当前课程知识点：运动与健康 > 第七章 常见运动损伤的预防与处理 > 第一节 开放性和闭合性软组织损伤的预防与处理 > 闭合性软组织损伤
今天我们学习
闭合性软组织损伤的预防与处理
所谓闭合性软组织损伤
是指局部皮肤或粘膜完整
无裂口与外界相通
损伤时的出血积聚在组织内
根据这个定义大家也可以想想
体育运动当中那些属于闭合性软组织损伤呢
体育运动中最为常见的软组织损伤主要有挫伤
肌肉拉伤 扭伤 脱臼 骨折等
下面我们分别介绍这几类软组织损伤的预防与处理
首先看
挫伤是由钝力直接作用于身体某部所致的组织损伤
如运动中相互冲撞
或被踢打
或身体某部抨击在器械上
轻度挫伤不需特殊处理
经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂
局部可用伤湿止痛膏贴上
在伤后第一天予以冷敷
第二天热敷
约一周后可吸收消失
较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎
隔日换药一次
每日2-3次
第二类闭合性软组织损伤
就是扭伤
扭伤是由于关节部位突然过猛扭转
拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致
多发生在踝节 膝关节 腕关节 肘关节及腰部
不同部位的扭伤
其治疗方法也不同
最常见的急性腰部扭伤
可让患者仰卧在垫得较厚的木板上
腰下面垫一个枕头
先冷敷 后热敷
肘关节 踝关节 膝关节 腕关节扭伤时
应该将扭伤的部位垫高
先冷敷2-3天后再热敷
如扭伤部位肿胀 皮肤青紫和疼痛
可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处
每天2-3次
每次10分钟左右
第三类就是肌肉拉伤
肌肉拉伤是由于肌肉主动的猛烈收缩
其收缩力超过了肌肉本身所承受的能力
或者肌肉受到牵引的时候
超过了肌肉本身特有的伸展程度而引起肌肉拉伤
肌肉拉伤大多由运动过度或热身不足造成
可根据疼痛程度知道受伤的轻重
一旦出现痛感应立即停止运动
并在痛点敷上冰块或冷毛巾
保持30分钟
以便使我们的小血管收缩
减少局部充血 水肿
切忌搓揉及热敷
第四类是脱臼
脱臼又称关节脱位
是因外力或其它原因造成的
关节各骨的关节面失去正常的对合关系
其中
肩关节脱位最为常见
约占全身关节脱位的50％以上
这与肩关节的解剖和生理特点有关
如
如肱骨头大
关节盂浅而小
关节囊松弛
其前下方组织薄弱
特别是运动中肩关节活动范围较大
遭受外力的机会多等等
一旦发生脱臼
应嘱病人保持安静 不要活动
更不可揉搓脱臼部位
如脱臼部位在肩部
可把患者肘部弯成直角
再用三角巾把前臂和肘部托起
挂在颈上
再用一条宽带缠过脑部
在对侧脑作结
如脱臼部位在髋部
则应立即让病人躺在软卧上送往医院
对脱臼的预防最主要的是要加强运动保护
防止创伤的发生
体育锻炼前应做好充分的热身
提高肌肉组织的兴奋性
反应能力和对抗能力
循序渐进地加大对抗程度
其次
一些专业运动员在跌倒时的一些自我保护措施
也值得我们借鉴
例如
排球运动员在鱼跃救球
或足球运动员在冲撞后跌倒时
都会顺势翻滚
将直接伸手撑地改为手掌撑地后
逐步由肘部 肩部依次着地完成翻滚
有时
运动员在地上翻滚了好几个圈
好像受力很严重
但马上就能站起来继续投入对抗
原因就在于
他们着地时的巨大冲击力
在翻滚中被身体多个部位分担
从而不会集中在某个位置导致严重损伤
第五种
闭合性软组织损伤就是骨折
骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂
体育运动中的骨折主要因直接或间接的暴力所致
常见的骨折分为两种
一种是骨头的尖端穿过皮肤
有伤口与外界相通
称为开放性骨折
另一种是皮肤没有破裂
没有伤口
断骨不与外界相通
称为闭合性骨折
运动过程中发生骨折后首要的任务
是帮其固定后送医院处理
骨折后肢体不稳定 容易移动
会加重损伤和剧烈的疼痛
此时可找木板
塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来
如一时找不到外固定的材料
骨折在上肢者
可屈曲肘关节固定于躯干上
骨折在下肢者
可伸直腿足
固定于对侧的肢体上
怀疑脊柱有骨折者
需尽早卧在门板或担架上
躯干四周用衣服 被单等垫好
不致移动 不能抬伤者头部
这样会引起伤者脊髓损伤或发生截瘫
昏迷者应俯卧
头转向一侧
以免呕吐时将呕吐物吸入肺内
怀疑颈椎骨折时
需在头颈两侧置一枕头或扶持患者头颈部
不使其在运输途中发生晃动
对开放性骨折
首先还应立即用消毒纱布或干净布包扎伤口
以防伤口继续被污染
伤口表面的异物要清除掉
外露的骨折端切勿推入伤口
以免污染深层组织
其次
开放性骨折有骨端外露者不宜复位
而应原位固定
急救现场可就地取材
如木棍 板条 树枝 手杖或硬纸板等
都可作为固定器材
其长短以固定住骨折处上下两个关节为准
经过简单的处理后
应迅速安全地转运到医院救治
这就是闭合性软组织损伤的处理与预防
谢谢
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