了
我们是可以拥抱抑郁
快乐前行的
我在做心理咨询的过程当中
也遇见过很多抑郁的同学
当我问到如果抑郁是一个朋友
他想给你说点什么
他要在你耳边说一句悄悄话
你觉得抑郁会告诉你什么
这个时候我得到的最差的回答
就是不知道
当我很坚定的告诉我的来访者
你一定知道
或者是你可以问问你的抑郁
你的抑郁一定知道的时候
我的来访同学眼睛里有光了
当他真的觉察到抑郁
不是要来控制他
而是来提醒他成长和改变的时候
他进而对抑郁产生了感恩
我们来看一下哲学家
叔本华说的一句话
人生如钟摆在痛苦和倦怠之间摆动
这句话乍听起来比较的消极
但它也蕴含着积极的智慧
我们知道两极一边是痛苦
一边是倦怠
这两者都不是我们想要的
可是我们为什么还要
来回在人生的过程中摇摆
是因为我们在沿途中遇见了风景
在过程中体验了幸福和快乐
人文主义心理学家罗杰斯
说了一句话
人生是一种过程
而不是一种状态
所以我们知道
当抑郁来临的时候
它也只是一个暂时的状态
并不可怕
正如加拿大家庭治疗师
约翰贝曼先生说的一句话
他说
当我老了
老的什么也干不了的时候
我就存在在那里
我的存在都是有价值的
所以同学们听到这句话
就会想到一个生命只要存在在那里
就是有价值的
所以正如我上一讲讲到的
我们每个人都有着自己独特的价值
我们也要为社会做出应有的贡献
但是当我们的能量变弱
我们不能够再为外界提供力量
奉献和价值的时候
我们要时时觉察
回归到自己这里
去关注自己
关爱自己
支持到自己
也就是说当我们为别人服务的时候
首先我们自己这里是充足的
有爱的能量的
所以我反复一直在强调
一定要爱自己
一定要看到自己独有的生命价值
也要看到自己生命存在的意义
最后我祝福同学们
快乐地走在
人生的路上
别忘了且行且爱自己
再见
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