大学生产生抑郁的原因及表现在线视频

同学们好

今天我们来分享第七讲

别让抑郁带走了你的快乐的第二部分

为何你把快乐的权利交给了抑郁

大家想想

我们可以快乐

我们也可以抑郁

但是无论是快乐还是抑郁

我们都是主人

那么人为什么会抑郁呢

就像第一讲当中的视频中的张某

他是主动追求了王某同学

那么他在恋爱过程中他是主动的

主动权在他手里

可是大家看到了

分手是王某提出来的

我们知道

一般情况下

只要失恋两个人都会痛苦

但是王某没有那么

特别痛苦的情绪体验

而张某甚至有了抑郁情绪

所以张某是被分手

所以大家知道

当我们对一个事情不能掌控

主动权被失去的时候

我们就会首先感觉到的是

失去的焦虑和不安全感

同时感受到的是失去的丧失感

我们就会不开心

甚至抑郁

所以接下来给大家分析一下

人类为什么会抑郁

第一个因素是遗传因素

好多生理的疾病

比如说高血压心脏病等

一些身体的疾病都有遗传因素

在影响

那么我们心理的疾病

比如说抑郁焦虑

甚至愤怒等这样的一些情绪反应

也会受到遗传因素的影响

如果父母亲或者这个家族当中

有人有过抑郁的病史

那么下一代有可能有这种

患上抑郁的可能性

这是遗传因素决定了

我们的抑郁的一个诱因

那么第二个因素是生化因素

也就是说脑机制以及我们的

脑神经回路的一些功能的紊乱

也会导致我们产生一些

负性的情绪

比如说抑郁

好 第三个因素是心理因素

我们从小成长的环境导致了

比如说有的孩子性格内向

压抑 胆小

影响了孩子性格的发展

那么也影响他的认知

比如说长期消极的环境

影响孩子对事物的认知

比较消极

那么最后一个因素是社会因素

我们人类会遇到各种挑战

比如说天灾人祸

事故 突发事件

亲人的离去

关系的破裂等等

这些事件就是一些社会的应激因素

也成为抑郁的一个诱因

到目前为止导致抑郁的病因

还不是非常的明确

但是至少有刚才我说的这几种因素

共同参与了抑郁症的病发过程

他们共同成为抑郁的诱发因素

给大家讲一个积极心理学的实验

积极心理学之父塞里格曼

曾经做了一个狗的实验

那么他在一个铁的箱子里

隔了两个空间

其中放进去一只狗

然后给这个狗进行电击

大家知道动物和人一样

当生命遇到威胁的时候

第一反应肯定是要逃

那么狗遇到电击之后

跳到隔开的

栅栏隔开的第二个空间里

然后这边暂时没有电击

狗觉得安全了

就在安全的地方不动

但是继续给狗电击

狗又觉得不安全

跳回来

跳回来之后继续电击

狗又跳回去

最后发现狗不跳了

大家想想为什么这只狗不再跳了

对

大家可能认为狗累了

就不想跳了

除了身体的精疲力竭之外

这只狗有了一个信念

它觉得无论我跳过去还是跳过来

都有电击

我逃不脱电击了

那我为什么还要跳呢

塞里格曼通过这只狗的实验

得出了一个结论

这只狗不是再没有跳的能力

而是它形成了一个习得性无助的

信念

也就是说他觉得无论怎么跳

都有电击

所以我就不跳了

我经常会问我的学生们

当你考四级考了四次都没过的时候

第五次你还会考吗

好多同学说不考了

也许第五次就过了

可是第五次他放弃了

因此通过狗的实验

塞里格曼对人类

作出一个大胆的假设

他说

人类的一些行为和心理反应

比如说压抑 退缩

并不是天生的

而是人类遇到外界威胁或者

外在的应激因素的时候

习得的

人类自己认为我无能为力

很无助

我没办法解决

我只能被动的接受命运的宰割

所以我们就困在自己很无力无助

又很不开心的抑郁的

这样的一个状态当中

所以塞里格曼认为

抑郁产生的心理机制首先是

遇到威胁之后的一种害怕

有一种战或者逃的反应

产生的情绪是焦虑

可是当我们一旦认为无力应对

自己无法控制局面的时候

产生的是无助 无奈

进而焦虑情绪就转为抑郁

所以我们知道

临床上经常说

焦虑和抑郁会相伴而生

好

这是一个积极心理学上的实验

接下来我会给大家讲讲我们

大学生抑郁之后有哪些表现

比如说情绪上 行为上

有哪些具体的表现

首先第一点

大学生会明显地表现出情绪低落

我们知道当一个人情绪低落的时候

就会对身边自己平时喜欢的

热爱的事情慢慢的冷却 冷漠

甚至丧失兴趣

不喜欢

甚至不愿出去

足不出户

窝在宿舍里

那么第二点是抑郁的心境

也就是说心情极度的低落

我们在情绪那一讲里给大家讲到

心境有一个持久性和弥漫性的特点

也就是说这个不开心就好像

弥漫在空气里一样

而且很持续的存在

所以他的心境始终处于一个低谷

抑郁的心境

不开心

闷闷不乐

悲伤 忧虑

甚至会产生一些

悲观绝望的一些想法

第三个特点

大学生抑郁之后会有一些

身体上的躯体不适

就是身体上的莫名的疼痛

在临床上或者医学上也检查不出

有什么任何器质性的病变

会有一些头痛

肠胃不舒服等等

会有一些身体的不适

第四个抑郁的表现就是食欲改变

大学生有抑郁情绪之后

有的人体重骤减

有的人体重骤增

就是说有的人吃不下去饭

不想吃饭

有的人猛吃饭 暴饮暴食

还有一种情况

抑郁情绪严重的人终日不思茶饭

就想不起来要吃饭

这是一个表现

所以同学们听完之后也要

和自己来对照一下

自己有没有这样的一些表现和症状

第五点是持续的疲劳

大家知道

我们大学生都是黄金年龄阶段

都在二十多岁

二十岁刚刚出头

应该是充满活力

充满精力的一个年龄阶段

可是好多大学生反映

整天就上了几节课

但是感觉到非常的累

非常的疲劳

如果疲劳一直持续

那么我们就要觉察一下

是不是有一些抑郁情绪

表现为身体的一种乏力

持续的疲劳

无精力感

第六个

睡眠障碍

抑郁情绪严重就会影响到我们的

睡眠质量

比如说晚上不愿入睡

或者很难入睡

而早上又早醒

好

第七个抑郁表现是自我评价

第一 抑郁的人会产生内疚自责

这样的情绪

会认为自己无用

一无是处

所以就会对自己有一些消极评价

最后一点

自杀的念头和行为

这是抑郁发展到最严重的一个

后果和行为

那么抑郁的人到最后

走到一个极端痛苦的情况下

就会用自杀这样的行为

来解除痛苦

我想这也不是我们所希望的

我们的生命只有一次

我们需要珍爱我们自己的生命

所以我今天给大家讲解了

大学生日常

如有了抑郁情绪

以及有了抑郁情绪之后会有哪些表现

之后同学们会及时的对自己的

情绪和生理 身体以及行为表现

有一个觉察

有情绪及时化解

如果确实觉得自己不能化解

及时主动地寻求专业的帮助

下节课我会给大家讲到

我们如何去预防抑郁

或者说我们当遇到抑郁的时候

我们如何去做全面的治疗

好

下节课再见