抑郁概述在线视频

同学们好

今天我们分享第七讲

别让抑郁带走了你的快乐

刚刚

开始的时候大家看到了一段视频

视频当中的同学因为失恋

而感到情绪低落

忧伤

甚至烦躁

有失眠这样的一些反应

一种不开心而导致了一种

抑郁的情绪体验

今天我会带着同学们一起来认识

什么是抑郁

我们单纯的可能认为抑郁就是

不开心不快乐

但是抑郁到底有哪些

具体的情绪表现和生理反应

我们今天就会一起来学习

我们每一个人在人生的发展过程中

都有可能体验到

一些抑郁的情绪

因为有一些情绪

诸如 焦虑 恐惧 抑郁等

都是我们人类进化

和繁衍过程当中的

一个必然的体验

所以它对我们人类而言

并不只是有消极的意义

同时还有一些积极的意义

那什么是抑郁呢

我们一起来看看抑郁的概念

抑郁是由情绪低落

冷漠 悲观 失望等

构成的一种复合性负性情绪

抑郁还包括

愤怒 怨恨 恐惧 自罪感等

多种情绪成分

它们相互交融

纠结在内

形成一种恶性循环

刚才我说了张某同学

只是一种抑郁情绪的表现

为什么

因为他的时间比较短

所以我们知道抑郁情绪

有以下三个特点

第一点是短期的

也就是说

这种情绪体验持续时间不久

可能一周左右或者只有几天

第二个特点是事出有因

事出有因

就是因为张某同学失恋了

不开心

这是一个正常的对失恋后的反应

所以情绪是基于一定的

客观事物的

那么还有时限性

也就是说没有达到

两周以上还不足以判定抑郁症

所以张某同学只是一个

抑郁情绪的表现

抑郁情绪

像张某一样他的表现有三个方面

表现在心理层面

生理层面

和行为倾向方面

那么生理层面通常是丧失了食欲

或者是过度的暴饮暴食

难以集中注意力

失眠 嗜睡

身体疲劳 无精打采

甚至身体有一些不适感疼痛

会有消化方面的问题

这是生理层面的

那么还有心理层面的

就是像张某同学一样

会有悲伤 烦躁 沮丧

甚至抑郁情绪严重的时候

我们会有一种

空虚 绝望 无用 罪恶感

那么行为倾向方面主要表现在

抑郁的人

往往行为活动会受到抑制

对好多事情

丧失兴趣 行为活动减少

不愿意参加一些集体活动

对任何外出的

或者户外活动的兴趣

大大减退

身体感到乏力

无精打采

这是抑郁的生理 心理

和行为倾向方面的三个表现

那么抑郁症和抑郁情绪之间

它们的区别到底在哪里呢

就像我刚才说的

抑郁情绪只是一个

对外界事件产生的心理的

正常的情绪反应

它的主要表现是情绪显着的下降

非常的忧虑

感到自己没有价值

怨天尤人

不愿意参加一些社交活动

丧失对事物的愉快感和兴趣

同时会伴有失眠这样的一些症状

那么它的持续时间不长

所以不足以达到其它的

难以应对的一些生理症状

不足以达到抑郁症的标准

抑郁症又叫做抑郁障碍

是以显著而持久的心境低落

为主要特征

抑郁症是心境障碍的主要类型

主要表现为他的心境低落

甚至到一种悲观厌世

严重的可以有企图自杀

这样的一些想法或者行为

甚至有些抑郁的人

会有运动抑制 有木僵状态

部分抑郁的人

还有一些明显的焦虑和运动性激越

严重的还会出现妄想 幻觉等

精神病性症状

所以我们知道刚开始的抑郁情绪

如果不加以及时化解

时间持续达到两周以上

症状不断的加重恶化

都有可能发展为抑郁症

所以我们今天了解了

抑郁情绪和抑郁症之间的区别

我们就能在日常生活当中

能够很好地去认识

并能够自我调节

那么大家看看这张图

把抑郁情绪和抑郁症的

最鲜明的区别给大家区分出来

抑郁情绪是短期的或者说暂时的

它的时间是有时限性的

是事出有因的

情绪是基于一定客观事物的

那么抑郁症

它的情绪反应和现实处境不相称

没有什么事情让他不开心

但他就是不开心

也就是说

他的这份情绪和现实的处境不相称

而且情绪

显著的有持久性超过两周以上

甚至反复会发作

它作为一种精神病性的状态

它的程度必须要达到

使人的心理功能下降

甚至影响到你的社会功能

具体来说抑郁症有

六大具体的主要表现

我们来看第一点

兴趣减退甚至消失

对前途悲观失望

无助感

精神疲惫

自我评价下降

对生活或生命本身

感到没有意义

这是抑郁症的六大主要表现

目前在精神科临床上

对抑郁的评估没有

对抑郁症没有明显的

划分等级

但是我们对抑郁的评估的

一些相关量表当中

会有抑郁

有一个轻度 中度 重度的区分

但是精神科一般都把抑郁症的

一个表现叫做抑郁状态

所以我们如何区分重度抑郁

整合中度和轻度的一些区别

首先大家来看这个图片

抑郁有三大核心症状

和七条附加症状

重度抑郁症的评判标准

至少要符合两个核心症状

和两个附加症状

那么大家看到的这张图

抑郁的三大核心症状

第一个 情绪低落

第二 思维迟缓

三 运动抑制

七条附加症状分别是

自信心丧失或自卑

无理由的自责或过分的罪恶感

反复出现自杀的念头

精神运动性改变

激越或者迟滞

睡眠障碍

食欲改变

身体上的不适感

比如说功能性疼痛

那么在现实生活中

我们好多时候

不去区分抑郁情绪和抑郁症

有时候可能自己都已经达到了

抑郁症的评估标准

可是我们只当做抑郁情绪

就没当回事

反而长期受到抑郁的折磨

影响身心健康

所以现实当中我们对一些

真正患了抑郁症的群体

有一些认知上的误区

第一个误区

是好多人认为抑郁的人在作

我们所谓的作就是做作

也就是说他的一些情绪表现

和行为表现是常人无法理解的

常人觉得你什么都OK

你也没有发生什么事情

没有发生重大的变故

你有什么不开心的

你明明就是在作

当然了

我们也不是说只有我们真正抑郁过

才能够去理解抑郁的人

我们通过了解抑郁的一些常识

以及抑郁情绪

和抑郁症的一些区别

我们就能够感知到

抑郁情绪来临的时候

就像我们其它的情绪一样

大家可以想一想

当我们愤怒焦虑

或者委屈悲伤的时候

情绪来的时候

就说情绪来了

而不是说我们装作愤怒

或者说我们装作悲伤

有时候我们会因为某一个事件

或者说没有任何事件

莫名的感到一些情绪的低落

或者悲伤

那么这也是难免的

所以我们说情绪

它是人对应对

外界事物的一个心理反应

有些是事出有因的

有些是没有任何外在的明确对象的

所以我们只有很好地理解情绪

认识抑郁

我们才能更好的理解

和支持到抑郁的人

也不会对他们产生一些误解

那么第二大

对抑郁的人的一个误解

认知误区是什么

大家觉得

乐观开朗喜欢微笑的人

不会得抑郁

这句话乍听起来挺有道理的

因为乐观的 开朗的 爱笑的人

可能都比较一般比较外向

能够给大家带来快乐

也许在生活中这种开朗的人是

其他人的开心果

但是我们却忽略了情绪有两极

这些能够给其他人带来快乐的人

当他一个人的时候

当快乐褪去的时候

他能不能有能力去承载

快乐回落后的那份失落

也就是说他能给别人带来多少快乐

他要有能力去承载那份快乐背后

回落之后的失落

所以我们通常会看到娱乐圈

有很多的明星光芒万丈

在我们看来他们非常的OK

但是好多明星也因为抑郁

而相继去世

就好像一些喜剧演员

他们在舞台上能够给观众带来

无比欢快的笑声

可是在台下他们却不能够

填满自己渴望快乐的黑洞

而产生了抑郁

这样的例子在历史上也比比皆是

好

对抑郁的第三个误区

大家认为抑郁是单纯的心理疾病

不需要服药

这也让一些大学生

在有了抑郁之后

不愿意去见精神科的主要原因

我们知道

抑郁最初真的是一个情绪反应

也是一个心理反应

但是我们的心理反应

同时会影响到我们的生理

就比如说我们会感到心慌 焦躁

甚至我们会失眠

感到记忆力减退

抑郁久了

我们会觉得脑子变笨等等

会有一些生理上的影响

同时我们的社会功能也会受到影响

比如说不愿意去和朋友交往

独自把自己锁在房间里等等

也就是说社会功能也会受到影响

那么抑郁情绪

刚开始只是一个情绪反应

到后来慢慢发展

恶化 症状严重

那就会有一些生理上的反应

那么我们知道生理上的反应

我们就要靠一些药物来缓解

就好像我们感冒了要服药一样

所以抑郁

我们必要的时候

尤其是重度抑郁的患者

必须要服药

最后一点给大家讲讲

抑郁怎么评估和测量呢

临床当中常用的

一些抑郁的测量工具

有抑郁自评量表

和汉密尔顿抑郁量表

那么除了这些测评工具之外

我们还可以根据抑郁的

几大主要表现和一些核心症状

和自己的一些身心反应去匹配

当然了

如果自己觉得真的有一些身心反应

符合抑郁的一些表现的时候

我们还要请专业人士

做进一步的评估和诊断

好

今天和大家一起认识了抑郁

以及抑郁情绪和抑郁症的区别

下节课我会给大家讲到

人类为什么会抑郁

以及大学生常见的抑郁表现是什么

好

下节课再见