当前课程知识点：运动与健康 > 第七章 常见运动损伤的预防与处理 > 第二节 运动与晕厥 > 运动与晕厥
今天我们学习运动与晕厥
运动过程当中时常会发生晕厥
你遇到过吗
晕厥是由于脑部一时性的供血不足
或者是血液中化学物质的改变
所导致的意识短暂性丧失
晕厥的征象为昏迷前
全身软弱
头晕
耳鸣
眼前发黑
面色苍白
昏迷后
意识丧失或迷糊不清
手足发凉
出冷汗
脉博增快
清醒后
精神不佳
仍然有头痛头晕全身无力等感觉
有时还会出现逆行性健忘的现象
到底什么原因导致运动当中
或者是运动之后发生晕厥呢
其主要原因有以下几点
一是因为精神和心理状态不佳引起的
比如在大赛前因为精神过分激动受惊
恐怖等原因引起的
由于神经反射致使血管紧张性降低
引起广泛的小血管扩张
血压下降
产生一时性的脑部缺血
二是因为重力性休克引起的晕厥
比如疾跑之后立即站立不动
下肢毛细血管和静脉就会失去肌肉的收缩
对它们的节律性挤压作用
加之血液本身的重力关系
使大量的血液积聚在下肢舒张的血管中
导致回心血量和心输出量的减少
从而引起晕厥
三是因为胸内压和肺内压增高引起的
运动过程当中吸气后憋气用力
致使胸内压和肺内压显著增高
引起回心血量和心输出量的减少
也可出现短暂的昏厥状态
四是直立性血压过低引起的
如果长时间站立或者是久蹲之后突然起立
或者是长期卧床之后突然改变为站立姿态时
使肌肉泵血和血管的调节功能失调
导致回心血量骤减以及动脉血压降低所致
五是因为血液当中化学成分的改变引起的
长时间剧烈运动之后
体内血糖消耗产生的低血糖反应
可以导致意识短暂性丧失
从而发生晕厥
第六是因为心源性的晕厥
心源性的晕厥常常发生在足球篮球网球
马拉松和慢跑等运动当中
以中老年人常见
因为剧烈运动时心肌的需氧量增加
容易造成冠状动脉的供血不足
引起心肌缺血缺氧而发生晕厥
剧烈运动还会激发心律失常
也可引起短暂性的晕厥
另外在剧烈的运动后立即洗澡或者是淋浴
也会造成心肌缺血和脑供血不足而发生晕厥
七是运动员中暑晕厥
在炎热的夏天进行长时间的训练或比赛
容易发生晕厥
尤其是在夏天无风或者湿度较高的情况下
运动时体内产生热量通过蒸发
对流
传导
和辐射等方式不能有效的散发
使体温明显升高
运动之中出现晕厥之后如何处理呢
当晕厥症状出现后
应减轻或停止运动
进行慢走
蹲下或平卧休息
症状就可逐渐消失
如果晕厥比较严重
应让病人安静平卧
抬高足部
注意保暖
松解衣领腰带
用热毛巾擦脸
做向心方向的按摩来加速回心血液的流动
一般休息片刻之后就可以恢复
如果仍然不醒者就可以掐指和针刺人中
百会
涌泉
合谷等穴位
如果停止了呼吸
可做人工呼吸
此时头要转向一侧
注意防止痰液和呕吐物阻塞喉头
如果症状继续加重
应速请医生治疗
患者清醒后可服用热糖水
和维生素C和维生素B1等
并注意休息
对于低血糖晕厥者静脉注射50%的葡萄糖60ml
心源性的晕厥应该立即吸氧
对中暑晕厥者
首先将其转至阴凉通风处迅速降温
用冷水或酒精擦拭皮肤使皮肤发红
头部及大血管分布区域放置冰袋
有条件者可以静脉点滴５％的葡萄糖生理盐水
以上就是处理方法
那么如何预防晕厥的发生呢
首先要坚持体育锻炼
提高心血管功能
其次要加强医务监督
在重大比赛和大强度训练前
应进行相应的体格检查
对发生过晕厥者应作全面的检查
并避免剧烈运动
久蹲之后要慢慢地站立起来
疾跑之后应继续慢跑一段再停下来
并做深呼吸
逐渐地停止运动
饥饿或空腹时不宜参加体育活动
进行长距离的运动要及时补充糖
盐和水分
进行剧烈运动之后
应休息约半个小时之后再洗澡或淋浴
以防晕厥的发生
如果有晕厥先兆的时候
应该立即平躺
这就是运动与晕厥的预防与处理办法
谢谢大家
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