4.3 人生没有成败，凡事正面思考在线视频

同学们大家好

非常高兴跟你们相见

我是李焰

来自清华大学心理发展指导中心

我是心理学的老师

今天跟大家分享第四课

叫接纳自我

建立自信

刚才我们介绍了一下自我概念

自我认识它的来由 其中之一是关于跟人的比较

那同学们来到大学

你的比较对象变了

所以你对自己的看法就发生了变化

是不是这是唯一的一个线索

也不是

心理学的研究还有后面的事实

所以我现在来给大家分享第三点就是

自我认识之二是来自一个人的成功与否

你成功越多

你对自己的自信心越强

你要不断的有失败

你就变得自卑了

这是这部分要总合的

要跟大家分享的

我还是用刚才的两个例子

来给大家分享来说清楚这样的一个思维

刚才我的例子中的同学B大家还有印象吗

他是这样描述自己的

他说大学生活在眼前徐徐展开

大一的时候竞选班长成功了

后来交了几个情投意合的朋友

还有暗恋了一个女生很久

围观了很久

后来去表白

最后成功了

成绩一直不是很好

但是一直很努力

最近有起色了

一直在为推研而努力

每一天都很有意义

就这样四年光阴流逝要毕业了

大家还有印象吗

那你从这一段描述中听到了什么

这个同学B他一直在描述自己成功

不断的成功

在他的语境下他是个成功的人

所以他对自己有信心

那还记得同学A的描述吗

我在帮助大家回忆一下

这位同学说他入学四年了

抑郁了四年

上大学的时候 刚上大学就被打击

因为他钟爱话剧考话剧队悲剧了

杯具

还有谈恋爱被女朋友看成是钱袋他分了

后来他尽管很努力

他一直很努力

可是成绩一直不很高

他说老师一直看不到他的努力

所以他彻底放弃了

这样大学的生活一败涂地

现在抑郁了

连吃饭都觉得费劲了

就这样大学四年光阴流逝

他要毕业了

你有发现在他的语境下就是他做一个砸一个

或者是他专门记住了他砸了那个事儿

在他的语境中

其实他是一个失败的人

可是现在我就想问你了

你有没有从这一段他对自己的

自我描述中发现他的力量、资源和优势呢

曾经有同学说

其实这位同学他还是很厉害的

为什么他厉害

因为他在清华能谈上女朋友不错呀

咱们清华男生女生的比例2:1

他2:1耶 男生是多的

可是他还捞上一个女朋友

还有他尽管成绩不好

可是他一直很努力

他很展示我们大清学子的风采嘛

还有他居然还有话剧这样的一个爱好

也是很冲击人的

所以其实这位同学也是个很优秀的同学

那这样就给我们一个新的思考

刚才我说其实一个人对自己的

看法取决于他事情的成功还是失败

就是他成功多了

他就会觉得自信

他失败多了就会觉得自卑

可是我们现在发现成功和失败原来是可以重新定义的

前段时间看到崔永元老师

他现在在中国传媒大学当老师

可能同学们都略有耳闻了

崔永元老师是我们中国叫什么“中国好病人”

我们这样去评价非常优秀的一位专家

现在是一位专家

也是位媒体人

他曾经向媒体自曝过他有抑郁症

现在他就建了一个“小崔不抑郁”的微信公众平台

那他在他的节目里介绍说他曾经也觉得自己很失败

因为他的节目很有收视率

可是他心里想的是这一期一定要做的比上一期好

一定要更好

他的这个叫收视率会更高

可是事实上他并不能够一直保持这样的状态

所以后来他就抑郁了

但是在这个栏目里他突然有一个看法和认识

他在跟他的老师讨论的时候

突然发现我们如何定义这个“好”

什么叫做好 是观众的收视率越多就好吗

还是这个节目的内涵丰富就好了

如果说我们同样一个话题 可以做两个节目

两次节目那是不是也是好或者是一个很困难的

话题居然也给做出来了

那是不是叫好

因此他拓展了“好”的定义

拓展了成功的定义

突然发现原来成功和失败是相对而言的

当然了

这个就是我们下面要讨论的话题

我们还是看到一个人对自己的看法

原来其中之二是取决于你这件事情做的

是成功还是失败

好

现在理论我们都了解了

可是我们如何来调整心态呢

现在很流行

一句话叫做人生的道理懂了很多

可是还是过不好这一生

那我们就来看一下这些理论

将如何运用在我们大清同学们的实践中

所以我给大家分享的第四个话题是

人生没有失败

凡事正面思考

这是一个关于面对自己内心世界的一个新的思维

这句话的意思就是

我们颠覆了以往人们对成功和失败的

这样一个评价的标准

或者是看法

或者说任何一件事情

其实我们都可以从失败的从成功的视角来去理解它

来去诠释它

来去改变它

这就是这句话

叫人生没有失败凡事正面思考的意义

我先给大家讲一个故事

这是一个禅的故事

说呀有一个小和尚在坐禅的时候

在这打坐的时候是要静心屏气要安静的

观心的这样一个过程

最近一段时间里

那个小和尚就发现自己每次坐禅的时候都不很安心

老是东看西看的

打坐结束之后

老和尚就问他说

你最近打坐怎么不那么安心

小和尚说 因为我每次打坐的时候

总能看到眼前有一个大蜘蛛爬过

老和尚说 是吗

那给你一支笔

你下次打坐的时候

如果你再发现有个大蜘蛛在你的眼前爬过

怎么样呢

你就用那个笔在大蜘蛛来的方向上画一个圈

我们来看看那个大蜘蛛来自哪里

结果在下一次打坐的时候

小和尚又看到了那个大蜘蛛

就用老和尚给的笔在大蜘蛛来的方向上画了一个圈

打坐结束之后

小和尚发现原来他画的是自己的肚皮

当然了这是个禅的故事

有隐喻

我们就把那个大蜘蛛

它其实是一个益虫

但是因为它的形象比较丑陋

我们就觉得它是代表不好的事情

那这个不好的事情来自哪里

原来它来自我们的内心

原来它来自我们对它的看法

原来是我们自己对它的定义

我是个东北人

我比较喜欢苹果

如果把大苹果隐喻成生命中好的事儿

如果这个小和尚在打坐的时候总能看见一只大苹果

它会来自哪里

我猜它也会来自一个人的内心

这就是我们的一个理解

你们90后的同学们

小的时候应该看过很多的童话故事了

有一个很有名的童话故事叫《汤姆索亚历险记》

不知道你们熟不熟悉 有没有看过

其中《汤姆索亚历险记》有那么一段

一个小故事讲的是这个汤姆索亚

有一次他犯了错误了

奶奶说 那我就得惩罚你

小孩子嘛犯错了就要惩罚

怎么惩罚你呢

奶奶想了一下

村子里有一面好大的墙

对于小孩子来说

一个人刷那么大的一面墙是很困难的一件事

奶奶说 好吧

明天就惩罚你

一个人刷那面最大墙

这个是个很困难的事

可是汤姆索亚犯了错误也没有办法

只好就第二天拎着那个桶就去刷墙了

那就在刷墙的过程中

有两个小朋友跑过来

他们来看热闹

其中一个小朋友啃着半拉苹果

过来一看

哇

他们说呀 汤姆索亚玩刷墙呢

这个可比自己吃苹果有趣

这小朋友观察了一会说 哇

刷墙很好玩吧

让我刷两下

汤姆索亚说 不行

这个刷墙是个技术活儿

我奶奶说了只有我能刷这面墙

你呀想刷墙还没有资格呢

这个小朋友的好奇心一下就被调动起来了

说 你让我刷两下嘛

你让我刷两下嘛

最后这个小朋友说 这样吧

这个苹果给你吃

你让我刷两下嘛

后来这个汤姆索亚就啃了苹果

这个小朋友就去刷墙了

再过一会儿

又一个小朋友跑过来

这个小朋友在玩弹弓

玩了一会发现没趣

一看这有两个人玩刷墙更有趣

马上凑过来观察了一会就说 呀

让我也玩一会吧

小汤姆说 不行

这是技术活儿

最后讨价还价的结果是小汤姆啃着苹果玩着弹弓

那两个小朋友轮流就帮他把墙给刷完了

但这是个童话故事

非常有意思

本来刷墙是一个困难的事儿

是奶奶对汤姆的惩罚

可是在汤姆的心中或者是汤姆的语言里

把它演绎成是一个非常有趣的非常好玩的

而且还得有技术

那还得被允许才能干的一件事儿

结果就调动了两个小朋友

很卖力气地

很有趣地

很好玩的地

轮流帮他把墙刷完了

那这个故事是什么意思

就是我们仍然来看任何一件事情

看你怎么去看它

所以怎么可以是人生没有成败

凡事正面思考

是因为你可以改变观念的

所以我提出一个观点叫做这是智慧人生的表现

任何一件事情

我们要从能滋润自己心灵的方式

或者是能够从中获得滋润心灵的

资源 什么叫滋润心灵的资源

就是从做这件事情中我们看到我们是有能力的

我们看到我是被人喜欢的

我是看到我们有存在感的

如果能从这样一个视角来看我们就能够被滋养

我们就能够被鼓励

我们就可以珍惜人生

在我们的人生里面遇到的每一件事情

无论它是成功的还是世俗眼里的失败的

我们都可以从中被鼓舞被壮大

当然这不太容易

这颠覆了以往我们对成功和失败的看法

所以才叫智慧人生的看法

因为心理学的研究发现人们不断地成功

就会变得自信

或者就认为自己自信了

或者一个人总是失败总是失败

一个人就变得自卑了

这是心理学研究发现90%以上的

人都会用这样的方式来构建自己的内心世界

但是心理学的研究还发现有那么一种人

或者有那么一小波的人

他们不是这样去建构自己的内心世界的

他们是成功了变得自信

失败了失败了还是成功的一部分

可能吗

当然可能

当然太可能了

刚才我给大家分享的叫“小崔不抑郁”

是小崔老师在他自己的

节目里讲了他对节目的好的全新的诠释

原来我能做的更多证明了我的节目做得好

原来我能在一个话题里能做两次甚至做一个系列

那也叫做得好

原来我开启了一个新的话题也叫做做得好

把一个困难的话题能做的成功也叫做做得好

所以小崔老师在他的故事里面就拓展了成功的含义

原来我们是可以做到所谓的成功其实也是成功的

所谓的失败其实也是成功的一部分

或者是我们从当我们从正面的角度去思考的时候

人生也就没有也就没有失败了

作为年轻人

我们还不太容易理解这一点

但是当我们跨越岁月的历程再去看人生的时候

可能会比较深刻地理解这一点

今天你的失恋都会成为你老年的时候

无比宝贵的生动的丰富的财富

还有曾经有一位年轻人

他跟我讲过这样的故事

他的本科是在清华读的

后来他就去了国外

去了美国去读研究生了

在读研究生的时候

他是一个学心理学的

是一个心理学的年轻人

所以他就要给一个球队去做心理的教练

这对于一个非母语的同学来说是非常困难的

一件事儿

然后那我就跟他讨论说那你作为一个非母语的

这个外裔的这个同学

外裔的一个教练

你如何克服你的劣势

能做好你的工作呢

这位同学说 我当时也很也充满了焦虑

也觉得自己母语不占优势

英语不是母语

不占优势

怎么跟那些球队的队员交流

他又把同样的问题交给了他的导师

结果他的导师是个积极心理学方面的一个大师

这个导师说 哇

你母语不占优势这才是你的优势

为啥

因为你的语言不好

所以你就要不断地需要跟他们交流

你就要请教他们

你就要去就跟他们讨论

他就逼着你要跟他们交流交流交流

最后你就会跟他们感情更好

你跟他们的这个感情更亲近

你就会成为这个团队不可缺少的一部分

然后你会发现

本来语言是你的劣势最后就变成了你的优势了

你正因为你的语言不好

你跟这个团队彻底地打成一片了

你会更好地完成你的专业的工作

这个故事给我特别大的震撼

原来在这位老师的眼里

其实缺点也就变成了一个优势了

其实在我们的清华

到处都有这样类似的故事

一个一个所谓的学渣

一个所谓的学渣翻转他的故事变成了学霸

或者说成绩很不好

或者叫成绩倒数第一

这个男生成功就业了

这样的故事其实到处都是都有的

有一位男生

他学的是英语专业

他们班有23个同学

20个是女生

三个是男生

因为女生在学英语中占优势

所以大学四年20个女生轮流当前20名

这三个男生就轮流当后三名

尽管这位同学很努力

但是他当倒数第一的时候最多

所以大学四年自己的自信被严重的碾压

到大四的时候就彻底的不想去学读书了

不想再去进修了

所以就决定自己就业

是这样一个自信彻底被碾压了的同学

那他就业的时候有没有什么新的

有新的故事发生吗

确实有

后来这位同学去就业了

他准备他的简历

当然了

他也准备好了

因为在学校里成绩不是那么理想

自己付出很多努力都没有改变这样的现实

然后就业的时候会是怎么样

可能也是叫踉踉跄跄

也会是不太容易吧

没想到他出去找工作

人家一说他是清华的男生

一说他是学英语的

男生还又高又帅

所以马上就要了他

他一下子拿到了好几个offer

之后他跟我讨论说 老师

我非常震惊

怎么能是这样的结果呢

说 我面试的时候

没有一个人问说你在你们班排第几 没有人问

他们一看我就要我了

原来成绩倒数第一也可以成功就业的

所以这位男生就颠覆了

在那个时刻在大四的时候颠覆了对自己的看法